【問題】深蹲 算 重 訓 嗎?推薦回答

作者:金皗原

台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原)     繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後   第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程   ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注   ...

作者:麥克‧馬奎德(Michael J. Marquardt)

小到日常管理大到產品開發、布局事業版圖, 沒有人知道所有問題的答案,也無法蒐集全資訊後才做決定, 但成功的領導者懂得從「問對問題」中找解答! 全球最完整的提問領導學經典,暢銷十五年最新增訂版上市!   如果你想了解業績為什麼無法達成、跨部門溝通總是遇到障礙、新計畫進度老是拖延、客戶或顧客抱怨連連、未來三到五年的策略是什麼、下一個商機在哪裡…… 那麼,你一定要先學會「問對問題」,並且鼓勵提問。...

作者:湯馬斯.維戴爾-維德斯柏

彼得.杜拉克: 「最危險的,不是提出錯誤的答案,而是提出錯誤的問題; 最需要的,不是提出正確的答案,而是提出正確的問題。」   領導者 ╳ 經理人 ╳ 職場工作者 ╳ 所有學習者   最簡明易懂的問題解決指南!   思科、微軟、花旗、勤業眾信等企業都在用的實用智慧   本書作者是享譽全球的創新與問題解決專家,他曾針對17個國家、91家民營和公共部門企業裡的106名高階主管進行調查,發現有...

作者:阮笙綠

  十七歲的告白或許是無知,只是不知道為什麼,從不屑回憶往昔的我,總是會想起妳那雙純真的眼睛……   虐戀達人阮笙綠,給你熱辣辣的青春,最心痛痛的記憶……   萬千讀者表示:阮大神,求您高抬貴手吧!   對其他人來說,她是百年難見的畫壇小神童陳小惜;對陳夙願來說,她卻是天下絕無僅有,他珍而重之的「阮惜」……也因此,無意間在別人的桃色影片裡看見她時,他才會如此失控爆走!   這算什麼?報復...

作者:清田真未

  想要瘦身減重,不用特地上健身房,   打掃工具就是最佳健身器材!   不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所,   我家就是全年無休的0元健身房!   頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群   鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線   健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀   陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc.   抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩!   利用家中現有的掃除工具,打...

作者:坂詰真二

  ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!   ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘!   ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能!     絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》!   顛覆過往錯誤的減重觀念!...

作者:陳文山

  蹲一蹲,可以顧心臟、增加肺活量,可以延年益壽活百歲。   蹲一蹲,可以消除全身酸痛現象,還可提升性能力、增加彈跳力。   蹲一蹲,是一項很好的減肥方式,特別是腰、臀部、腹部減肥。   深蹲是一種氣力練習,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。   「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪,   因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。   身體要健康,情緒很重要   近年來,中醫...

作者:克莉絲汀.舒茲—萊斯

※德國最受歡迎的思辨讀本_政治篇※在這裡公民最大,但要如何做出正確的選擇?我們又該用什麼方式來關心政治?● 政治人物可以說謊嗎?良心要多少才不算太多?政治人物說謊參選,選後違背承諾;為了把政治對手逼進死角,不擇手段損害對方的名譽和人們對他的信任;一些議員無視荒謬的協議條例,在黨團門口就把良知交了出去;某些不肖公司付錢給當地政客,以換取政府標案……最可怕的是,我們似乎已對此習以為常。「當政治用...

作者:(美)AARON HORSCHING

作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家,亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧,介紹各種蹲起的準備和動作要領,通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題,並避免損傷的發生。書中包含大量插圖,清晰的展示了深蹲的注意事項,解釋令人困惑的問題,如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。   Aaron Horschig博士是squatuniversity....

作者:文淵閣工作室

國內外最具代表性案例,9大專題實戰、15個分類實例  Google Colab、Microsoft Azure兩大雲端應用,人臉辨識、自然語言、  文字識別、語音轉換、分析預測、物件自動標示、影像辦識真正實練,  從資料收集整理、模型訓練調整,檢測修正到產出全面解秘!      資料科學(Data Science)技術崛起後,人工智慧(Artificial Intelligence)、機器學...

作者:D51

  「本絢櫻大人--找到黃金之城啦!」因為投資失敗,絢櫻陷入被黑道追殺的窘境,不但家門口被潑漆、灑冥紙,她本人還有被做成消波塊的危機!?沒錢可還的她只得躲到小瑪的教堂裡避難,卻意外發現了一張陳舊的海底藏寶圖。為了避免成為櫻花蝦口味的中部粽,絢櫻拖著小瑪潛到黑暗的海底--「這、這個是……傳說中的黃金之城?」巨大的城牆在眼前延展,失落的文明傳說即將重見天日,而城中沉睡的怪物,也緩緩睜開了血紅色的...

作者:安妮.瓦森

多少、大小,需要經過比較…… 這些相對與絕對的概念 怎樣跟孩子解釋最容易懂?   在車上,喬伊問媽媽:「2算多嗎?」   媽媽想了一下說:「兩個一元銅板不算多……兩隻臭烘烘的臭鼬可就算多了。」   喬伊又問:「3算多嗎?」   媽媽:「怎麼說呢,我認為書架上有三本書不算多……但如果斷了三根骨頭,那可就算多了。」   「那麼4呢?」喬伊問。   面對喬伊好奇的提問,媽媽還會用什麼生動有趣的例...

作者:柳廷燁

覺得閱讀韓文報導很困難?用語很書面? 別擔心,韓國駐台記者用50堂閱讀課, 帶你熟悉韓語新聞報導的架構和詞彙,有效提升你的韓語閱讀力!     特色一:五大主題分類、由淺入深排序,可提升各領域詞彙量   本書以新聞報導作為主要架構,分成社會、生活、政治外交、經濟產業和文化藝術共五大領域,幫助學習者擴充各種專業領域的詞彙量。     特色二:模仿韓檢閱讀題組出題,有效提升閱讀力   每篇文章結...

作者:砍柴人

你的人生與命運的改變,就從閱讀此書開始。   我們的人生無法決定起點,但是我們能掌握過程和終點。   每個人行走於社會,都會感概做人難,難做人;如果把做人引入成本概念,做人就會變得很簡單。對自己的人生精打細算,悉心經營,我們的人生即使不是很成功,也不可能是虧本的人生。   生存是需要智慧的,做人更是需要計算成本的!人生就是一筆筆交易,一本本帳。怎樣才能以最低的成本獲得更大的成功,是每一...

作者:吉田拓真尾原颯

硬派學習 AI 才能紮穩根基!   許多 Python 開發人員初接觸機器學習、深度學習, 往往一開始就使用當紅的 Tensorflow、Keras 等 AI 框架, 只用了短短六行就寫出一隻神經網路程式, 接著就針對參數開始東調西調、訓練模型, 為了提高神經網路模型的準確率 (Accuracy) 96.6% → 97.4% → 98.9%...而奮戰著。   只需六行?調調參數?看起來...


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