【問題】腰部肌肉不對稱?推薦回答 1.《漢語量度形容詞的不對稱及其歷時演變研究》作者:石慧敏本書以漢語具有反義聚合關係的量度形容詞為研究對象,從共時和歷時兩個角度對這個性質形容詞的次範疇類進行較為全面深入、系統的研究。反義成對的量度形容詞幾乎都具有不對稱現象,本書首先主要從構詞能力、詞語搭配、句法分佈、特殊構式等多方面對量度形容詞「大/小」、「多/少」、「深/淺」等的不對稱現象進行窮盡性考察與分析,並嘗試從句法語義的限制、主觀性差異對隱喻中突顯作用的影響、象似原則和經濟原則的共同作... 2.《不對稱建軍及其實現:在中科院38年所見所思》作者:倪耿 本書對「國防:令對方不輕易啟戰端」的實現,提出建言。 全書以作者在中科院38年工作經歷所見歸納問題,如書名分成「不對稱建軍」及「其實現」兩主題作探討。對有效實現以系統工程、專案管理、大武獲的政策、需求及管理等,於系統發展專案外,亦前伸到專案源頭的創新、概念探索、備案擇優,或如不對稱建軍遠程前瞻、開放性議題等如何理出條理,提出研析及建議。 不對稱建軍,於設定的資源上限下,就高強...3.《好神奇!找到勻稱,臉蛋就漂亮:一天五分鐘的不對稱臉型矯正DIY》作者:黃相普 ★榮獲韓國教保文庫暢銷排行榜 減重類TOP 2 ★榮獲韓國教保文庫一週暢銷排行榜 健康類TOP 82 ★作者著作橫掃韓國教保文庫、YES24、Interpark暢銷排行榜TOP 1 使全亞洲吹起PNP全身體型矯正的韓流! 戽斗、凸嘴、國字臉...都可以變身為V型小臉! 免整形,一天五分鐘的臉部按摩,幫您實現小臉心願。 矯正不對稱的臉蛋,變身為零瑕疵美人! ...4.《超高效居家肌肉訓練大全:在FB、IG也能脫出一片天,輕鬆吸引萬千粉絲》作者:山本圭一 本書是以「想要鍛鍊肌肉卻不知道方法」、「想在家鍛鍊」、「盡可能有效率地鍛鍊」為對象而撰寫的書籍。 在進行肌力訓練時,只要遵守幾個規則,不論是誰只要努力就能得到相應的成果。而且絕對不會背叛你。 透過本書,想必你也能變得更加強壯。 ☆本書的使用方法 首先請閱讀p11訓練基礎理論,並確認肌力訓練的效果、居家訓練的概念及奧義。從p58開始是對於8個不同部位的訓練進行解說。... 5.《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉》作者:麥可.馬修斯《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪? 美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」, 運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵! 重訓並非是...6.《英文書寫體自學聖經:美國國寶級大師為你量身訂製,字形分析肌肉運用✕運作練習,經歷百年淬鍊的專業系統教學,讓你寫一手人人稱羨的美字》作者:邁克・索爾戴博拉・索爾 學英文草寫拜託不要再描字帖! 經過系統性學習,你也能雙手內建流暢字型 完整字形分析、精準肌肉運用、80+練習範本 享譽國際英文書法大師Michael Sull濃縮40年經驗 為你量身打造 一個人也能在家把字練好的英文書寫體線下課 英文書寫體,也就是常見的英文草寫,是最廣泛運用的字體。許多人或許曾在學校練習過,照著字帖反覆寫,但最後還是無法靠自己流暢地寫出來...7.《進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的三個重大問題提出解答(建議兩本書搭配閱讀): [1] 程度越高,越難進步: 在入門時期肌肉量較小,要快速提升肌力並非難事,但是當肌力已經趨近身體的極限,想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的... 8.《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現》作者:蘇.希茲曼提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎? 你想輕鬆提起重物,而不會...9.《運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練》作者:凃俐雯★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、...10.《健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!》作者:一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會... 11.《疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!》作者:米契爾‧亞斯一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 【肌力夠強,你就不會痛!】 每塊肌肉都有自己的工作,做任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足...12.《打造層次分明的肌肉訓練全書:全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊》作者:岡田隆隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、 在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌; 穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、 不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚…… 日本奧運代表隊體能強化教練教你 剷脂、雕塑一次到位, 不上健身房也能練出完美體態! ★最正確!肌肉運作8項知識 從基本的肌肉、骨骼構造,到肌肉收縮與肥大機制,以及鍛鍊相鄰的兩條肌肉以獲得1+1>2 的極致健身成效,由擁有美國國家肌...13.《人體肌肉地圖》作者:酒井均~史無前例的肌肉熱潮來襲!!~ 肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動? 只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖), 就能有效鍛鍊出健美身材! 本書由人體解剖的角度切入肌肉鍛鍊,用極具立體感的3D肌肉圖, 搭配無數教練由健身房中累積的實戰心得, 目的就是讓有意增肌、復健,甚至日常保養的群眾, 能夠依照本書的肌肉地圖鎖定區塊,對位訓練,達到成效。 書中請到了Best Body J... 14.《健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜》作者:麥可.馬修斯(Michael Matthews)【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列) iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅 May Liu|人氣健身女孩 江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo|陽光健身教練 筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師 楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊! ...15.《游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練》作者:高橋雄介日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型,具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等, 游泳時會用到的肌肉,自然就能鍛鍊身材,形成倒三角體型。 一定要用游泳來訓練嗎? 現代人生活繁忙,哪有時間跑游泳池! 運用所謂「陸上訓練」重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力。 即使沒有游泳習慣的人,也能擁有倒三角形的身材!...常見運動問答左右腰不對稱瘦馬鞍肉重訓腰部肌肉不對稱延伸文章資訊3招消除「馬鞍肉」!一天10分鐘消馬鞍肉超有感,屁股看起來 ... | 馬鞍肉不對稱是的,馬鞍肉就是來自於生活習慣太差,長時間久坐、站姿坐姿…等姿勢不良,吃太多、飲食過量,或是愛吃冰冷食物或甜食、造成下半身循環不好 ...抽脂的心聲 | 馬鞍肉不對稱J小姐四肢纖細,腰圍尺寸也相當標準,唯一讓她非常困擾的就是屁股外側、大腿連接處那兩塊搶眼的馬鞍肉. J皺著眉頭說,因為臀部的這兩塊肉, ...瘦大腿+提臀+消除馬鞍肉+提高腰線=打造長腿 ... | 馬鞍肉不對稱瘦大腿+提臀+消除馬鞍肉+提高腰線=打造長腿辣正妹. 12 Aug 2020By 張鳳琪醫師. 天然美女五部曲 1.臉正,素顏也要美,針灸 ...筋肉媽媽/擺脫梨形身材超有感簡單2動作擊退大腿外側馬鞍肉 ... | 馬鞍肉不對稱... 膜,會有馬鞍肉主要是來自熱量及脂肪長期堆積,當脂肪含量較高,加上久坐,臀部就會下垂,也會因為站姿、坐姿不良造成骨盆不對稱,就有 ...【筋肉爸爸良醫網】為什麼「馬鞍肉」瘦不下來 ... | 馬鞍肉不對稱也就是說,當你做大腿外展動作時,運動到的主要就是「臀中肌」,而不是在消除該處脂肪,所以做這個動作,無法瘦大腿外側,要瘦所謂的馬鞍肉 ...6招運動小撇步→剷平煩人馬鞍肉! @ 貝拉的「酵素-Slimming ... | 馬鞍肉不對稱有人稱之為「假胯寬」,也有人稱它叫做「馬鞍肉」,大剌剌的掛在 ... 個網路上頗夯的調整骨盆方法,因姿勢不良引起的骨盆不對稱外擴,光是靠 ...驚!原來甩不掉贅肉,真正原因在骨盆? | 馬鞍肉不對稱骨盆位置不正確會產生臀型外擴(四角)、鴨屁股、臀部下垂、臀部贅肉、 ... 外擴型」、「鴨屁股」、「下垂型」、「馬鞍臀」及「不對稱型」。消除粗腿「馬鞍肉」 甩肉6招有解 | 馬鞍肉不對稱真正會受站姿、坐姿或走路姿勢影響的是股骨頭的大轉子,也就是骨盆髖關節、臀中肌的位置。 廣告. 而且姿勢不良造成的是骨盆不對稱的歪凸, ...兩邊肌肉不對稱,矯正骨盆一樣歪!3招教你改變 | 馬鞍肉不對稱身體兩邊是平衡的嗎? 大部份人都不是兩邊肌肉完全一樣,就像臉也不是左右完全對稱的,慣用的那邊自然會 ...肥胖+基因造成馬鞍肉脂肪易堆積臀部兩側下緣 | 馬鞍肉不對稱真正會受站姿、坐姿或走路姿勢影響的是股骨頭的大轉子,也就是骨盆髖關節、臀中肌的位置,而且姿勢不良造成的是骨盆不對稱的歪凸,若是兩 ...