健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 　　最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 　　你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 　　於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 　　如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 　　本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...

全方位的小資女理想生活指南！真正的自由，是財務自由──   　　「 理財筆記 × 投資心法 × 職涯規劃 　　創造副業 × 健康人際 × 食衣住行 」   　　唯有經濟獨立的女人，才有活出漂亮人生的本錢！   　　★ 甫上市即空降Amazon.com投資理財暢銷榜，並長據財務管理類前10名！ 　　★ 美國暢銷雜誌《Real Simple》評選為最具啟發性的畢業生書籍！ 　　★ 美國知名雜誌《...

什麼是平衡完美的人生？ 從開發自己的潛能、看見別人的亮點， 到以智慧面對各種生活挑戰、聰明規劃財富與健康存摺…… 由內而外兼顧，是平衡且快樂的美好人生！ 　　12位生活導師將豐富的經歷，化為60個用錢也買不到的珍貴學分， 　　讓你將內心深層的渴望，轉為正向積極的行動， 　　一步步成就夢想、圓滿人生！ 　　你覺得自己過得幸福嗎？身心是否富足？肩上總是背負多重身分，該如何兼顧事業、家庭...

鬆餅加入牡蠣？ 咖哩味的鬆餅又是什麼？ 在鬆餅上放牛肉！？ 許多顛覆想像的鬆餅，一次呈現！ 　　本書中介紹的鬆餅，大多是主廚們研發的獨創新作，有的還是各店菜單上沒有的品項。多款簡單的鬆餅中，皆蘊藏著不朽的魅力，不論是裝飾豐富的鬆餅或豪華版鬆餅，只需看一眼就會被深深吸引。 　　甜點類 　　鬆餅派：搭配新鮮莓果的酸味，酥鬆的外皮和輕軟的鬆餅呈現對比的口感。 　　咖哩風味鬆餅和巧克力慕斯：加...

蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。 蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。 蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。 　　深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 　　「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪， 　　因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 　　身體要健康，情緒很重要 　　近年來，中醫學的心理保健...

　　《吃對酵素》 　　★劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　★食物搭配對，酵素作用更加倍，獨家設計有酵食譜大公開。 　　★超級簡單的自製天然酵素，自已做最安心，食材買得到、在家做得到、效果看得到。 　　本書告訴你： 　　如何從飲食補充酵素？ 　　1.多吃未經烹煮的生鮮蔬菜水果 　　2.多吃天然發酵食物 　　3.食用優質酵素產品 　　4.如果每天生食比例達到7成，就不需再補充...

ADD & ADHD過動兒家庭必備雙聖經 國際知名腦行為問題暨ADD專家 ＆ ３７年經驗實證，美國學習與專注力專家 革命性突破 「六型ADD治療／健腦計畫」＆「１１項執行力訓練計畫」 　　【超專心推薦】 　　何善欣（中華民國過動兒協會 創會理事長）、 　　陳映雪（臺北榮總精神科教學主治醫師）、 　　郭豐榮（臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師）、 　　閻紫宸（林口長庚醫院分子影...

　　全世界最有影響力的政治哲學家桑德爾，引領當代思潮的重要指標   　　引燃全球公共辯論火苗，跨世代熱烈品讀經典，三書一次收藏！ 　　《正義：一場思辨之旅》 　　桑德爾指定授權，10周年全新譯本，收錄台灣版獨家序言 　　★哈佛大學最受歡迎、最具影響力的一門課 　　★美國電視史上第一次向公眾播放的大學課程 　　桑德爾說，思考「正義」，才能促使我們思考最好的生活方式。 　　博大精深、文...

腸胃病飲食宜忌大百科， 腸保養，胃健康，吃對了，80％的腹部毛病都有救 不打針、免吃藥， 在家就能做， 養胃護腸祕招大公開 　　你想ˇ「自己救自己」還是□×「自己害自己」？ 　　腸胃病是百病源頭，腸胃道病變會損壞消化功能，影響身體對食物營養的吸收，而使各個器官缺乏足夠的養成供應，引發身體的衰退與各種病變。 　　唯有改善不良的生活作息，養成良好的飲食習慣、適度運動、正確的居家調理方法、減...

　　　　　　完全圖解，一看就懂！ 　　　　　　　　名醫臨床問診：深度分析＋解決方法 　　「血壓偏高？！我身體沒有不適啊～無所謂吧！」、「年紀越大，血壓本來就會比較高，應該無大礙吧……」 　　很多人或許會認為，血壓高一點，不過就是動脈壁承受的力量多一點而已，沒什麼大不了的，因為我們的血管本來就有彈性的呀！不過，可別忘了，過大的衝力實際上是在動脈鑿孔，會加速血管硬化，尤其年紀越大，血管彈性越...

本書特色 1.13歲前的健康，將是決定孩子未來的最大關鍵！ [孩子13歲前的健康決定] 智力 幸福 抗壓力 自信心 學習力 協調力 專注力 記憶力 人際關係 生活態度 行為能力 社會適應力 規律自發性 　　13歲的前健康，將是決定孩子未來的最大關鍵！在《13歲前的健康決定孩子的未來》中，作者以專業醫師、母親的身分，針對飲食、運動、睡眠、親子互動……多方面而詳細的告訴所有父母：「愛孩子，請...

～三鐵運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。 　　◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。 　　◎第四～十章：針對可以促進三鐵運動員肌力和運動表現的訓練，提供詳盡的人體構造說明和圖片解釋。 　　◎第十一章：提供如何預防運動傷害，說明三鐵運動員常會發生的運動傷害，並提供傷後回到運動場上可做的適當運...

　　樸門農藝（Permaculture）最早由澳洲比爾˙墨利森（Bill Mollison）和大衛˙洪葛蘭（David Holmgren）於一九七四年提出，「Permaculture是一種與自然合作，而非對抗自然的哲學；是長期而細心的觀察，而非長期而粗心的勞動；是看顧著植物和動物各司其職，而非把土地視為單一產物的系統。」顧名思義是一種簡樸的農耕作法，也是一種最接近自然的生活方式，有人稱為「懶...

亞馬遜網路書店2015年商業與投資類最佳圖書 《經濟學人》2015年度最佳圖書 《紐約時報》暢銷書暨編輯選書 《華盛頓郵報》暢銷書 哈德遜書店2015年最受關注商業書籍 《金融時報》與麥肯錫年度商業書籍獎初選入圍 公理商業圖書獎商業理論類（金牌） 商業內幕網站2015年「20本最佳商業圖書」入選 BetterRead網站2015年度好書 2015年誠品書店外文書社科類選書 ...

完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　高血壓是赫赫有名的「沉默的殺手」，因為它初期沒什麼症狀，很容易被忽略。根據統計，台灣高血壓人口超過400萬人。其中，大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓，平均每5個人之中就有1個人有高血壓。如果你覺得這數字已經夠驚人，那麼接下來的統計會更讓你吃驚。據統計，65歲以上的人口，每3個人之中就有2個人罹患高血壓。而這還只是確診人數的統計，根...