【問題】健美健力ptt?推薦回答

作者:成田美紀檢見崎聰美

  ◎老了就該清淡飲食?錯,太清淡容易低營養,而低營養會提高失智症風險。   ◎老媽總是越吃越少?不是你不會煮,是因為視力衰退導致菜色不清楚,影響食欲。   ◎50歲以上的人最常忽略的營養是什麼?其實就是「水」!   ◎BMI 24的胖子和BMI 20的瘦子誰比較長壽?答案超乎你預料。     本書作者為東京都健康長壽醫療中心研究所研究員,   東京都健康長壽醫療中心研究所...

作者:黃力健林志超

  本書強調「立即上手」 即使是初學者也不用怕!由簡至深,輕鬆駕馭Nikon D600,多達20組人氣場景實拍示範,從拍攝現場學會拍攝訣竅,打破以往單純闡述相機功能的「教科書」手法,書邊以顏色分類拍攝場景,不論各種場合都能 找到適用技法,節省您做功課的時間,隨時隨地都派得上用場,內容不但涵蓋相機功能和攝影技法,還有拍攝當下的想法紀錄,深入瞭解每張照片 的構思與思考邏輯,附錄更記錄有尼康日本專...

作者:鍾健平

  品質管理的基本在於品質的想法與看法,此想法與看法即為理念 (philosophy)。有了適切的理念,行動才不會發生偏差,也才能達到期望的結果。此即為國父所說的「有了思想才有信仰,有了信仰才會有力量」的道理。因此本書將此理念放在第一篇,其中介紹品質的原理、管理的原理及品管定律等,有助於瞭解以品質作為核心的經營想法。   本書將「改善」放在第二篇。在最後一章,從生產與服務面,介紹各種的改善...

作者:渡部芳德野口律奈

日本專業健腦團隊傳授不失智的健腦特效食譜!   腦部缺乏營養會影響記憶力,腦部老化則可能會加速失智, 慢性病也是失智症高風險群,審視飲食生活均衡攝取營養, 常保腦部青春,對抗老化,改善生活習慣病&預防失智症!   這樣吃,讓大腦維持年輕,打造不失智的健腦飲食生活! 每天1杯富含植化素的5色蔬果飲品&湯品   富含花青素的藍莓汁、富含β-胡蘿蔔素、茄紅素的番茄紅蘿蔔汁、富含異黃酮的香蕉紅豆牛奶...

作者:趙昭明

  九成的民眾覺得掉髮問題會影響到自信心!六成的主管坦承應徵者掉髮問題會影響錄取意願!儘管學經歷驚人,但沒有完美的外表通關證照,還是輸人一截!禿髮比例逐年增加,掉髮年齡層急速下降,您也有頭髮不健康的問題嗎? 【健髮系列篇】告訴您,要當心這些沒「髮」度的事。【療髮系列篇】提供您,全方位療髮計畫,告別掉髮、禿髮。【護髮系列篇】建議您,寶貝頭髮,從生活細節開始。【養髮系列篇】提醒您,「吃」出美髮...

作者:荒川裕志

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌     健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?   如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?   想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?     一本專為健身新手設計的重訓指南,   從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。     ◎ 五...

作者:陳志田好幸孕編輯團隊

聰明寶寶是靠吃出來的! 0到3歲益智健腦餐 增強免疫力+健脾開味+健腦益智+補鈣增高十護眼明目 5大功效一次滿足!   0~3歲的嬰幼兒,身體各方面的生長發育得非常快速,尤其是腦細胞在此時快速分裂、成形,這個階段吃得好、攝取充足營養,能讓孩子將來變得更聰明,且骨骼、內臟、四肢等各方面的發育都完善、良好,長高健康沒煩惱。   本書根據嬰兒輔食添加原則,精心選擇合適歲0~3歲嬰幼兒食用的美食...

作者:松本健治

免疫機制×疾病原理×預防治療 正確了解人體,防疫從自己做起 詳細解說+彩色圖解插畫 完整了解複雜的免疫系統!   2019年底出現的新冠病毒,在極短的時間內便席捲全球,造成嚴重的大流行,甚至大大改變了人類的生活方式。經由觀察我們可以發現,即使處於同樣的環境中,有些人容易受到感染,有些人則否;而就算同樣是新冠肺炎的確診患者,有些人症狀輕微,有些人則轉眼間變成重症,究竟為什麼會有這樣的差異,其...

作者:甘思元(Kenny)

男人肌肉就要這樣練--20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!鍛鍊肌肉,不是拆開部位一塊一塊練,不能過分重訓只要「大」就好!唯一由運動健護教練專業指導:包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量,從塑型到肌力功能、運動表現,一次練就型男的力與美!  強調鍛鍊前伸展,鍛練後和緩;輔以營養飲食建議,有效增長肌肉,練出完美身型。 依不同運動習慣,提供基礎、進階、精進課程,強調身體...

作者:左卷健男

  看不見不代表不存在,你知道自己吃進了什麼嗎?   這些看不見的病毒細菌,你以為就沒事了嗎?     人一離開媽媽的子宮(無菌的環境)之後,就要開始獨自面對這個複雜、充滿微生物的環境。我們的生活周遭,無處沒有細菌。也許是因為看不見,所以常常忽略;又或是看不見,所以常對微生物充滿誤解。     就讓本書和你一起,揭開細菌和病毒的謎團吧!讓你體會瞭解細菌和病毒,就是這麼有趣!...

作者:楊力

  陽氣有多足,男人的路就有多長! 本書特色   ◆ 20種男性陽虛常見症狀,結合案例提供對證調理方,通俗易懂   ◆精選100多個補陽方,涵蓋飲食、藥膳、按摩、養生功法、簡單有效   ◆幫你補陽強體排毒素,不做中年油膩男!   本書以中年男性的常見病症為主線,介紹防治這些常見病症的中醫養生方法。作者楊力教授具有多年的臨床經驗,擅長治療常見病多發病,能深入淺出地將中醫養生保健方法教給患...

作者:大森健巳

  ◎掌握交涉者,便掌握了人生     如果能讓對方高興,說愈多話,人際關係就變得愈好,你會不會覺得高興?而且,如果還能一邊拿錢,一邊達成的話,是不是很棒?      作者想傳達的,就是關於這樣的一種溝通技術。   學會這種方法,勢必能扭轉你的人生,甚至讓你開始覺得「原來我什麼都辦得到」。   這與對方一起創造價值的交涉術——「創造價值交涉術」,將成為你能否每天過著美好生活的關鍵。   即...

作者:釋行宇

  功夫巨星\武術家 甄子丹 誠摯推薦   源自佛祖達摩的禪門內功秘技,千年東方養生修身的智慧結晶     健身強體祛病延年的少林神功   YOUTUBE線上教學影片無私分享 作者簡介   釋行宇     ●少林武僧\功夫明星中國無形雙截棍副總教練     ●少林寺第32代嫡傳弟子,精通少林的各種武術,12歲皈依少林寺習武參禪,後以少林武僧身份出訪歐美、日韓及東南亞等世界各國,弘揚少林功夫...

作者:森 健次朗

  16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣!   一流運動員都在用的專注力訓練方法   結合「人類行為」╳「超極簡技巧」   終結拖延症、無時間感、注意力不集中、思慮混亂、做事手忙腳亂……,   把專注力變成日常習慣,隨時隨地引爆你的超實力!   注意:專注力凌駕所有能力!   這也是二流人士與一流人士的真正差距!   ★在美津濃運動大廠任職時,發現專注力大大影響人類行為與成就,...

作者:楊力

  身體疲勞、記憶力下降、身體虛胖、心情鬱悶、脾氣暴躁   很有可能,是你的氣不夠了   20餘種陽虛症狀X100補陽方   老中醫匯集中醫經典補陽驗方   搭配數十年臨床經驗   列舉案例、對症調理方   從飲食、藥膳、按摩、養生功法   全面補氣   教你如何養護陽氣、強身健體、排除毒素   讓你氣足,精神足,健康有活力 本書特色   ‧針對四十歲以上中年男子的養生書   ‧提...


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