蛙式游泳練習口訣： 兩臂同一時划水、抬頭吸氣緊相隨、收腿翻腳蹬夾水、 吐氣水中用鼻嘴、收手同時慢收腿、兩臂前伸再蹬腿、 滑行前進再划手、此種配合要 ...台南市四季早泳會天天游泳、身體健康、心情愉快、人生是彩色的！日誌相簿影音好友名片201108190506蛙式游泳練習口訣：?8競賽組 蛙式游泳練習口訣： 兩臂同一時划水、抬頭吸氣緊相隨、收腿翻腳蹬夾水、 吐氣水中用鼻嘴、收手同時慢收腿、兩臂前伸再蹬腿、 滑行前進再划手、此種配合要牢記、協調配合要學會。

 蛙泳（又稱俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。

 與爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。

 蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。

 蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。

 手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方划轉一圈，手回復前伸動作。

 在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。

 手部動作前伸後約一到三秒，再做腳部划水動作。

 腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬，收腿，讓身體向前划行，如此配合連續動作。

 蛙泳是四種基本泳姿中速度最慢的一種，但是適合於長距離游泳。

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