2021-01-10 09:48聯合報記者修瑞瑩／報導現代人流行做重訓，想要練出好身材及大塊肌肉，台南奇美醫學中心專門治療運動傷害的骨科醫師林昇輝指出， ...

深蹲屬於全身性多關節運動，不只是臀部出力，也會訓練到背部、腹部 ... 上只要深蹲動作正確，並在自身體能合理範圍下訓練，反而是可以預防膝蓋傷害的 ...

所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝 ...

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 膝蓋痛，不能不注意！

深蹲會讓膝蓋受傷的觀念應該遠遠拋在腦後了。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關的醫療人員主導，因此造成了「樣本 ...

文／選自商周出版《健身從深蹲開始》，作者健美女大生】 ◎迷思1：深蹲會讓 ... 幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關.