人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ 　　IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 　　教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 　　不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！   　　坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 　　本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 　　將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

蹲下去就站不起來？ 骨科專家游敬倫醫師7大運動＋5大食療， 擊敗退化性關節炎！   　　◎本書適合這些人： 　　1. 退化性關節炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 久坐一站就痛、起床踩地腳跟就痛 　　4. 膝關節喀拉喀拉響、長期膝痛不適、痠軟無力者 　　5. 雙腳無力、腳底麻木、腳趾無力者 　　6. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　7. ...

　　★華爾街日報暢銷書Top 1 　　★Amazon讀者五顆星推薦，歐、美、亞洲讀者爭相上網練習 　　★作家台版米蘭達、黃大米｜臨床心理師丁郁芙、心理學作家海苔熊｜「生鮮時書」創辦人劉俊佑（鮪魚）好評推薦， 　　信心滿滿立下目標，但是執行力總是跟不上，拖延症纏身？ 　　別再怪自己拖延懶散、沒有毅力，其實是你沒有用對方法。 　　突破直覺盲點，才能一路衝向終點線！ 　　想想看，你是不是也有這...

豐富插畫＋經典實驗；化繁為簡＋深入淺出 日本知名腦科學推廣學者篠原菊紀， 攜手《寶可夢》漫畫畫家姬野YOSHIKAZU， 幫助你最快速掌握腦科學的奧祕與用處！ 　　***** 　　大腦的構造是怎樣？不同的腦區各擅長什麼事情？ 　　它怎麼解讀身體接收到的外來訊息，又怎麼因應？ 　　你可知道—— 　　►光是嘴裡含著運動飲料，便又有力氣踩腳踏車？ 　　►不用吃東西，光用糖水漱漱口就能提升自制力...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠...

最道地！最詳盡！讀者公認：史上最強舊金山行程全攻略！ 舊金山最新旅遊景點零時差！ 13條經典路線，文藝、親子、運動、自然、文化、美食，為美好的旅程增添驚嘆號！ 最在地的私房精選路線，完美旅行現在就出發！ 不走馬看花，深刻感受舊金山當地的風土民情及飲食文化，跟著本書主題區域及作者親自踩線的路線規劃，灣區遨遊、名校巡禮、酒鄉漫遊、美食發現、生活體驗，跟著達人走，原來舊金山這麼好玩。 旅行必學祕技...

　　失去爸爸、爸爸因爲忙碌而無法陪伴 　　在成長過程中留下的缺憾 　　孩子以自己的方式療癒安慰 　　一位擅於運動的爸爸，抬起雙手拋起球和孩子玩耍； 　　一位勇敢的爸爸，捲起褲管徒步涉入深水中； 　　一位強壯的爸爸，背著背包，手提著兩只沉重大皮箱； 　　一位爸爸，俯身快速地踩著腳踏車，後座孩子的圍巾飛揚起來； 　　一位爸爸身穿工作服，輕鬆卸下腳踏車的輪胎，拿起工具著手修理⋯⋯ 　　每一幅情...

●瘦身，是女人一輩子的課題！但妳用對方法了嗎？ ●舞蹈塑身專家──楊昕諭（小霓老師）強力推薦！ ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評！ 　　近年來坊間盛行「肌力訓練」，雖然一時能看見成效， 　　但若不能融入日常生活，變成「長期維持」的運動習慣， 　　體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃一點就胖！ 　　現在，本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」，一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...

韓國2012年健康美容類銷售排行TOP 7！！ 　　【每個女孩兒都能走向美人之路！】 　　不必太羨慕渾然天成的美麗，妳也能夠靠後天讓自己閃閃發亮。 　　跟著具恩愛實踐日常美學法則，從此培養出美麗DAN，舉手投足都迷人！ 　　很多人都認為「美麗是天生」，其實後天的培養與打造更重要！ 　　以獨特的魅力與曼妙的體態成為韓國人氣名模的具恩愛， 　　正是從小立定志向要成為模特兒，並有計...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

　　他曾是台灣電視購物創始公司的總經理；現在是中度殘障牌照持有人！　　作者從國中念書起，就在床沿照顧小腦萎縮的母親，家族中除了大姐未罹患罕見疾病－－小腦萎縮症外，手足7人皆在青壯年時陸續發病；背影成串的「送終」畫面一再上演，三十幾年來，嚐盡家族苦疾的悲涼的他，卻鼓足勇氣以自嘲式的黑色幽默笑看人生，硬闖生命裡的十面埋伏！　　小腦萎縮症這類慢性神經系統顯性遺傳疾病，目前還沒有根本的治療及緩解方法...