【問題】跪坐腳踝痛?推薦回答

作者:凱博文

  在關係中看見病痛的本質   在苦痛中明白醫治的真諦   治「病」或醫「人」?   引領醫學和人類學對話的哈佛醫師凱博文   深刻描寫病痛經驗的醫學人文經典     如果你曾經歷病痛,本書必讓你心有戚戚焉。如作者凱博文教授所說,「別人看不見你的痛」,病痛的效應蔓延在人生各層面,病者不只承受身體不適,更苦於無助與孤獨。但主流醫學卻僅將病痛視為生理失常,鮮少提供對心理、生活甚至靈性的...

作者:吳明珠

  肝好,身體才會好   養肝是健康人生的重點   養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!      肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……   許多人都有這些毛病卻不以為意,   殊不知這卻是肝苦的前奏。   躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……   看起來與肝無關的症狀,   其實都是肝的求救訊號。      養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好...

作者:恰克‧史匹桑諾

  ★任何不是愛的行為,都是在呼求愛。   ★伴侶不是為了滿足我的需求而存在的。   ★性愛是一種溝通。   ★我期待從他人身上得到的,正是我沒給自己的。   ★快樂不囚禁任何人。      這本書像是你靈性道途中的巨大路標,以上列舉了幾個,事實上,這一路上共有366個路標──設計給一年當中的每一天(包含閏年的情形)。每個路標都各異其趣,卻又不離宗旨。這個關鍵宗旨是,如果你陷入痛苦之中,那代...

作者:小山勝弘

  「柔軟肌肉」才是健康的護身符!   醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」   每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力!   老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」!   Q:什麼是「痠痛拉筋操」?   A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操!   醫學...

作者:山元 敏勝

  一秒治癒、一針有感。超效疼痛瓦解!   針對頭部穴位針灸,立即改善惱人症狀   什麼是YNSA頭針療法?   是日本山元敏勝醫師首創的頭針治療法,專治許多難解病症,如:神經失調、手腳麻痺等。   與以往傳統中國式針灸不同的是,中國式針灸多是緩解症狀,而YNSA療法卻能針對患部,找出穴點,針到病除,一次見效!!!   為什麼YNSA的療效這麼神奇?   最大的優點就是沒有副作用而且立即...

作者:龔威亦

  《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版   plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛   每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎?   你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」!   不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……,   這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃!   具備「肌筋膜治療」...

作者:王偉全

  專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、 「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了, 為什麼病人還是痛?」,因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。   國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 完全解析肌肉╳骨骼╳神經╳運動╳營養╳情緒=肌骨疼痛全人治療百科     終結疼痛,再也不必仰賴止痛藥及開刀了! 一位曾...

作者:黑澤尚

膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎? 不盡早保護,你的健康很快亮紅燈!   掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法   獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛   90%膝蓋問題不開刀能痊癒   ►►國際醫學會認證(OARSI),第一優先使用!   ►►有效分泌「抗炎細胞激素」,抑制軟骨與滑膜發炎,減輕退化性關節炎疼痛!   ●你的膝蓋時時承受超過150公斤衝擊!輕忽...

作者:蘇‧希茲曼

 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分...

作者:羅永武

我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!     收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法   破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。     忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...

作者:廖玉蕙

用陪伴與傾聽接住受傷的靈魂     鑑於最近報章雜誌多起學生自殺新聞,引發社會震驚,學校以紛紛提供情緒諮商團體或導師制度給學生。期盼關愛及適當的陪伴引導,能讓學生度過情緒不穩定的難關。許多教授也紛紛提到自身經驗,只要師長、同學一句簡單的問候、傾聽,就讓人覺得哪怕問題依然在,已覺得沒那麼嚴重。作者在大學教書30多年,遇過各式各樣被施了魔法的靈魂,此書中她希望提供學校師生們一些經驗分享,藉此拉更...

作者:金修然

  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!     ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...

作者:許宏志

  復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享!   為什麼手麻臂痛要醫肩頸,腳痛要治腰臀?   真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在!   透過結構式病史詢問,利用6大復健黃金律,   讓你找出正確病因,得以緩解痛、遠離痛。     痠痛完治再進化!   最新臨床研究資訊,讓癒後更佳的LOVE & PEAC...

作者:羅怡君

  ★兒童文學作家 王淑芬、資深教師/神老師 沈雅琪、《從讀到寫》作者 林怡辰、親子作家 彭菊仙暖心推薦   ★以小說引導思考的教養術,並針對孩子的各種狀況給予書單建議   ★附「給孩子的思考讀書會」,step by step引導孩子   ★「孩子的延伸對話」,讓大人聽見不一樣的真心話   ★掃描折口「四種閱讀類型」心理測驗QR CODE,讓孩子試試符合自己氣質的入門書單吧!   孩子不讀...

作者:夕蜜柑

  梅普露缺乏一般遊戲常識,把所有配點都灌到防禦力(VIT)去了。   動作緩慢,又不會用魔法,搞得連兔子都耍得她團團轉。   咦,可是完全不會痛耶……而且根本沒受傷?   全點防禦力,使梅普露取得了特殊技能【絕對防禦】,甚至附送一擊必殺的反擊技──?   能使任何攻擊打不出效果,以致命施毒技能蹂躪全場的「移動要塞型」新人,   毫不覺得自己奇怪地出場走跳嘍! 本書特色   ★新手玩家不...


常見運動問答


延伸文章資訊