2024年手前伸碰牆硬舉相關書籍
0.5秒治好緊張體質：雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸，45個輕鬆克服簡報、面談、會議時，雙腿發抖、手心冒汗的祕訣
演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書！ ・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？ ・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？ ・你遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？ 如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！ 只要0.5秒，用簡單動作快速消除緊張： 遇到過度緊張...閱讀更多
無職轉生 ~到了異世界就拿出真本事~ (10)
魯迪烏斯達成進入魔法大學的目的，並找回了身為男人的自信。 他為了向關照自己的愛麗兒等人答謝並報告此事，前往學生會室。 然而此時愛麗兒卻提出問題，詢問今後他與希露菲有何打算…… 魯迪烏斯儘管對這個提問感到不知所措，依舊明確答道： 「我……要和希露菲結婚。」 從尋找新家到準備婚宴，甚至還得倉促地準備結婚所必須的物品， 不管做什麼都盡是課題……！在前世沒辦法實現的新婚生...閱讀更多
無職轉生 ~到了異世界就拿出真本事~ (18)
魯迪烏斯擊退強敵，順利達成指令，讓愛麗兒成為下任阿斯拉國王。 在那之後他也陸續完成了各式各樣的指令， 還從奴隸商人手中救出了莉妮亞，轉眼間一年半就過去了。 某一天，莉妮亞收到了從德路迪亞族的村落寄來的一封信。 「不好了，聖獸大人下落不明！馬上展開搜索！」 魯迪烏斯決定前往大森林說明事情的來龍去脈。 而且他將再次造訪回憶中的房間（牢房？） 想不到被關在裡面的竟然...閱讀更多
大手印之心：噶舉傳承上師心要教授
本書的焦點放在藏傳佛教中噶舉派主要的修持主題──大手印，其中收錄了多位具備大手印傳承大師的教授文本，也是該派重要的修持文本與指導教授參考，是以一種簡單又直接的方法來讓行者了悟自心本質。大手印法門首次出現在北印度，後經各種傳法經印度人和藏人進入西藏，最後融入噶舉傳承中。當今噶舉派首屈一指的大學者堪千創古仁波切(Khenchen Thrangu Rinpoche)曾精選出十一篇關於大手印的著作，...閱讀更多
無職轉生 ~到了異世界就拿出真本事~ (15)
魯迪烏斯遇見了從未來進行時光旅行來到現代的年邁自己。 然而，未來的自己走的卻是一條喪失所有重要之人的路線。 魯迪烏斯為了迴避這個未來，決定接受人神的提案，打倒奧爾斯帝德。 在準備期間，魯迪烏斯相信老人留下的建議， 決定寫信寄給五年前不告而別的艾莉絲，向她提出某個提案。 「如果我能活著回來，我們再繼續談這件事吧。」 故事面臨巨大轉變，魯迪烏斯和艾莉絲會被紅線牽引，讓...閱讀更多
天啊！90%的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽：消除焦慮，告別3C症候群，肩頸不再硬邦邦，體驗5分鐘驚人自癒力！
【您有以下的困擾嗎？】 肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 ★ 簡單、易學、速效，不受場地限制...閱讀更多
伸出你的手：為生命灌注愛與意義的33堂課
在別人的生命足跡裡，探尋屬於自己的美好價值。 民視《台灣學堂：這些人，這些事》觀眾最感動好評的內容，精華收錄！ 台灣人在日本開的小小拉麵店，受到天皇親自召見與感謝； 村上春樹做的一個決定，讓他的書從全民抵制變回暢銷冠軍； 尊貴的歐洲哈布斯王室，竟然代代都在葬禮中公開羞辱自己； 只剩一條腿的小學生，卻做到了校長、老師都做不到的善舉…… 擁有40多年牧會經驗的盧牧師，長年在醫院、學校、監獄、...閱讀更多
身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 跑步、登山、騎車、久坐辦公室 導致 下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 你需要 強化腰部、腿部及背部肌群 矯正骨盆位置、伸展髖部關節 伸展背部肌肉 前彎體位 能讓你 放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群 髖關節伸展體位 能讓你 放鬆髖關節肌群、強化骨...閱讀更多
川合式開腳伸展操：這樣做一定可以！不論歲數、身體是否僵硬、連曾經放棄的人都能達成！（隨書超值附贈：台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊＋日本獨家授權作者親錄教學DVD）
風靡千萬日本人的開腳潮流！ 不管是30、40、50、60、70還是80歲 無論身體多僵硬，多不柔軟，多不擅長運動的人 只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」 雙腳想怎麼開就能開、開、開！ 隨書超值附贈 台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊 墊面貼心標示「180度半圓角度線」，跟著書中的教學，天天伸展，週週測量，成果看得見！ （60cmx40cm，防滑、方...閱讀更多
金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！
韓國IG腹肌線女神─金蘋果 3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來 ★喚醒→★強化→★塑型→★維持 眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足 從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！ ★IG近15萬粉絲追蹤★ ★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★ 金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」！ 曾未想過同樣體重，卻有著極大差異體態 鍛練前，從82...閱讀更多