【問題】倒立訓練?推薦回答
我們不必成為創意大師, 但我們能訓練自己,永遠提出與眾不同的觀點。 美國的老牌番茄醬「漢斯」一直是領導品牌,一度面臨危機,因為競爭對手推出軟管型包裝,到最後一滴都可以輕鬆擠出,而漢斯番茄醬的特色就是裝在有註冊商標的玻璃瓶裡,如果不將玻璃瓶倒立便很難倒出來。無論是稀釋產品配方,或是捨棄經典瓶身,都將影響多年建立的品牌形象。漢斯面臨了重大考驗。 最後,他們兩者都沒選,而是決定推出一...
童書大師艾諾.洛貝爾Arnold Lobel最經典的代表作 同時榮獲美國凱迪克獎、紐伯瑞獎 中英雙語搭配CD 從聽故事中學習英文 《青蛙和蟾蜍》四冊共20個短篇故事,內容圍繞在兩個好朋友身上,有時候他們一起忍住不去吃餅乾,訓練「意志力」,或是到外面試膽量,最後躲在衣櫃裡,一起感受「勇敢」的滋味。還有一次青蛙生病了,蟾蜍為了想故事,又是倒立、又是撞牆、往頭上潑水,但什麼也沒想...
找出破案關鍵! 科學結合推理,解開謎題,還原真相! 【本集預告】 天哪!警政署署長出大難題了, 要CSI第三屆隊員在短時間內偵破名畫走私案, 孩子們能克服危機,名揚四海嗎? 【案情摘要】 心急學妹失蹤的泰洋,要怎麼運用悠遊卡,及時挽救寶貴的生命呢? 駕車逃逸的大嬸面露無辜,她說在夜間瞬間無法視物,這是真話嗎? 辛奇刑警的奶奶送醫急救,闖空門嫌犯卻處變...
破案關鍵全在「教科書」裡! 當科學遇上推理,所有謎團都解開! 開啟孩子的科學力‧觀察力‧推理力‧邏輯力 CSI第三屆成員期待已久的現場實習,地點居然是令人不寒而慄的解剖室! 一具在深山被發現的遺骨,推測死者是在多年前,因交通事故而身亡,但死因並不單純。 眼尖的瑪莉能否透過對人體骨骼的認知,揭穿凶手的不在場證明呢? 瑤莉看出李總裁身上的斑點有異,是謀財害命嗎?次...
功夫章回故事.成長日記.自然觀察散文.動物思考寓言 集結名家創作X多元寫作類型 提升孩子閱讀力、文學力、寫作力 是小學生必備的第一套橋梁書 《寵物功夫學校》 埋設伏筆的「章回故事」+ 激發內在深藏的幽默功力 小崇出身武術世家,在爺爺的安排下,進入寵物功夫學校就讀。第一天上學,蜘蛛女同學就找他決鬥!小崇的同學們個個身懷絕技,鼻涕蜘蛛絲神拳、枯葉蝶隱身術……整個學期下來,小崇和...
第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術! 心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩, 讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效! 每天按摩30秒,能由內而外找回你的自癒力。 ★最近白頭髮變多、膚況好糟,怎麼辦? 大家是不是都有過這樣的經驗?有心事的時候就胃痛,一緊張就拉肚子,一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾,皮膚也會變...
──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...
第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性! 70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態! 適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。 ◆了解「...
是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢?那就是讓你的身體強勁有力!讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信,在人群中脫穎而出,擁有一個能夠完成高級別身體素質挑戰的強大身軀!本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的體能專家、健身教練阿爾?卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現強大身軀。不用去健身房,不用任何健身器械,利...
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法—訓練之道。 —保羅‧韋德 本書特色 ◎PTT Busclebeach版...
《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》 《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識: • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 •...
養好脊椎,預防改善80%以上的病痛 脊椎,是人類的第二條「生命線」 八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 少吃藥、免開刀,病痛不上身 頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效 43個問題,檢測你的脊椎是否健康 .頸椎錯位:咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 .胸椎錯位:心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 .腰椎錯位:不孕、生理痛、靜...
本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀,並提出了5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好...
小時候,他就發現自己有倒立的天賦,十三歲堅定「倒立看世界」的志向。 他說:「天賦是想藏也藏不住的,除非你視而不見,也聽不見自己內心的聲音。」 2010年8月,他完成了世界首創倒立環臺之舉,經歷五個月、繞行二萬公里之遙。他更計畫倒立環遊世界,臺灣是他的起始站。 這是黃明正的起步與成長故事,也是他與世界的對話書。 書中呈現他十三個月來,在街頭賣藝及倒立環臺的珍貴日記; 精選出從...
借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果,那你也永遠無法做到引體向上,或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態,《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...