註冊物理治療師蔡永基指，深蹲可以鍛煉整個下肢和軀幹的肌肉，尤其是下肢、大腿附近的肌肉，包括股四頭肌、臀大肌、膕繩肌、並對豎脊肌、梨 ...

為什麼深蹲這麼火做深蹲的好處 · 深蹲到底哪里好？ · 【基本的深蹲】運用到大腿前後側跟臀大肌 · 【深蹲基本功偷吃步】 · 【進階的深蹲—寬站姿深蹲】可以強化更多 ...

近來網路上看到許多翹臀深蹲美眉，其實早在電影〈那些年，我們一起追的女孩〉，我們的女神「沈家宜」被教官體罰，就已經開始「深蹲」了（ ...

驚人的深蹲功效健康法！ 早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔不怕腰腿不夠 ...

更讓人吃驚的是，深蹲的功效不僅如此，還能加強骨密度，減少骨質疏鬆，減少老年人跌倒的風險！ ☆6種練習深蹲的好處. 結實體態、強化全身肌肉 ...

瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效 ...

1.增加肌肉. 深蹲時，我們的腿需要很多肌肉群來鍛鍊。 · 2.提高腿部力量. 由於人體腿部肌肉較多，深蹲能有效提升腿部力量，增加骨骼力量。 · 3.促進 ...

深蹲能夠強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的「發動機」！雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿 ...