今天我們告訴大家一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法，見效更快，而且對每個人都會有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪 ...導航新聞评论历史文化健康生命科学宇宙探索视频广播美食生活旅游汽车趣闻影视法轮功之窗体育我们在欧洲更多首頁/健康/健康生活跪坐——絕妙的養生之法（圖片：youtube視頻截圖）跪坐一周，爽氣一年，原來跪坐才是補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身健康的絕妙養生之法！陳雪2021.3.2816:24跪坐跪坐的功能跪坐的養生之法跪坐養生之法跪坐一周爽氣一年【希望之聲2021年3月28日】（編輯：陳雪）送給你一份無價之寶，跪坐一周，爽氣一年人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。

老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。

其實，這些都是“上實下虛”之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。

有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的血氣充足，全身的血流就會是正常的。

古人有每日搓腳心百次的養生法，還有赤足走路健身法，都對防止衰老有很好的效果。

今天我們告訴大家一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法，見效更快，而且對每個人都會有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

你能想象嗎？跪着竟然可以養生，而且效果驚人！跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效，還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。

經常跪坐腰疼自然好（圖片：youtube視頻截圖）適用人群腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，都可以試用。

骨折的朋友就不要強求了哦。

跪膝是引血下行的絕妙方法氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪着行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪着不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

跪坐的各種神奇功效人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。

隨着年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。

這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。

這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。

如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。

膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。

所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪着走。

這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪着走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟着補了。

跪膝法同樣能補腎跪着走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量，腰跟着扭動了腎也活躍起來了！通氣血補腎一舉兩得的啊，男性同胞們可以在床上反覆聯繫，每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪着走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。

而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。

有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎着我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。

”這是大家對骨刺的一種誤解。

骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。

骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。

把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。

但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立着呢。

現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊