【問題】走路的益處?推薦回答 1.《怎樣走路才有益於健康》作者:(法)拉尚作者是一位法國整骨醫生,書中總結了他三十多年來對於行走的思考與研究,解釋了他創建的「支撐走路法」的益處:改善姿態,消除病痛,從而體驗真正的活力、輕松與快樂。書中講述了多個來自Montlouis診所的病例,您可以從中感受「支撐走路法」的溫和治愈力,輕松易懂的文字也讓您更深刻地了解自以為早就知道的走路! 第一章 從嬰幼兒的走路談支撐走路兒童運動功能發育參照標准幼兒如何感知走路... 2.《接觸大地:與佛陀的親密對話》作者:一行禪師處處有地,觸之則安。 這股唾手可得的穩定力量,一直被我們忽略。透過一行禪師溫暖、慈悲的話語和悉心的引導,我們將重新認識大地,感受大地所擁有如佛陀般廣闊無邊的智慧。 一行禪師說:「尊貴的佛陀,透過接觸大地的修習,我接觸到您。」 自此,一行禪師竭力修習正念行禪,其所跨出的每一步,皆是他透過大地與佛陀的親密對話。 本書的六十六篇短文,正是一行禪師在領受了佛陀甚深的智慧之後,所提出值...3.《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》作者:馬克‧威廉斯丹尼‧潘曼 只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。 「正念認知療法」(MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy)是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法,實踐理念是...4.《高齡者的運動與全人健康》作者:方進隆樂齡動起來,享受健康人生 臺灣已進入高齡化社會,至2014年底,65歲以上人口約12%,高齡者健康已成為刻不容緩的議題。本書由全人健康的理念說明高齡者運動的益處,鼓勵從事規律運動維持良好體適能,並詳加介紹運動方法,分為五大領域: ‧領域一 高齡者與體適能基本概論:老化理論、活躍老化及成功老化的概念;身體活動對高齡者心理、社會、生理健康的影響。 ‧領域二 過濾評估、計畫擬定與... 5.《一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)》作者:一行禪師梅村社群 就算世界不夠美麗 練習正念,你就可以創造奇蹟! 跟著一行禪師的教導,回到愛和理解, 成為智慧慈悲的自己! 讓我們與孩子一起 跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事,比如── 正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍…… 就在每一個正念鐘聲響起時, 停下正在做的一切, 放下手機、平版、滑鼠與遙控器, 就只是感受所感受的, 讓我們專注在「自己」, 去體會什麼是全然地活著, 以及...6.《分心不上癮:如何保有線上生活,卻免於家庭失和、同事臭臉、靈魂墮落》作者:方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)上網無罪,分心有理? 當你抬起你的頭來──才能體會什麼是當下。 【你有分心上癮症嗎?】 ‧檢查電郵時,你會屏住氣嗎? ‧你開始覺得維繫上網生活很像在工作? ‧生活中的類比式活動(種花、烹飪、繪畫)占比愈來愈少? ‧明明是家庭聚餐,卻沒人交談,只專心滑手機? ‧不論是走路還是下樓梯,眼睛都離不開手機? 是你駕馭了科技?還是科技駕馭了你? 現代社會的大哉問─...7.《驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!》作者:梅方久仁子不累不喘的龜速慢跑,一年瘦12kg?───日本科學證實,跑越慢,有助『減重』和『活腦』!───電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動【真人實踐版】 馬上學→ www.tudou.com/programs/view/9-YZ5dkd75g/ 比「走路」還慢的跑步法,能「燃燒2倍」熱量! 這種慢跑方法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力, 體重、腰圍、血糖、膽固醇... 8.《就是走路:一次一步,風景朝你迎面而來》作者:厄凌.卡格走路就是生活。 發現之旅不是你某天開始做的事,而是你漸漸不再做的事。 我們為什麼走路?從哪裡走來?又要走向哪裡? 《聆聽寂靜》作者最新著作── 徜徉天地,向內探索的微型革命指南 一步接著一步踏上發現之旅,體會探險的喜悅,這是人類與生俱來的一種本能。我們的祖先靠著雙腳長途跋涉,得到各種新經驗並從中學習、茁壯。然而,儘管走路是一種普遍的活動,每個人的感受卻各有不同。對作者來說,走...9.《貝加爾湖隱居札記:在這喧囂的世界, 一個人到西伯利亞森林住半年》作者:席爾凡・戴松21世紀的《湖濱散記》 恐慌世代讀者最需要的心靈書寫 一段隱居原始森林的人生思考 倘若你有以下症狀: #以前的我話太多了 #我想要寧靜 #太多信沒回且太多人要見 #我嫉妒魯賓遜 #實在很懶得買菜 #為了能鬼吼鬼叫和過一絲不掛的生活 #因為討厭電話和引擎噪音 那麼讀讀這本書,並且找個地方,讓自己短暫地 靜靜休息一陣子吧 「『隱居』乍看遠離生活,...10.《正念走路》作者:方進隆 正念和走路都是現在很受重視的主題,一個偏靜坐,一個屬活動,對於身心靈健康皆有莫大的益處,能夠將兩者加起來在生活當中應用,就會動靜平衡,讓我們好上加好。 本書蒐集國內外相關的文獻與書籍,介紹一些較實用的正念走路 (mindful walking)理念和做法,希望一般民眾可以在活中應用練習,因此得到更好處。這些正念走路的方法,作者在生活中經常使用,覺得很簡單、很享受也很受用。 能... 11.《只有媽媽做得到!激發孩子的運動潛能》作者:遠山健太大內洋渡邊快平古山慶太~幼兒期是培養運動神經的黃金時期!~ 由媽媽教導孩子如何使用自己的身體, 藉由體育活動,讓孩子知覺、反應變得更為敏銳! ▲【理論篇】:運動就是最天然的長高藥、健腦丸! 「愛運動」是孩子與生俱來的天賦, 不過現在的孩子比起以前,擁有更多娛樂的選擇, 平板電腦、電視螢幕充當保母,使孩子缺乏追趕跑跳的機會, 以致「小宅男、小宅女」實習生越來越多, 肥胖、體適能偏弱的情況也...12.《正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了》作者:新保泰秀 能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢! 全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關! 【百病之源都在腳踝】 不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯!腳踝就如地基,一旦使用方式不對,整個身體都會跟著歪斜,造成局部壓迫、血液循環不良等問題,長久下來就會引發各種疼痛與疾病! 【不合腳的鞋子...13.《你的身體想要鹽:減鹽易發炎,體內發炎是萬病之源。逆轉慢性病、過敏、皮膚病、感冒、自體免疫失調……最強鹽巴使用說明書》作者:金銀淑張真起這是一個害怕鹽的世代, WHO建議每日攝取鹽量為5g,媒體不斷報導著低鹽飲食的必要性, 但……「為什麼明明吃得很清淡,還是有各種疾病纏身呢?」 一味減鹽不會讓你更健康! 找回身體的鹹平衡! 飽受頭痛、鼻炎、胃病和免疫力下降等慢性疾病所苦的作者, 藉由20年來的自然養生臨床實例,告訴大家該如何用「鹹味」找回健康! 你知道身體正在發出「我需要鹽」的求救訊號嗎? 特別... 常見運動問答長期走路給身體帶來的變化每天走路你能獲得10大好處走路的好處比你想的還要多走路算運動嗎走路好處ptt延伸文章資訊懶人必知!走路的好處多減重還激發創意 | 走路的益處走路10大好處 · 1.助減重 · 2.走路開會激發創意 · 3.促進心臟健康 · 4.預防憂鬱症 · 5.提高免疫力 · 6.增加專注力 · 7.預防失智症.健走對身體好處多?醫示警:出現這4種狀況代表白走了 | 走路的益處走路真的能減肥?!走路好處多多越走越瘦越健康 | 走路的益處走路的好處 ... 曼妙身材不只是運動的唯一理由。對每天做中強度運動的女性而言,每燃燒100大卡(約等於以每小時4英哩的速度走20分鐘)可讓她們減少1.6%的LDL ...健康與健身:走步鍛煉未必為人知曉的七大好處 | 走路的益處有人認為走路太多會磨損膝關節。不過,英國專家表示,其實膝關節會越走越強壯...每天走走路降糖、防腸癌身體出現9大變化 | 走路的益處天天走路的9大好處 · 1. 塑造腿形 · 2. 促進腸胃蠕動、防腸癌 · 3. 減重、改變身體結構 · 4. 刺激大腦激發創意、減緩失智 · 5. 改善視力 · 6. 強化體質 · 7. 預防 ...每天多走路你的身體會起什麼變化? | 走路的益處多走路可以帶給你許多好處,除了有助瘦身,還可以提升心血管和心智的健康。到郊區走走,你還可以吸收更多好空氣,並在直接的日照下,獲得人體所需的維他命 ...每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好 | 走路的益處每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好 · 文/厄凌. · 為什麼走路? · 走路延年益壽,有助於強化記憶力,降低血壓,增強免疫力。 · 我們 ...世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處 | 走路的益處世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處 · 1.漸漸的褲頭變鬆了 · 2.增加記憶力,減緩失智 · 3.預防罹患心血管疾病 · 4.讓你腿部線條美極了 · 5.負面掰掰,快樂 ...每日走路半小時對身體有這5 大好處,身心都兼顧 | 走路的益處走路燃脂比慢跑多、還降31%腸癌!13個好處非走不可 | 走路的益處