肌肉自身職能收縮，無法自行伸展，如何能令肌肉伸展，便需要靠平日的拉筋和運動。 shutterstock_1141270898. 不少大腿後肌僵硬的朋友，背部、 ...

要知道自己的腰痛是否與日本專家的新發現有關，只需做一個彎腰掂地動作，便能找出答案。 腰痛,拉筋,腳趾,臀部,腿後腱,肌肉,盤骨,椎間本 ...

也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾（又稱盆骨前傾）的狀況喔！如何知道 ... 每日3分鐘｜長期唔運動一做痛幾日？4招拉筋瞓喺度都可治背痛 ...

... 套簡單的「拉筋操」，每日練習不用3分鐘6天便可解決三十年的腰痛！ ... 因為肌肉拉不長，連接肌肉的盤骨就容易被強行扯向前面，導致盤骨前 ...