原来“倒立”才是最高级的保养！每天5分钟，让你重返20岁！ 1 年前. 你知道练倒立可以瘦脸么？ 你知道练倒立可以靓肤美颜吗？ 你知道练倒立可以 ...

原本是芭蕾舞者的韓國瑜珈老師金多惠，無意間迷上了瑜珈的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，一段時間後她發現自己的體態正在改變，而且 ...

倒立的好處1：倒立練習6個月，皺紋和白髮消失。 ... 起初他因為害怕疼痛而吃盡苦頭，但是每天練習時一點逐漸提高層次後，他明顯感受到痛楚 ...

頭倒立增加血液供應到大腦細胞和腺體（腦垂體和松果體），這是大腦本身和身體整體都仰賴的兩個腺體。在瑜珈科學中，頭倒立具有十足力量可 ...

倒立也能減肥瘦身？IU也在瘋倒立瘦身法，每天3分鐘，就連宿便、失眠都能一掃而空！減肥是女人一輩子的的難題，不只飲食要注意，就連運動的 ...

倒立訓練的好處很多，韓國瑜珈老師金多惠就曾表示，倒立不僅能改善血液循環、讓氣色變好，也能讓鬆弛的肌膚產生彈性、增加潤澤度，甚至還有減肥效果！

倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ 看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心癢癢 ...

說到倒立，你的腦海中是不是浮現了一個肌肉型男單手倒立的畫面呢？而且，運動學家說過：倒立5分鐘，勝過睡眠兩小時，果真如此嗎？

藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾自曝保養美腿的祕訣是每天倒立。倒立的好...