2024年手前伸碰牆硬舉相關書籍
里山生活實踐術：友善運用山林Ｘ土地Ｘ溪流，動手蓋房子、有機種植、造土窯的永續生活方案
近年來國人熱衷回歸山林、體驗山野生活，並享受親自動手建造的樂趣。 本書對於想要過著自然生活的讀者，不僅分享了不可或缺的必備基本技能，並搭配有精采的手繪圖及照片，從如何有計畫的整理一整片森林，到建造小屋、爐灶、堆肥廁所，皆有step by step的詳實說明，是一本內容相當扎實且實用的工具書籍。 什麼是「里山」？ 「里山」一詞乃源於日文「Satoyama」的發音，意指在鄰里附近...閱讀更多
3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展：腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效！ 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥，有效改善激痛點 ／／這裏痠那裏痛，其實是「身體出現警告訊號」 ◎［身體的痛，是心靈的傷］ 無論你現在處在什麼樣的年紀，在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前，你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器，所有的痛、感受，都會發出訊息，警告我們身...閱讀更多
癌症病人術前心理衛教團體手冊：臨床的現場與實務
這本手冊談的是臨床心理師如何設計與帶領癌症病人手術前的心理衛教團體，包括製作與運用衛教材料、訓練帶領技巧。此手冊結合模擬但如同親臨的臨床現場以及實用的實務指引與教材，不僅適用於臨床心理師的工作與訓練，也適合從事各種衛教的醫療專業人員作為參考。 第一章說明病人與家屬的常見困難與照顧方法，以及在手術前以團體形式進行臨床心理介入的可能效益。第二章描述如何設計與進行團體，並介紹心理衛教團...閱讀更多
電競運動管理概論：從娛樂到職業——選手、實況、粉絲經濟，解構新興億萬商機
如果還認為電競只不過是遊戲，那你就太Lag了！ ✦萌新晉級大師，帶你一窺電競生態的豪華補給箱。 ▊北美、歐洲、韓國早已嗅到商機，搶佔一席之地。 「打電動」升級為含金量極高的夢想， 而通往夢想的特快車，就在這裡。 匯集10位不同領域的專家學者——企管資管、行銷流通、多媒體、產學合作、電競教練和3D動畫師，聯手探討歷史、法規、商業模式、統計學、團隊訓練、心理博弈、戰術...閱讀更多
帷幕牆系統結構耐風設計手冊
本手冊係依據我國建築物耐風設計規範與解說，彙整國內相關領域之專家意見而成，可為國內帷幕牆系統結構耐風設計重要參考工具之一 。閱讀更多
放手前，試著再愛一次：因為婚姻，情人變親人，愛情轉化成親情，讓婚姻律師告訴妳該怎麼做，以及什麼不能做
愛得太深，於是你們倆都爬不出來而相互怨懟？ 在忙亂、疏離、困頓、看不慣、不快樂的夾縫深處， 依然藏有愛，只是妳心力交瘁而忽略了…… 【AMAZON 4.5星全球感動好評】 婚內不失戀，婚姻律師幫妳 重新找回信任與未來 婚前的熱戀， 在互訂終身守候之後，卻換來乏味與平淡。 以前「相看兩不厭」，現在「看了就討厭」； 本來覺得可愛的優點，變成引爆爭吵的缺點； 越來越多的謊...閱讀更多
超簡單、不失敗的鑄鐵鍋麵包：手撕麵包、鄉村麵包、佛卡夏、濕潤Q軟硬麵包，一鍋搞定！
美味生活執行長&矽谷美味人妻 KT、親子天下嚴選部落客 莎莎醬、 美學生活料理家 俏媽咪潔思米一致推薦 用「Vermicular」鑄鐵鍋烤麵包，鄉村麵包、佛卡夏、手撕麵包…… 只要把麵團放進鑄鐵鍋，送入烤箱烤即完成1/2酵母的簡易麵包食！ 鑄鐵鍋厚實的鍋身、特殊外形的鍋蓋、鍋內底部的凹凸紋路，能溫和平均地傳導熱度，加上良好的保溫效果，能烹調出美味的三餐，因此讓人躍躍欲試。令...閱讀更多
新觀念英文法（附「文法關鍵句300」手冊、 硬盒軟精裝）
文法書的最高境界，暢銷日本多年經典！ 台日美名師攜手合作，臺大外文系助理教授 奚永慧，審訂修改 專為台灣讀者編寫55篇文法專欄，一舉突破文法盲點！ 自然而然就可以學好英文？從文法切入最有效率。 近年來「自然而然學英文」的觀念蔚為主流，很多人認為只要置身全英文的環境，英文自然會變好。很可惜這個方法只適用於模仿能力大於理解能力的小孩，對於已受到母語制約的成人來說，...閱讀更多
比方說，這是個出身魔王關附近的少年在新手村生活的故事 3
「我也想要學看看魔法！」 羅伊德順利地進入士官學校就讀後過著很充實的校園生活。就在這時候，魔術大會決定在亞薩米王國開辦。而羅伊德也志願參加這次大會，開始進行魔法的特訓！在各地的魔法使陸續聚集的這個狀況下，與莉荷有過一段因緣的人物也出現了…！？這主角肯定會使出一堆作弊般的魔法啊！沒有自覺的無敵少年的故事，第３集！！閱讀更多
肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！
根據一項跨度十五年納入六十萬人的全國性系列調查證實：國人身體素質每況愈下，身體越來越僵硬（用坐位體前屈反映身體的柔韌性）！柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬，就連血管彈性也會變差，也因為循環不好，導致基礎代謝減緩，變成易胖及寒性體質，甚至容易腰痠背痛。換句話說，柔軟度差是導致身體不好的主要原因，而身體僵硬的原因在於運動不足和老化。因此，身為知名運動科學研究家的作者要教大家最正確的肌肉訓練及伸...閱讀更多