【問題】深蹲 算 重 訓 嗎?推薦回答 1.《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》作者:金皗原台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原) 繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後 第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程 ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注 ... 2.《你會問問題嗎?問對問題比回答問題更重要!從正確發問、找出答案到形成策略,百位成功企業家教你如何精準提問,帶出學習型高成長團隊(十五週年暢銷經典˙最新增訂版)》作者:麥克‧馬奎德(Michael J. Marquardt)小到日常管理大到產品開發、布局事業版圖, 沒有人知道所有問題的答案,也無法蒐集全資訊後才做決定, 但成功的領導者懂得從「問對問題」中找解答! 全球最完整的提問領導學經典,暢銷十五年最新增訂版上市! 如果你想了解業績為什麼無法達成、跨部門溝通總是遇到障礙、新計畫進度老是拖延、客戶或顧客抱怨連連、未來三到五年的策略是什麼、下一個商機在哪裡…… 那麼,你一定要先學會「問對問題」,並且鼓勵提問。...3.《你問對問題了嗎?:重組問題框架、精準決策的創新解決工具》作者:湯馬斯.維戴爾-維德斯柏彼得.杜拉克: 「最危險的,不是提出錯誤的答案,而是提出錯誤的問題; 最需要的,不是提出正確的答案,而是提出正確的問題。」 領導者 ╳ 經理人 ╳ 職場工作者 ╳ 所有學習者 最簡明易懂的問題解決指南! 思科、微軟、花旗、勤業眾信等企業都在用的實用智慧 本書作者是享譽全球的創新與問題解決專家,他曾針對17個國家、91家民營和公共部門企業裡的106名高階主管進行調查,發現有...4.《阮小姐,妳好嗎? 情願‧珍惜‧宿命的重遇》作者:阮笙綠 十七歲的告白或許是無知,只是不知道為什麼,從不屑回憶往昔的我,總是會想起妳那雙純真的眼睛…… 虐戀達人阮笙綠,給你熱辣辣的青春,最心痛痛的記憶…… 萬千讀者表示:阮大神,求您高抬貴手吧! 對其他人來說,她是百年難見的畫壇小神童陳小惜;對陳夙願來說,她卻是天下絕無僅有,他珍而重之的「阮惜」……也因此,無意間在別人的桃色影片裡看見她時,他才會如此失控爆走! 這算什麼?報復... 5.《家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房!》作者:清田真未 想要瘦身減重,不用特地上健身房, 打掃工具就是最佳健身器材! 不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所, 我家就是全年無休的0元健身房! 頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩! 利用家中現有的掃除工具,打...6.《深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》作者:坂詰真二 ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘! ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!...7.《深蹲:蹲一蹲,健康、長壽、除病痛》作者:陳文山 蹲一蹲,可以顧心臟、增加肺活量,可以延年益壽活百歲。 蹲一蹲,可以消除全身酸痛現象,還可提升性能力、增加彈跳力。 蹲一蹲,是一項很好的減肥方式,特別是腰、臀部、腹部減肥。 深蹲是一種氣力練習,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪, 因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 身體要健康,情緒很重要 近年來,中醫... 8.《向下扎根!德國教育的公民思辨課2-「政治人物可以說謊嗎?良心要多少才不算太多?」:參與討論的基本知識》作者:克莉絲汀.舒茲—萊斯※德國最受歡迎的思辨讀本_政治篇※在這裡公民最大,但要如何做出正確的選擇?我們又該用什麼方式來關心政治?● 政治人物可以說謊嗎?良心要多少才不算太多?政治人物說謊參選,選後違背承諾;為了把政治對手逼進死角,不擇手段損害對方的名譽和人們對他的信任;一些議員無視荒謬的協議條例,在黨團門口就把良知交了出去;某些不肖公司付錢給當地政客,以換取政府標案……最可怕的是,我們似乎已對此習以為常。「當政治用...9.《深蹲聖經:掌握深蹲要領,尋找自我真實力量的終極指引》作者:(美)AARON HORSCHING作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家,亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧,介紹各種蹲起的準備和動作要領,通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題,並避免損傷的發生。書中包含大量插圖,清晰的展示了深蹲的注意事項,解釋令人困惑的問題,如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。 Aaron Horschig博士是squatuniversity....10.《Python機器學習與深度學習特訓班(第二版):看得懂也會做的AI人工智慧實戰(附120分鐘影音教學/範例程式)》作者:文淵閣工作室國內外最具代表性案例,9大專題實戰、15個分類實例 Google Colab、Microsoft Azure兩大雲端應用,人臉辨識、自然語言、 文字識別、語音轉換、分析預測、物件自動標示、影像辦識真正實練, 從資料收集整理、模型訓練調整,檢測修正到產出全面解秘! 資料科學(Data Science)技術崛起後,人工智慧(Artificial Intelligence)、機器學... 11.《初夏的東港之櫻~想在深海發大財有什麼問題嗎? 全 (首刷限定版)》作者:D51 「本絢櫻大人--找到黃金之城啦!」因為投資失敗,絢櫻陷入被黑道追殺的窘境,不但家門口被潑漆、灑冥紙,她本人還有被做成消波塊的危機!?沒錢可還的她只得躲到小瑪的教堂裡避難,卻意外發現了一張陳舊的海底藏寶圖。為了避免成為櫻花蝦口味的中部粽,絢櫻拖著小瑪潛到黑暗的海底--「這、這個是……傳說中的黃金之城?」巨大的城牆在眼前延展,失落的文明傳說即將重見天日,而城中沉睡的怪物,也緩緩睜開了血紅色的...12.《2算多嗎?》作者:安妮.瓦森多少、大小,需要經過比較…… 這些相對與絕對的概念 怎樣跟孩子解釋最容易懂? 在車上,喬伊問媽媽:「2算多嗎?」 媽媽想了一下說:「兩個一元銅板不算多……兩隻臭烘烘的臭鼬可就算多了。」 喬伊又問:「3算多嗎?」 媽媽:「怎麼說呢,我認為書架上有三本書不算多……但如果斷了三根骨頭,那可就算多了。」 「那麼4呢?」喬伊問。 面對喬伊好奇的提問,媽媽還會用什麼生動有趣的例...13.《韓國駐台記者教你看懂韓語新聞:50堂由淺入深的閱讀訓練課》作者:柳廷燁覺得閱讀韓文報導很困難?用語很書面? 別擔心,韓國駐台記者用50堂閱讀課, 帶你熟悉韓語新聞報導的架構和詞彙,有效提升你的韓語閱讀力! 特色一:五大主題分類、由淺入深排序,可提升各領域詞彙量 本書以新聞報導作為主要架構,分成社會、生活、政治外交、經濟產業和文化藝術共五大領域,幫助學習者擴充各種專業領域的詞彙量。 特色二:模仿韓檢閱讀題組出題,有效提升閱讀力 每篇文章結... 14.《人生這筆帳,你算對了嗎?》作者:砍柴人你的人生與命運的改變,就從閱讀此書開始。 我們的人生無法決定起點,但是我們能掌握過程和終點。 每個人行走於社會,都會感概做人難,難做人;如果把做人引入成本概念,做人就會變得很簡單。對自己的人生精打細算,悉心經營,我們的人生即使不是很成功,也不可能是虧本的人生。 生存是需要智慧的,做人更是需要計算成本的!人生就是一筆筆交易,一本本帳。怎樣才能以最低的成本獲得更大的成功,是每一...15.《NumPy 高速運算徹底解說:六行寫一隻程式?你真懂深度學習?手工算給你看!》作者:吉田拓真尾原颯硬派學習 AI 才能紮穩根基! 許多 Python 開發人員初接觸機器學習、深度學習, 往往一開始就使用當紅的 Tensorflow、Keras 等 AI 框架, 只用了短短六行就寫出一隻神經網路程式, 接著就針對參數開始東調西調、訓練模型, 為了提高神經網路模型的準確率 (Accuracy) 96.6% → 97.4% → 98.9%...而奮戰著。 只需六行?調調參數?看起來...常見運動問答深蹲肌群ptt深蹲訓練的肌肉深蹲注意事項延伸文章資訊你的深蹲做對了嗎?5動作蹲出強肌力 | 深蹲 算 重 訓 嗎深蹲是重量訓練的一環,能有效增強下肢肌力。看似簡單的深蹲,其實大有學問。曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫.霍什格...為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗?想要瘦身 | 深蹲 算 重 訓 嗎重訓,大家直覺應該都知道是鍛鍊肌肉,用重量來刺激肌肉,所以會稱它重量 ... 舉例來說,要讓臀部肌肉發達,可能就要從深蹲、硬舉、大腿推舉,臀舉、 ...什麼是有氧和無氧運動? 減肥哪個最有效?【2021更新】 | 深蹲 算 重 訓 嗎有氧運動可以消耗的熱量多,且特別有助於飲食控制中的人進行減重,對心肺功能 ... 5 分鐘的暖身操、伸展與拉筋; 20 分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練.慢速深蹲是第一名!每天5分鐘瘦下半身助深眠 | 深蹲 算 重 訓 嗎日本睡眠咨詢師友野尚靠改善睡眠,減重15公斤。他分享,每天規律地做20分鐘的有氧+ 無氧運動,就可以促進深層睡眠、幫助減重。而慢速深蹲是他最推薦的 ...運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓」可以幫助增肌減脂 | 深蹲 算 重 訓 嗎第一時間應該會聯想到男生們拿著大重量的槓片深蹲、陽剛的器材,心裏便想著,女生也可以重訓嗎?會不會變成金剛芭比?其實教練跟你說過很多次「變壯 ...健身教練教你「第一次深蹲就上手」:3分鐘這樣蹲速瘦500大卡 | 深蹲 算 重 訓 嗎深蹲的眾多益處 ... 深蹲會強化我們的四頭肌、腿筋、小腿和腳踝,讓我們的腳更強壯堅固。 而且,他還能提供數種健康的好處:. 強化全身肌肉:. 正確的做深蹲時,它能有效釋放 ...深蹲是有氧還是無氧運動? | 深蹲 算 重 訓 嗎深蹲訓練是無氧運動,所以第一次做深蹲,第二天腿臀部可能會有些酸脹感。這就說明達到訓練效果了,因為你初次進行訓練,肌肉不適應,神經募集肌纖維的能力 ...深蹲六大動作變化,讓你的重訓不只是蹲下去、站起來 | 深蹲 算 重 訓 嗎深蹲應該可以算是重量訓練中辨識度最高的一種,也是我們在教課時很常使用到的動作。但你知道但其實深蹲有多種變化版嗎?根據動作不同,所帶來的效益也 ...#減肥徒手訓練算重訓嗎 | 深蹲 算 重 訓 嗎因為沒錢上健身房,只能用徒手訓練了,想請教徒手訓練算重訓嗎,搭配慢跑一小時的話效果還會好嗎,目前只想到深蹲棒式支撐俄羅斯扭轉,上背平躺抬腿等 ...最強重訓動作之一深蹲訓練 | 深蹲 算 重 訓 嗎