除了燃燒熱量，腳踏車也是一項強度較高的阻力運動，能幫助我們同時訓練到全身的肌肉，包括上身肌群和核心肌群，尤其可鍛鍊到臀部、大腿肌、股四頭肌和小腿 ...

哪一種效果好~~對於身體比較不會那麼疲累跑步我有找板上~~大概知道怎麼運動~~但是單車的話~~一般都選平路嗎?~還是要爬坡~~一般騎的話~平均速度大概要 ...

還是跟我把平均速度提高有關係?或者是我的跑步姿勢有什麼問題?但我沒辦法說明我的跑姿就是了 2.騎腳踏車的感覺比較輕鬆，可是消耗的卡路里卻比較多， ...

靠跑步減肥的風氣逐漸從國外延燒至台灣年輕女生族群，許多女孩紛紛穿起慢跑鞋，渴望能透過慢跑讓自己變得更瘦，但這種減肥方式其實會讓大多數的嘗試者 ...

你最愛的跑步竟然沒進前三？ ... 騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90 ... 不過他也強調，開始運動前最好先跟醫師討論，再決定運動的種類與運動量比較保險。

以體重200磅（約90公斤）的人為例，以5mph（約8公里/小時）的速度在跑步機上跑步1小時，能夠消耗755卡路里的熱量，而如果是騎車，只能消耗364卡路里。體重 ...