硬舉預備姿勢與身體比例（中文字幕）

健力天赋——身体比例（总论）硬拉—— 腿短，腰短，胳膊长，手大躯干短&腿短&​胳膊长——做功距离短腰短——下背压力小手大——握力强健力 ...

所以在傳統硬舉時，你身體發生甚麼事情？首先，這個動作更加強調後半身的穩定及協調，包括脊椎、下背、股二頭肌，所以如果你有著強壯的股 ...

從身形比例分析這裡只會比較傳統硬舉與相撲硬舉，因為這兩種動作都是從地面舉起槓鈴，會確實受到身體比例的限制而影響動作角度。根據2010 ...

我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、 ... 不同的姿勢而使用不同比例的肌肉群簡單來分可以分成不同臀位（屁股）的硬舉 ... 硬舉​的臀位一樣，差別在於它每一下都會放到地板並且重新建立身體張力再舉起下一下.

硬舉的預備姿勢與身體比例（中文字幕）. 發表時間： 2015 年10 月02 日 | 文章分類： 訓練概念. 繼「搞懂硬舉再來做」、「硬舉的三個訣竅」及「硬舉時，肩膀的 ...

健力三項中，最多人容易做錯動作的就是「硬舉」。本文將詳細 ... 相撲硬舉Step1 取站距; 相撲硬舉Step2 取槓位; 相撲硬舉Step3 取握距; 相撲硬舉Step4 調整身體​姿勢; 相撲硬舉Step5 起槓. 7. 硬舉3 ... 利用這個方法，即可算出比例 ...

不管你的運動目的為何，你都很難找一個比硬舉更全面的訓練動作了！ ... 指導的情形下擅自模仿網路教學執行深蹲、硬舉、上膊這類需要一定身體控制 ... 別人一樣，硬舉在準備動作中屁股的高度，基本上完全是由「身材比例」所 ...