《楊力老師的8堂艾灸課》是一本教讀者用艾灸進行自我保健的圖書，由著名中醫專家楊力老師執筆，全書通過8堂課的形式，讓零基礎的讀者能夠入門，並得到進一步的提高。全書用真人模特進行艾灸示範，圖文並茂，內容全面，適合艾灸愛好者學習使用。 楊力 中國中醫科學院教授、博士生導師 中央電視臺《百家講壇》特邀專家 北京周易研究會會長   楊力教授精通文史哲醫,尤其對《易經》《黃帝內經》研...

由大腸小腸所構成的腸道器官，是人體最大的免疫系統，腸道的健康與否，事關重大。它二十四小時全年無休地肩負起守護人體的重責大任，但我們常常忽略它的重要性，忘了它也需要照顧，直到便祕或腹瀉等警示發生，才知道自己的身體已經出了問題！ 　　容易受忽略的腸道，卻可能是國人最大的健康隱憂！　　※原來腸道這麼忙碌！除了是最強大的消化系統、最強大的免疫系統，還是人體的第二個腦？　　※吃下去的東西不但會決定身材...

「貴養、尚氣、法柔」，武當八段錦注重溫養，以養積健，以意行氣，以氣運身；動作柔和，勁力內斂；練法簡絕，功效持久；獨具內家風采，堪稱武當精功。本着共輯錄武當八段錦八大秘功：一、內家通臂八段錦此功出自內家通臂門曹瀟咸大師，勢開、架大，以柔見長，柔中寓剛。武功上既可作為練武入門抻筋拔骨之用，又可用來增強人體手臂及周身柔韌力、靈巧勁；養生上可以活潑周身血氣，散瘀祛滯，防病消病，益壽延年。二、鶴門仙功...

本書特色 　　本書主要在說明從口腔黏膜著手就能提高免疫力的方法。所謂「病從口入」，在現代社會中有許多疾病的發生其實都與「用嘴巴呼吸」息息相關，只要學會了舌頭的正確擺放位置以及確實地用鼻子呼吸，許多疑難雜症包括潰瘍性的大腸炎、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎以及風濕性關節炎等都能夠在藥物減量或完全不使用藥物的狀況下獲得有效改善甚至痊癒。藉由「A．I．U．BE」健口操不僅能有效治癒疾病、提高免疫力，令人...

封面人物─陽光型男 亮哲 　　從行腳節目主持人到演員，在螢光幕上總是呈現出健美、陽光的外貌。本次特邀陽光亮哲，暢談他如何維持完美體魄，希望讀者「有為者亦若是」，快來一起來打造100%的健美型男身材。 　　健身術 Part 1.─20招腹部&核心肌群訓練 　　夏天即將來臨，藉由日常飲食控制、做心肺有氧來達到降低體脂的第一步，想進一步擁有立體分明的腹肌線條，光做有氧、飲食控制可不夠，還需足...

　　《超萬能的淘米水――美容＋健康＋掃除，讓身體和住家都煥然一新！》  　　作者將近二十年間深受過敏性腸症候群所苦，為了治好疾病，嘗試過各式各樣的藥品和健康食品。即便如此，腹痛、下痢和原因不明的身體疼痛仍然無法獲得治癒，陷入十分絕望的境地。最後找尋到的方法，正是攝取生菌的發酵食品。透過發酵的生活方式，腸道變得健康，免疫力提升，心情也更加積極正面。因此，下定決心，要做為發酵生活研究家，向社會...

免疫機制×疾病原理×預防治療 正確了解人體，防疫從自己做起 詳細解說＋彩色圖解插畫 完整了解複雜的免疫系統！ 　　2019年底出現的新冠病毒，在極短的時間內便席捲全球，造成嚴重的大流行，甚至大大改變了人類的生活方式。經由觀察我們可以發現，即使處於同樣的環境中，有些人容易受到感染，有些人則否；而就算同樣是新冠肺炎的確診患者，有些人症狀輕微，有些人則轉眼間變成重症，究竟為什麼會有這樣的差異，其...

　　Who怕Who？如何跟大金剛比力氣？？ 　　遇到危險時刻，如何才能以小搏大？ 　　了解身體架構、力學原理，就有擊敗對手的可能！ 　　只要懂得竅門，可以保護自己、也能保護家人！ 　　史上第一本！告訴你「格鬥技科學原理」，一天讓你看懂更會用 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫，你所看到的華麗對打都不是偶然！ 　　擒拿、勾拳、摔投、迴旋踢，看懂箇中巧妙，才是真高手！ 　　原來李...

山，一直在那裡！ 有多久不曾拾起腳步、遠離喧囂 踏上尋找祕境的旅程？ 　　千里步道達人，精選雙北郊山夢幻步道 　　探問地圖上 　　最美的綠色驚歎號！ 　　遇山蜿蜒的腰繞小徑、環台北盆地的淺山稜線 　　看林澗泉瀑、珍稀樹鳥、古道碑記、有雲行走的水梯田 　　走向花的山、雲的山、岩場的山、高原的山⋯ 　　林幽水碧，步道山妍風姿各異 　　百年古道，穿梭時空想像先人行旅 　　邀你輕裝徐行，週週...

　　《吃對酵素》 　　★劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　★食物搭配對，酵素作用更加倍，獨家設計有酵食譜大公開。 　　★超級簡單的自製天然酵素，自已做最安心，食材買得到、在家做得到、效果看得到。 　　本書告訴你： 　　如何從飲食補充酵素？ 　　1.多吃未經烹煮的生鮮蔬菜水果 　　2.多吃天然發酵食物 　　3.食用優質酵素產品 　　4.如果每天生食比例達到7成，就不需再補充...

「不可以吃藥！！」 聽到這句話，你一定感到十分錯愕吧！ 　　檢視一下你的用藥習慣，是否「一旦覺得身體不舒服，就先吃藥再說呢 」。 　　 　　現在開始要不要試著改掉這個「藥命」的習慣呢？ 　　原本，藥物對人體來說就是毒物，能不要吃是最好的。感冒藥、胃腸藥、貼布、眼藥水、頭痛藥、便秘藥等，這些我們平常隨手使用的藥物究竟潛藏了多少危險，讀過本書後你一定會毛骨悚然。 　　你需要必須更清楚你所...

本書是有志于養生延年、明心開智的現代人放松身心、挑戰自我的閱讀典籍也是靜坐、修禪必讀入門著作。 修禪能祛病養生，調解身心機能。 每天半小時的靜坐，可消除大腦的疲勞、緊張，改善血液循環，對心、肝、脾肺、腎五髒均有益處。靜坐中少思、息念使人精神穩定而安寧，戒躁定靜而生慧對生活中的煩惱之處會產生冷靜的認識。

整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？ 　　其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！ 　　如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就...

什麼是酵素？為什麼要自己做酵素？做酵素會很難嗎？ 老、虛、病酸溜溜NG體質，其實全是「無酵飲食」惹的禍！ 劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　本書由台灣酵素研發NO.1專家 江晃榮博士針對入門新手全新編纂、圖文對照指導，材料選擇、道具準備、基本步驟以及高手級的「關鍵眉角」完整解析 。 一做就成功！一喝就有酵！ 　　★自己做最有酵！動手製做酵素的五大好處： 　　1.優選食材...

　　腳底素有「人體的第二顆心臟」之稱。這幾年蔚為風潮、利用腳底按摩來進行保健的簡易健康法大行其道，坊間腳底按摩中心林立，累了按一下腳，精神立刻百倍。但是你知道嗎？腳底按摩的目的並不光是為了身心舒暢而已，腳底其實大有玄機，因為我們身心所發出的警告訊號、求救信號等，都會反映在腳底，像是腳底的色澤、皺紋、溫度、濕度、氣味和趾甲的狀態等，都和我們的身心健康大有關係。 　　乾燥龜裂的腳、堆滿厚皮角質的...