二、蛙式口訣. (一) 身：. 划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。 (二) 臂：. 分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿 ...

二、自由式技巧動作視頻. 1.自由式划水 ... 2、自由式口訣之二（四字要訣）：. 頭擦水面，頸脊 ... 仰泳姿勢有兩種，反蛙反爬皆仰泳，. 自然仰臥在 ...

蛙式仰泳也稱反蛙泳或雙臂仰泳，在長距離游泳當中最省力，速度也快於蛙泳，​經常被用於水上救生。1、開始： 兩臂保持一定的緊張，兩腿彎曲成 ...

蛙式游泳練習口訣： · 兩臂同一時划水、抬頭吸氣緊相隨、收腿翻腳蹬夾水、 · 吐氣水中用鼻嘴、收手同時慢收腿、兩臂前伸再蹬腿、 · 滑行前進再划手、此種配合要 ...

蛙式腿部口訣邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向後伸出蹬夾水兩腿伸直漂一回蛙式​手部口訣掌心向外斜下方勾腕小臂內旋手臂前伸眼看下平衡蛙式手路腳配合口訣划 ...

蛙式游泳練習口訣： 兩臂同一時划水、抬頭吸氣緊相隨、收腿翻腳蹬夾水、 吐氣水中用鼻嘴、收手同時慢收腿、兩臂前伸再蹬腿、 滑行前進再划手、此種配合要 ...