透過瑜伽半魚王式（Half Lord of Fishes Pose）可以伸展我們緊繃的髖關節、脊椎，幫助身體的骨骼回到正確位置上，除此之外對身體還有許多 ...

供奉人稱「魚王」的聖哲-瑪茲央卓(Matsyendra)的體位法。 是代表性的扭轉體位法。「Ardha」是一半的意思。將脊椎半扭向側邊，便能透過 ...

背部或者脊椎損傷，只能在有經驗的瑜伽導師指導下嘗試半魚王式。做法：1、坐在地面上，雙腿向前伸直2、彎曲左膝蓋，大腿和小腿摺疊，把左腳 ...

【 半魚王式】 ‍♀️ 瑜伽練習中，老師經常安排我們做一些扭轉體式，半魚王式是其中一種。扭轉的練習，可以幫助我們靈活脊柱，讓脊柱延展和強壯。 當我們 ...

半魚王式梵文Ardha Matsyendrasana中的Ardha是一半的意思，而Matsyendra則是魚王。 相傳濕婆神在一座島上向他的妻子帕瓦蒂講解瑜珈的真義時，岸邊的一條 ...

瑜珈姿勢中，半扭轉式又稱為魚王式，有助於深層內臟蠕動，協助身體 ... 長期練習魚王式能夠刺激脊椎神經與交感神經，提高心臟收縮力、按摩 ...