伸展髂腰肌跑步不怕鼠蹊部痛. （本報綜合報導）近年跑步風氣盛行，各式各樣的馬拉松賽事如雨後春筍般舉辦，也吸引許多民眾參與。 但隨著跑步的距離、時間、 ...

鼠蹊部疼痛可能源自各種不同的原因，以大腿內側的內收肌群（Adductor）或負責髖部屈曲的髂腰肌群（iliopsoas）為常見的疼痛部位。 廣告（請 ...

楊書蓉指出，跑步時兩腳交替擺動的動作是由髂腰肌負責，當跑者長期長 ... 跑步的過程，肌肉持續地擠壓、摩擦，會使疼痛的位置出現在鼠蹊部。

伸展髂腰肌跑步不怕鼠蹊部痛 】 跑步風氣至今依舊很盛行，但隨著跑步的距離、時間、次數的增加，有些跑者可能會發現鼠蹊部位，也就是大腿內側上方開始出現 ...

跑步注意跑者鼠蹊痛，減少運動傷害. 作者, 楊書蓉. 中文摘要. 近年跑步風氣盛行，各式各樣的馬拉松賽事如雨後春筍般舉辦，也吸引許多民眾參與，用一雙跑鞋及 ...

跑步後肌肉痠痛，您會怎麼辦呢？遇到大小腿痠痛時，一般人的作法是拉拉筋和按摩，但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」，直接用手按摩，難免 ...

當跑者長期長距離跑步，會使髂腰肌過度使用，造成肌肉緊繃、擠壓、摩擦，以致鼠蹊部疼痛。急性處理需要冰敷，慢性處理需要熱敷，而伸展髂 ...