巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[討論]硬舉比深蹲重量輕是正常的嗎[討論]硬舉比深蹲重量輕是正常的嗎看板Musclebeach作者faechai5566時間2019-09-2121:38:10留言85則留言，55人參與討論推噓54 (54推0噓31→)巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在worldgym看到一些巨巨們深蹲破百但硬舉都更猛幾乎沒看過硬舉比深蹲輕的好奇這樣是正常狀況嗎如果是這樣要如何改善呢懇求各位巨巨們建議--postedfrombbsreaderhybridonmysamsungSM-G960F--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.38.149(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569073092.A.7E8.html1F推b2481:背沒力?09/2121:402F推wen12305:跟我一樣深蹲185，硬舉大概在170上下沒辦法突破09/2121:433F→wen12305:自我評估一下應該是我背相較其他部位偏弱，手又很短09/2121:444F推hhhcccggg:我是覺得深蹲要破pr下去的時候都會怕怕的，反倒是硬舉09/2121:495F→hhhcccggg:拉不起來就算了XDD09/2121:496F→aa24225085:因為硬舉拉不起來就拉不起來，深蹲沒水平說自己成功09/2122:057F→aa24225085:的一堆09/2122:058F推cccone:我覺得樓上AA大突破盲點09/2122:229F推ohboom:S140D120默默路過...09/2122:2310F推wwwpietw:我也是S比D高09/2122:2311F推aa7520tw:好奇練三項的人，機械式二頭肌彎舉能做多重？看一些練09/2122:3212F→aa7520tw:的蠻壯的人，30多公斤就做得蠻吃力了09/2122:3213F推soulboy330:AA說對了09/2122:3214F推imsphzzz:三項重量跟二頭彎舉重量，邏輯上根本沒相關，是想表達什09/2122:3415F→imsphzzz:麼？09/2122:3416F推Kyrieisme:我手長硬舉可以230但是深蹲只能180深蹲1r會怕怕09/2122:4317F推yenkuass:我也是硬比蹲差蹲可180硬只有167.5QQ09/2122:4718F推wen12305:據說是硬舉比深蹲需要更強的神經號召，如果你的協調性09/2122:5219F→wen12305:不好結果可能就是這樣09/2122:5220F推abcde78555:覺得測蹲的心理壓力比較大09/2122:5321F→abcde78555:至於二頭彎舉，很多裝b哥喜歡代償做很重，但給他胸推09/2122:5422F→abcde78555:一樣的重量卻辦不到，二頭如果真的不代償紮實做，30公09/2122:5423F→abcde78555:斤已經很強了09/2122:5524F推xiaoyao:不是重量越重越強動作標準行程要滿09/2122:5725F推wen12305:有的人二頭彎舉很重，但身體前後晃動幅度超過90度這樣09/2123:0026F推t81511270:硬舉拼PR時候最後都要有一個屁股夾起來的感覺09/2123:0427F推soulboy330:何守正職業球員雖然常被酸但重訓比大多數鄉民強二09/2123:1028F→soulboy330:頭彎舉一隻手三十公斤一般人單手如果可以三十幾乎都09/2123:1029F→soulboy330:要靠代償09/2123:1030F推hsiao810512:深蹲到pr我都會怕怕的雖然有護槓還是怕壓到受傷硬09/2123:1331F→hsiao810512:舉覺得不對就放掉讓我覺得比較安心哈哈09/2123:1332F推ro123eo:可能是還掌握不到硬舉的要領一次要控制比較多肌肉09/2123:5033F→ro123eo:這動作本來就很難可以考慮請個WG的教練幫你看一下09/2123:5034F推az2680:好奇如果真的要比較應該採用何種基準09/2123:5735F→az2680:像我高背深蹲170低背19009/2123:5836F→az2680:傳統硬舉190相撲21009/2123:5837F→wonderleave:D130S80QQ就是不敢蹲下去真的會怕09/2200:0038F推az2680:如果硬要用高背去比相撲就會有腿很弱的感覺09/2200:0139F推az2680:但實際上腿練的比背多很多09/2200:1540F推curtis7248:我的低背=傳統天生股四頭強09/2200:1641F推adaplant:傳統/高背吃背比例多,相撲/低背較少,但不是直接低背改09/2200:2342F→adaplant:高背,傳統改相撲就會立刻表現提升,要看你平時是不是兩09/2200:2343F→adaplant:種都有練.09/2200:2344F→baw88:敢問何守正幾公斤？鄉民又是幾公斤呢？這個都不分的話健力09/2200:3745F→baw88:分量級是分心酸的嗎？09/2200:3746F推openbite:看很多三項比賽都是有些人強項是蹲舉有些人是硬舉09/2201:1347F推soulboy330:我想職業球員就算換算自身體重倍數也比大多數人強09/2201:2548F→soulboy330:但二頭彎舉本來就很難舉很重09/2201:2649F→soulboy330:畢竟不是大肌群09/2201:2850F推laventidus:每個都180，200的，都可以去參加健力三項了…09/2201:3251F推HYSKOA:我反而深蹲比較敢拼重量因為有護槓09/2203:3152F→HYSKOA:硬舉拼重量腰會拉傷@@09/2203:3153F推season1017:高背深蹲155，寬腿硬舉才145QQ09/2204:1754F推epili:這隻2K好用09/2208:1655F推onlygr:s135d180差太多很困擾09/2208:2456F推hhhcccggg:我是S175/D197蹲PR會怕怕的，拉反而覺得很好玩09/2208:2657F推wj1009:推aa大09/2208:3858F→akai0928:SD輕的人傾向D>S09/2218:2976F推ccufcc:不是大概3:4:5嗎？09/2219:1777F→Acchannyan:我S130D190皆為空手無腰帶B無人護槓只有9009/2220:3478F→powerki:蹲的比較可怕吧超怕被壓硬舉拉不起來就算了09/2303:3279F推Redmarlboro:6樓點出重點了，一堆掛很重的守正蹲說是PR呢09/2305:2980F→yenkuass:還好我S的180是比賽測的不然也默默中槍09/2306:4481F→ashura1234:六樓突破盲腸XDDDDDDDDDDDDDDDDD09/2307:2482F推shen1120:我硬舉190深蹲只有135QQ09/2311:0983F推shiyouya:S115D115路過....騷年，要不要考慮玩舉重吖09/2314:3284F推borntopull:蹲200拉250到09/2317:4385F推Hemer:推aa09/2321:00‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章18[問題]請問關於可調式啞鈴AD3236musclebeach2021-06-1117:1321[閒聊]教練可以上班擦器材嗎？45musclebeach2021-06-1111:0432Re:[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!73musclebeach2021-06-1022:5245[閒聊]台南WorldGym燈火通明！警揪「3櫃台+4127musclebeach2021-06-1010:3431Re:[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？56musclebeach2021-06-0921:1230[閒聊]研究：胖子打輝瑞抗體減半！40musclebeach2021-06-0914:1092[討論]健身房要恢復正常至少年底了234musclebeach2021-06-0813:5815[問題]臥推椅的重量25musclebeach2021-06-0813:3222[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿99musclebeach2021-06-0723:1170[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？137musclebeach2021-06-0622:3123[問題]家裡空間不夠，推薦買什麼來渡過疫情？32musclebeach2021-06-0618:4516[問題]彈力帶比較55musclebeach2021-06-0617:1370[問題]有健身習慣的人是否打疫苗副作用比較不145musclebeach2021-06-0611:4885[閒聊]大家買了什麼器材在家裡練？157musclebeach2021-06-0420:4247[討論]你們覺得現在健身行業是巔峰了嗎?90musclebeach2021-06-0401:3126[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎62musclebeach2021-06-0321:2122[閒聊]巨巨有推薦的底褲嗎28musclebeach2021-06-0315:0719Re:[閒聊]請問索爾這種手臂怎麼練出來的？25musclebeach2021-06-0309:5229[問題]新手購買彈力帶品牌問題74musclebeach2021-06-0221:0456[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!135musclebeach2021-06-0217:2929[心得]5款超商即食雞胸肉38musclebeach2021-06-0214:4023[問題]如何用彈力帶健身87musclebeach2021-06-0208:4258[問題]請問練成這樣藥多久？219musclebeach2021-06-0201:26最新熱門文章[無主]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[buytogether]Re:[閒聊]林昶佐這樣算練得如何？[musclebeach][食物]Te'Amo試喝茶包茶葉-賣貨便/EZ[buytogether][心得]怪獸來襲!KATE怪獸級持色唇膏6色分享[makeup][問卷]健身房相關問卷(發p幣)[musclebeach][討論]飲冰室茶集哪款最好喝？[cvs][心得]CSCS自學/續證+與逆境求生心得[musclebeach][問題]買手錶的時候都怎麼狠下心的[watch][心得]好市多歐樂B智能藍牙電動牙刷組[e-shopping][衣飾]查米蠶絲內褲內衣內搭褲-全家店到店[buytogether][綜合]鍋寶鍋寶sodamaster氣泡水機-直送[buytogether][討論]bape水鬼[watch]