【問題】瑜伽 式呼吸?推薦回答

作者:吳明珠

  肝好,身體才會好   養肝是健康人生的重點   養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!      肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……   許多人都有這些毛病卻不以為意,   殊不知這卻是肝苦的前奏。   躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……   看起來與肝無關的症狀,   其實都是肝的求救訊號。      養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好...

作者:斯瓦米韋達.帕若堤

夜空中飛過的鳥能夠看穿黑暗 眾人徹夜在睡夢中,瑜伽士卻是清醒的 ──歡迎進入喜馬拉雅傳承瑜伽禪修的世界──   ◎瑜伽就是三摩地   願暗夜之鳥飛越你的心地,將你自沉睡中喚醒,一睹喜馬拉雅智慧的寶藏。   本書被列為喜馬拉雅傳承瑜伽最重要的入門讀物之一,從傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、解說啟引和咒語的奧祕、日常修行的注意事項、靜默的真諦,到無上密法、宇宙的生滅,乃至領導統御、人倫關係...

作者:龍村修

用深呼吸洗滌身體,搖身一變「氧氣美人」呼吸人人都會,但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎?   工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉,看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動,身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、   手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛,按摩也只能舒暢一時、心情低落,缺乏幹勁……   近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性,有這些...

作者:HIKARU

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色   DVD畫面動作解說淺顯易懂!   無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強,非常有效果因此相當推薦。   即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫   一天10分鐘就OK!邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...

作者:Kenneth Chen(陳建佑)

  在這裏你將學會用瑜伽按摩觸摸技術和被動輔助,以5秒鐘即可見效,用於幫助和調整瑜伽體式。在這裏你會學會閱讀身體和對力學有一個好的理解,你會學會發現錯誤,以及如何正確地糾正它們。而不是只有在用手放置(hand on) 在對方身上。     古代瑜伽拉伸技巧,如借助接收者的身體平衡和杠杆提升自己,逐漸接觸和適當的定位,將使練習者提升自己的信心、精度和深度。這也將幫助你把你的學習提高到一個更具有...

作者:田安琪

人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎? 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機   這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密   這套古老而簡單的風箱式呼吸, 依序迴轉你的思慮、心情、身體,輕盈而有威力。     明明是這麼日常的呼吸,有什麼好說的呢?呼吸不是活著的證據嗎?   許多人雖然活著,但身心問題不斷,或者感官感覺遲鈍、經常心...

作者:蘿絲泰勒金洲

瑜伽運動不只是外在的肢體, 所有的一招一式都來自於心, 藉由心的禪修力量,配合上動作, 讓內在本具的智慧持續不斷地流動。   ■堪布 竹清嘉措仁波切說:   為了有柔軟的心,需要有柔軟的身體;   為了有柔軟的身體,需要有柔軟的心。   那麼,就讓自己努力於瑜伽運動吧。   ■什麼是「瑜伽運動」?   在西藏的運動中,可以看到許多類似的瑜伽動作與姿式,不過當西藏著名的大禪師堪布竹清...

作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?     ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手     常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……     每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...

作者:王羽暄

身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點   //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」   ◎[身體的痛,是心靈的傷]   無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身...

作者:石垣英俊

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?   ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!!   ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視   肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛!   從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...

作者:高橋德

愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力, 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……, 啟動之鑰正是:善意與愛!   ⊙跳脫醫學框架與見解,全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法,是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現!   國際權威醫學期刊《自然》指出,腦內催產素(oxytocin)不再只是促進女性分娩的催產素而已,早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象,新命名為「愛的...

作者:蘇.法松

這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

作者:寶拉.賀倫

將微笑導入眼睛、大腦、消化道、神經系統、五臟……七個迷你練習,不限時間場合,讓你臉微笑,心微笑,連肝臟都微笑!   A〈內在微笑練習1〉(中英文雙CD) B〈內在微笑練習2〉(中英文雙CD)   臉微笑,心微笑,好能量就來找你!   微笑從心出發,邀你深度探索身心靈,讓內在的愛流動,開啟生活的光明!   你今天微笑了嗎?外在的一笑是心、肺、大腦的健美操,牽動人體機能增進身的健康,然而透過靜心...

作者:永田晟

  醫學博士教你健康呼吸體操,   插畫圖解馬上上手,   「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」   僅僅10分鐘就有絕佳效果!     創造並維持健康的身體,和呼吸息息相關!   瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。      將氣息吸入並呼出的呼吸運動,   經由自律神經系統的運作,   其實會對內臟機能及血壓等   造成莫大的影響。     你一定無法想像,   「呼吸」竟能讓身體改變...

作者:陳慕純吳妍瑩

13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒   肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高   負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……   低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...


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