對於有運動習慣、體能還不錯但不習慣騎腳踏車的人來講，這強度可能持續騎個三到五分鐘就要停路邊休息了。 什麼是無氧閾值？這是一個運動強度，超過此強度 ...

因此有氧運動是指體內有充足的氧氣來產生能量的運動，這包括散步、跑步、騎自行車或游泳等。隨著運動強度的增加，體內的氧氣供應逐漸枯竭，肌肉需要通過 ...

正常的騎行，只要不心跳氣喘，就是有氧；比賽，或加速、上坡，感覺心率加快，呼吸窘迫，就是缺氧。 2 # 面對生活常微笑. 通常情況下騎腳踏車是有氧 ...

簡單來講就是一個成年男子的心律在每分鐘120~140之間,超過就是無氧運動了，無氧運動容易將糖分直接轉化成乳酸堆積在組織中，讓肌肉容易感覺疲勞酸痛，並且會大量消耗 ...

何況在訓練台上真的會感受到蛋蛋的憂傷不知道你是不是也屬於沒速度就不快樂的人。 首先你必須知道，單車就是有氧運動而非無氧運動讓我們來認識一下

對耐力運動員來說，無論是鐵人三項、馬拉松、抑或是公路自行車選手，功能性閾值功率（FTP）幾乎是最受關注的指標，原因無他，大多數耐力運動競賽比的就是有氧能力有多 ...

在有氧、無氧或是間歇運動下，身體的狀態是不同的，也就是身體使用能量的 ... 慢跑、單車、登山機、橢圓交叉訓練機，都是常見的有氧運動方式跟器材。

感單車是不是有氧運動要看騎行時的心率，心率速度是是否有氧運動的關鍵。超過有氧心率範圍被視為無氧運動，動感單車也可以有無氧運動的效果。

自行車是有氧運動？ . . . 大部分來說是的。但有些領域並不是，例如1KM 計時賽、 場地賽、競輪. . . 就像馬拉松是有氧運動，但100m - 400m 短跑幾乎都是無氧耐力一樣的 ...

如果你具備一定的運動經驗與肌力基礎，希望減脂、保留或增加肌肉，建議可以從無氧運動下手，新手想要練習高強度的無氧運動，可先尋找有經驗的朋友或 ...