【問題】比目魚肌肥大?推薦回答
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YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊 一本解密困擾上萬人的痘肌難題 認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南 不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌! 痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面…… 眾多春風吹又生的膚況煩惱, 讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎? 想靠化妝遮掩瑕疵,真的會讓皮膚更糟嗎? 別人口中超級神效的蜜糖,會不會是我的毒藥?…… 擁有YouTub...
怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了,有再多減重知識都沒用! 用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸! 肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?圓肩好像更明顯了?問題可能出在基本姿勢上! 骨骼是支撐身體的基本,長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢,長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退,不僅會使身材曲線走樣,還會帶來腰...
\65道會開火就會煮的日常雞胸肉料理/ 跟乾澀無味的水煮餐說再見!一起大口吃肉、好好瘦! 低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材,究竟有什麼好處? === 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王!= == ․擁有優質蛋白質,幾乎不含脂肪,還富含微量營養素。 ․處理方便又可冷凍保存,相較於其他肉類便宜經濟。 ․掌握適當的熟度,就能鎖住內部的肉汁與軟嫩。 ․就...
醫學證實! 「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻 每日只要3分鐘,終身零痠痛! 美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授! ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證 作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...
健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧,解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 一個人想健身可以嗎? 「這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還沒開始健身的你,翻閱這本書,能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間,用最白話的方式在最有效率的情況下,把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你,這本書裡會有許多動作介紹,到健身房...
微肌意識,養瘦新進化!「增肌」╳「減脂」 8.8萬粉絲期待!符合現代人生活型態的瘦身備餐 體脂降了卻沒了線條?體重少了卻沒減體脂? 增肌、減脂、減重、維持,現在的你需要的是什麼? 一開始,先分析你的身體狀態,選擇最適合自己的飲食內容, 提供103道常備菜單、健身心法,養成易瘦體質! 秉持不過度調味與烹調、簡單好上手、節省時間的料理原則, 全書食譜沒有精緻澱粉、...
面對季節轉換、長途旅行、空氣汙染PM2.5 你的保養方式一成不變嗎? 小心!別拿肌膚開玩笑 用冷水洗臉比較好? 沒化妝就不用卸妝? 冬天、陰天不用防曬? 有痘痘可以敷面膜? 這些關於保養的迷思,書裡通通告訴你! 本書分為膚質、清潔、保養及醫生闢謠四大主題,從認識肌膚、了解自身膚質開始,一步步說明基礎的清潔、保養原則,並強調不同...
《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛 每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎? 你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」! 不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……, 這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃! 具備「肌筋膜治療」...
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必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...
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