學英文不必從頭來！ 　　找回國高中記憶，快速激增10年英語力 　　回想一下，應該不少人會發現自己學生時代是英文全盛時期。 　　因為當時接受大量且密集的紮實訓練，接觸的時間也長， 　　自然對英文比較熟悉，要用英文時也比較敢開口。 　　其實，你不是不會英文，只是暫時遺忘。 　　想要英文好，真的無須一直學習新知， 　　設法找回國高中及大學時代的英語記憶，才是重要關鍵！ 　　本書設計各種題型及...

　　是美國陸軍戰院「戰略研究中心」、「國家亞洲研究局」，以及美軍太平洋司令部共同推出的共軍研究叢書最新力作。 　　本書與時俱進、深入剖析了不斷演變且日益擴張的共軍，並在共軍持續推動現代化的過程中，呈現其各項變革的相關內容。 　　論述重點著眼於中共如何提供資源、組織及實施部隊訓練，進而掌握共軍的軍事思想，以及近期中共所面臨的各種安全威脅。

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力， 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？ 你想輕鬆提起重物，而不會...

英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作 　　肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！ 　　作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做...

★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作！★★ 　　＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜　 　　沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群， 　　從局部到全身，現代人必備的保養＆強化圖解大全集！ 　　◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手，最想問的問題： 　　就算按摩激痛點，為什麼還是無法放鬆？ 　　已經做了筋膜線伸展，為什麼還是會痠痛、...

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

最後一次下定決心！ 號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★ 　　必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 　　「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」 　　「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 　　「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 　　健身，究竟有什麼足以「改變人生」魔力？ 　　...

第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽本書特色>>>☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。☞由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。☞十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。☞集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉...

全方面訓練你的 專注力、記憶力、觀察力、分析能力、語言能力、 邏輯能力、推理能力、空間想像力！ 　　★全球高智商俱樂部門薩權威出品，唯一官方授權 　　★挑戰最強大腦，躋身智商世界前2%頂尖人士之列 　　根據研究，東亞人擁有全世界最高的平均智商。本系列作品可以讓讀者從基礎開始練習，是一種重要、有效的智力提升訓練。 　　系列書中的數學思考題，可以幫助我們鍛鍊數字運算、空間想像、邏輯推理能力...

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新制多益，考題難度翻倍提高、題型多變，你準備好了嗎？ 最具權威David Cho博士，掌握新制多益的最新趨勢， 率先掌握全面改版的多益題型，最能反映多益現況！ 十年制霸，唯一聖經級多益參考書！ 百萬考生一致推薦，經典中的經典！ 雙書＋2MP3＋1互動聽力答題訓練光碟 史上最強黃金組合，全新超值、加量，三效合一不加價！ 多益怎麼改制都不怕！ 　　多益考試為了跟上時代改制，你跟上新制多益了嗎？...

第一本軟裝師養成實戰書 獻給對軟裝有興趣，甚至夢想以此為志業的初學者 為台灣家庭需求量身打造的軟裝實力養成寶典   不用大刀闊斧也能改造居家氛圍。 不論是想學軟裝，或想靠自己力量改造居家，都必須拜讀的經典居家佈置聖經。 從深入了解「軟裝」觀念著手，藉由收納、風格、配色、陳列擺設、家具規劃、照明設備、 織品選擇，以及植物飾品裝飾技巧，一步步建立居家美感與品味養成。   　　想要自己著手打造出夢...

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路跑不夠看，現在流行越野跑！ 挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！ 達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功！ 　　˙什麼是越野跑？ 　　「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自...