【問題】側步蹲?推薦回答 1.《從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!》作者:黃如玉台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓... 2.《讓膝關節不老的自我保健療法》作者:郝軍全新的運動療法,教你「人老,腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答,解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂,一學就會,清清楚楚,簡單明白! 本書以簡明的文字及插圖,闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣,並詳細介紹膝關節炎的運動療法,使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高,社會老齡化的到來,膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...3.《楊班侯太極拳真傳(附DVD)》作者:賈治祥賈安樹路迪民 本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。 楊班侯太極拳架系列簡介 李萬成所傳楊班侯太極拳械,內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32短打等。此外還有太極樁功、太極內功、...常見運動問答側 Lunge延伸文章資訊經典動作解析–弓步蹲 | 側步蹲在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的變化模式。很值得好好練習。絕世好Body | 側步蹲下肢動作—側步蹲前一陣,不知怎地流行起大腿縫,然後,就看到許多健身達人教起側步蹲來。 是,正確的側步蹲可以鍛練大腿內收肌群與外展肌群,確實對緊緻 ...下肢訓練必備:側蹲教學 | 側步蹲它可以很好的鍛鍊我們的下肢(臀腿)肌力,改善肌力不平衡,同時挑戰我們的穩定性! 通常大家在進行弓步,跨步蹲時都是採用前後方向的運動 ...側向蹲——換個方向瘦腿翹臀 | 側步蹲嗨嘍,大家好,這裡是KI健身,今天要跟大家說的是側向蹲,灰常刺激的 ... 比較常見的就是在做側向蹲、弓步蹲和箭步蹲這些動作的時候,一般的 ...比深蹲、跑步更燃脂!「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫 ... | 側步蹲分腿蹲、側蹲、斜蹲 | 側步蹲理想的側弓箭步和變化式。Nike TW | 側步蹲