地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

養好脊椎，預防改善80%以上的病痛 　　脊椎，是人類的第二條「生命線」 　　八成以上的慢性疾病，都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 　　少吃藥、免開刀，病痛不上身 　　頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘，通通有效 　　43個問題，檢測你的脊椎是否健康 　　．頸椎錯位：咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 　　．胸椎錯位：心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 　　．腰椎錯位：不孕、生理痛、靜...

★揭開撐起阿里巴巴霸業的人才學★ 為什麼一家公司敢說自己不用「最優秀的人才」 還堅守「不向競爭對手挖角」的信條 連普通員工都能培養成核心主力 本書全面解讀馬雲的選才與育才哲學 看阿里巴巴獨特的用人法則，打造非凡團隊 　　一九九九年創立的阿里巴巴，在瞬息萬變的市場環境中，為什麼它能一次又一次度過像是金融海嘯等危機，並且讓集團不斷壯大、臻於成熟？當初跟隨馬雲創業的「十八羅漢」，為何至今仍固守在...

超高人氣的設計展、藝術祭，讓人一再回訪的質感體驗⋯⋯ 絕對少不了地方的魅力！ 「地方設計」是策展提案、品牌創新、空間活化、地域振興的必備能力！ ★ 第一本「地方創生」祕笈 現地專訪x全圖文解析x全方位實戰之書！ 旅日作者深入採訪日本最夯設計大師與團隊 D&Department、梅原真、服部滋樹…首度公開「地方設計」心法與操作秘訣 近 百組現象級的成功案例，涵蓋： 工藝、傳產、文創、旅宿...

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...

　　在《悲劇的誕生》（The Birth of Tragedy）一書中，尼采提到，作為一位哲學家，他的任務是「透過藝術家的奧普蒂克量杯（optic）觀看科學，以及透過人生的奧普蒂克量杯觀看藝術」。 本書的作者凱葳 ‧ 博德（Kelvy Bird）在敘畫（scribing）以及 社會藝術的世界中，體現了尼采在哲學世界所達到的境界：它標記著一個階段的結束，並且預示著另一個階段的開始。 　　我與...

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖， 讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！   　　適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 　　伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。   　　◆了解「...

　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 　　近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 　　被讀者譽為「運動聖經」。 　　★亞馬遜4.7星好評 　　★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【上冊內容】 　　①提供一般訓練知識： 　　• 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 　　• 如何設定正確的目標。 　　• 如何建立訓練動作。 　　•...

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？ 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動， 30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！ 　　為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛？ 　　不管給人按摩多少次，肩膀痠痛的問題依舊無法改善？ 　　看起來明明不胖，唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上？ 　　這些狀況，都是因為身體萎縮所造成！ 　　...

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【下冊內容】 　　④體操鍛鍊技巧的說明和提示： 　　．基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 　　．手倒立變化 　　．推的變化 　　．多面運動、核心與腿部訓練 　　許多運動員認為，透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現， 　　例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 ...

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、...

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、...

　　一個作家應該避開繁華的城市，到自己的家鄉定居，就像一棵樹必須把根扎在土地上一樣。 　　高密東北鄉是在我童年經驗的基礎上想像出來的一個文學的幻境；我努力地要使它成為中國的縮影；我努力地想使那裡的痛苦和歡樂保持一致。 ——莫言 　　莫言的故事以神話和寓言作隱喻，將所有的價值觀置於故事的主題中。 　　莫言描寫的人物都充滿了活力，不惜用非常規的步驟和方法來實現他們的人生理想，打破被命運和政治所規...

武術界有句諺語︰“練拳不練功，到老一場空。”由此可見硬功在武術中的地位。古往今來，歷代宗師、奇人異士都有非凡的硬功夫，特別是“神力千斤王”王子平抬車、顧汝章鐵掌斃馬、霍元甲千斤鐵腿、萬籟聲兩指挾棍、黃紹林的二指倒立等神奇罕見的絕技震驚武壇。 為何他們都能以爐火純青的硬功夫而威震武壇呢?這是因為他們掌握了真傳硬功訓練的核心秘密，而練就了真正過硬的功夫。真傳硬功訓練能夠很快使你達到功夫...

講述了查理•布朗終於知道什麼是世態炎涼了。春天放風箏時，他被風箏線絆倒並倒掛在那棵「吃風箏的樹」上，可是沒有一個人來救他。露西雖然來了，見他在風里晃來晃去，只是丟下一句「我們都希望今天的風會停」就走了；史努比來了，他倒立過來看了他一下，自言自語說「是他，沒錯」，然后就離去了；書呆子瑪茜來了，可她只顧站在那兒和他聊上大學的事；妹妹莎莉來了，她一開口就是「我已開始將我的東西往你房間里搬了……」查...