「我覺得，我能在去年全大運拿到銅牌，健身重量訓練的幫助很大。 ... 「深蹲，可練踝關節、膝關節、髖關節，也能練下肢肌肉與臀肌，雕塑曲線，配合 ...

請問一下,我之前聽說自由深蹲的效果比史密斯機好,就去試試.我蹲35公斤的做12下還有餘力.但做40公斤的就會因為重心不穩而不敢做...我的體重只有47公斤.

比如說深蹲訓練、胸推、肩推、硬舉都用大重量低次數來鍛鍊，然後臀部、背肌就用高次數低重量來鍛鍊。這樣比較可以雕塑出寬背、細腰線、翹臀。

你见过女生最多能深蹲多少，这位女侠的深蹲重量是多少kg？ 查看问题描述​.

女生總是覺得自己還好我：深蹲可以幾公斤女學生：一般女生的重量而已... 我：多少啊女學生：70kg #你身邊的女生也蹲70嗎#她真心覺得100才是強#學生體重57kg.

上次在《為什麼要重訓》這篇文章中，說明了重量訓練的各種好處。 ... 這邊先以深蹲為例，附錄更包含了其他的常見項目像是臥推、深蹲，另外也有肩推和 ...

I我相信有很多人都能蹲大重量，像是我認識的教練、健力選手、健身房老闆及成天泡在健身房裡的巨巨，但同樣的也有平常都要出差的朋友，儘管平日工作壓力大 ...

如題，想知道板上有在健身的女生，健齡大概多久、深蹲大概都可以做到幾公斤？還有想請教各位男生，女生大概負重多少才會開始讓人讚嘆很厲害 ， ...