[閒聊] 硬舉重量 | 硬舉重量
各位巨巨大家好~ 最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。
他第一次硬舉就舉130公斤！！ 嚇傻我 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者newfox()看板MuscleBeach標題[閒聊]硬舉重量時間WedJun2414:11:092015各位巨巨大家好~最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。
他第一次硬舉就舉130公斤！！嚇傻我了~~嫩嫩我也不過剛突破一百公斤而已....他第一次就可以拉體重的2.45倍他平時的鍛鍊也只有自身體重，怎麼會小宇宙就突然爆發了？請教一下大家，硬舉這個動作，大家可以舉起自己幾倍體重呢？(我1.5倍)題外話：另一個健友主要的訓練項目都是靠練體操跟街健，今天也分享了他的inbody數據inbody數據：http://i.imgur.com/HStnxFx.jpg天啊！這種肌肉量！我最近真的被社團的一些怪物嚇到了==謝謝收看若大家有興趣他的訓練課表，我再跟他要來分享~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.192.91※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435126274.A.C65.html推searoar:肌肉過量XD06/2414:15推JakeMcGee:第一次舉就幾乎2.5倍....06/2414:20→Spartan117:inbody數據好猛06/2414:21推p23j8a4b9z:又沒當場看到之前也有個女的50kg說他上胸90kg8下啊06/2414:27推asdjkl74789:天生神力06/2414:31推momofafa777:我一拳地球就裂兩半了，為了大家我就沒打下去06/2414:35→newfox:P大，他有照片，社員有一起去玩，親眼所見。
(不知道他要痛06/2414:36推weidersin:我不太相信第一次可以做這種強度==06/2415:14→weidersin:我自己練三年1rm2.5倍06/2415:15推WADE0616:幹街頭健身怪物的圖呢好想看他的身材06/2415:15推WADE0616:大大社團名稱是甚麼?06/2415:19→kickdog:他最後有說單位是磅嗎06/2415:32推wadechen:不敢懷疑因為林志傑第一次硬舉聽說就破兩百..06/2415:40推skyhsl:==我也想知道社團名稱…06/2415:50推jim31837:練半年2.5倍155/6206/2416:02推larrw2000:1rm3倍體重重訓快一年06/2416:04推wadechen:看過摟上影片超牛人06/2416:12推jaysuzuki:怪物太多了，不到一年可以2.5、3倍06/2416:12→saypon:叫他丟影片上來再說06/2416:35→baw88:真的應該去當國手、我認真的06/2416:35推sweettaiwan:跪求社團名稱06/2416:47推city1230:有照片嗎06/2416:55推andrewyu77:這年頭硬舉兩倍體重已經是低消了嗎...06/2416:58推ieatyourbat:我硬舉才1.5倍...06/2417:00推a28200266:兩倍淚崩06/2417:08推jim31837:硬舉體重低有優勢啊不像深蹲臥推非常和體重正比06/2417:14→ieatyourbat:硬舉體重低有優勢？有哪邊有分析文章可以看嗎@@06/2417:17→ieatyourbat:想了解他的力學原理06/2417:17→Qcloud:練武奇材06/2417:17推helloman:前幾天第一次試130kg,體重7606/2417:21→helloman:不過接觸健身快三年了，臥推有到110kg06/2417:22→Spartan117:不是體重低有優勢是要比倍率的話矮小、體重輕的人06/2417:23→Spartan117:有優勢06/2417:24→z40601:我看是130磅吧06/2417:25→yeeroyuy:跪求影片06/2417:50推deck:自從聽說過某核心教練有學生可以蹲一噸之後就沒有什麼可以再06/2418:03→deck:逗我笑了06/2418:03推dwei0426:跪求一噸連結……06/2418:24推creampie123:分享一下他的訓練課表吧好好奇啊06/2418:27推onlygr:160kg/68kg06/2419:09推rr12345rr123:健身兩年多，硬舉認真練1年半只能兩倍出頭囧06/2419:09推onlygr:以前硬舉都正握，卡在100~110，改正反之後開始飆升06/2419:12推cnns:體重1.5倍+106/2419:28推bcool:1.5倍淚推我好像兩三個月06/2419:34→ieatyourbat:我知道是倍率而不是絕對重量，但是想知道為什麼只有06/2419:41→ieatyourbat:硬舉在倍率上有優勢而深蹲沒有(臥推能理解)06/2419:42推jim31837:推的動作（深蹲臥推）和體重較有絕對關係硬舉硬要說是06/2419:58→jim31837:算下肢拉隨體重成長不明顯06/2419:58推dimitry1001:75kg,130硬舉求影片06/2420:02→ieatyourbat:是力矩長短的關係嗎？06/2420:04推Jsin:是啊Candito有個影片講這個矮的人行程短所以倍率來看超強06/2420:07推andrewyu77:182cm/18cm(手長？）/75kg/150kg,跪求深蹲ㄧ噸影片06/2420:18→Spartan117:深蹲也有優勢阿臥推也是06/2420:32→Spartan117:沒有一項重量訓練不是這樣06/2420:33推deck:我當年也是伸一噸影片後來就被黑特了ˊ_>ˋ06/2420:50我問看看他是否願意分享一下照片好了！※編輯:newfox(223.143.130.20),06/24/201521:02:28推WADE0616:E告訴我社團名字我想加入XDDDDDDDDDD06/2421:06推Spearm1nt:一定很矮（酸06/2421:07推alcpeon911:我硬舉練一年才2倍跳海算了06/2421:19推orzman0705:以上的倍率都是1rm嗎0.006/2421:47推stan8285:大家的重量都是1rm嗎？8rm就嚇死人了吧06/2421:48推juor2:1655rm/80.好弱已哭06/2421:54推jim31837:舉重健力健美幾乎都矮的有優勢尤其前206/2422:32推weidersin:怎麼一堆半年一年就兩三倍體重的06/2422:52推flysky198408:練快兩年只有舉起兩倍體重一次…(我120左右~"~06/2422:52→weidersin:在多練一下就能出國比賽....06/2422:53推tur47:哈哈矮人總算也有點好處XD06/2422:58推manson666:大家都好強，我164/70，100kg5rm而已orz...06/2423:10推jaysuzuki:台灣的體育越來越強了06/2423:27→Spartan117:我兩倍體重要舉200公斤以上從來沒妄想過lol06/2500:26推mike543:體脂肪5.1......06/2501:04推wadechen:EddieHall189cm高個們不要低估自己啊!06/2501:14推fill8800541:5.1...這體脂機沒有壞吧...06/2501:17推wadechen:BrianShaw還破200cm終極怪物們都是巨無霸06/2501:17→fill8800541:我看那個是130磅吧要馬就是姿勢不正確背整個是彎的06/2501:18推jim31837:1rm很難不圓背...尤其非職業的06/2501:42推rayneasd:純推體操跟街健,玩的起來的身體素質,協調性都很強!06/2506:36推hochopin:體重88kg405lbx4rm路過一般硬舉肘在膝蓋外06/2509:58推brotherfat:標準的爆發力型選手06/2510:36→Rattlesnake:我贏了0.5倍XD06/2522:26推csb31comeon:那個inbody是台灣體操國手的量測結果...絕對猛06/2611:36
他第一次硬舉就舉130公斤！！ 嚇傻我 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者newfox()看板MuscleBeach標題[閒聊]硬舉重量時間WedJun2414:11:092015各位巨巨大家好~最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。
他第一次硬舉就舉130公斤！！嚇傻我了~~嫩嫩我也不過剛突破一百公斤而已....他第一次就可以拉體重的2.45倍他平時的鍛鍊也只有自身體重，怎麼會小宇宙就突然爆發了？請教一下大家，硬舉這個動作，大家可以舉起自己幾倍體重呢？(我1.5倍)題外話：另一個健友主要的訓練項目都是靠練體操跟街健，今天也分享了他的inbody數據inbody數據：http://i.imgur.com/HStnxFx.jpg天啊！這種肌肉量！我最近真的被社團的一些怪物嚇到了==謝謝收看若大家有興趣他的訓練課表，我再跟他要來分享~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.192.91※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435126274.A.C65.html推searoar:肌肉過量XD06/2414:15推JakeMcGee:第一次舉就幾乎2.5倍....06/2414:20→Spartan117:inbody數據好猛06/2414:21推p23j8a4b9z:又沒當場看到之前也有個女的50kg說他上胸90kg8下啊06/2414:27推asdjkl74789:天生神力06/2414:31推momofafa777:我一拳地球就裂兩半了，為了大家我就沒打下去06/2414:35→newfox:P大，他有照片，社員有一起去玩，親眼所見。
(不知道他要痛06/2414:36推weidersin:我不太相信第一次可以做這種強度==06/2415:14→weidersin:我自己練三年1rm2.5倍06/2415:15推WADE0616:幹街頭健身怪物的圖呢好想看他的身材06/2415:15推WADE0616:大大社團名稱是甚麼?06/2415:19→kickdog:他最後有說單位是磅嗎06/2415:32推wadechen:不敢懷疑因為林志傑第一次硬舉聽說就破兩百..06/2415:40推skyhsl:==我也想知道社團名稱…06/2415:50推jim31837:練半年2.5倍155/6206/2416:02推larrw2000:1rm3倍體重重訓快一年06/2416:04推wadechen:看過摟上影片超牛人06/2416:12推jaysuzuki:怪物太多了，不到一年可以2.5、3倍06/2416:12→saypon:叫他丟影片上來再說06/2416:35→baw88:真的應該去當國手、我認真的06/2416:35推sweettaiwan:跪求社團名稱06/2416:47推city1230:有照片嗎06/2416:55推andrewyu77:這年頭硬舉兩倍體重已經是低消了嗎...06/2416:58推ieatyourbat:我硬舉才1.5倍...06/2417:00推a28200266:兩倍淚崩06/2417:08推jim31837:硬舉體重低有優勢啊不像深蹲臥推非常和體重正比06/2417:14→ieatyourbat:硬舉體重低有優勢？有哪邊有分析文章可以看嗎@@06/2417:17→ieatyourbat:想了解他的力學原理06/2417:17→Qcloud:練武奇材06/2417:17推helloman:前幾天第一次試130kg,體重7606/2417:21→helloman:不過接觸健身快三年了，臥推有到110kg06/2417:22→Spartan117:不是體重低有優勢是要比倍率的話矮小、體重輕的人06/2417:23→Spartan117:有優勢06/2417:24→z40601:我看是130磅吧06/2417:25→yeeroyuy:跪求影片06/2417:50推deck:自從聽說過某核心教練有學生可以蹲一噸之後就沒有什麼可以再06/2418:03→deck:逗我笑了06/2418:03推dwei0426:跪求一噸連結……06/2418:24推creampie123:分享一下他的訓練課表吧好好奇啊06/2418:27推onlygr:160kg/68kg06/2419:09推rr12345rr123:健身兩年多，硬舉認真練1年半只能兩倍出頭囧06/2419:09推onlygr:以前硬舉都正握，卡在100~110，改正反之後開始飆升06/2419:12推cnns:體重1.5倍+106/2419:28推bcool:1.5倍淚推我好像兩三個月06/2419:34→ieatyourbat:我知道是倍率而不是絕對重量，但是想知道為什麼只有06/2419:41→ieatyourbat:硬舉在倍率上有優勢而深蹲沒有(臥推能理解)06/2419:42推jim31837:推的動作（深蹲臥推）和體重較有絕對關係硬舉硬要說是06/2419:58→jim31837:算下肢拉隨體重成長不明顯06/2419:58推dimitry1001:75kg,130硬舉求影片06/2420:02→ieatyourbat:是力矩長短的關係嗎？06/2420:04推Jsin:是啊Candito有個影片講這個矮的人行程短所以倍率來看超強06/2420:07推andrewyu77:182cm/18cm(手長？）/75kg/150kg,跪求深蹲ㄧ噸影片06/2420:18→Spartan117:深蹲也有優勢阿臥推也是06/2420:32→Spartan117:沒有一項重量訓練不是這樣06/2420:33推deck:我當年也是伸一噸影片後來就被黑特了ˊ_>ˋ06/2420:50我問看看他是否願意分享一下照片好了！※編輯:newfox(223.143.130.20),06/24/201521:02:28推WADE0616:E告訴我社團名字我想加入XDDDDDDDDDD06/2421:06推Spearm1nt:一定很矮（酸06/2421:07推alcpeon911:我硬舉練一年才2倍跳海算了06/2421:19推orzman0705:以上的倍率都是1rm嗎0.006/2421:47推stan8285:大家的重量都是1rm嗎？8rm就嚇死人了吧06/2421:48推juor2:1655rm/80.好弱已哭06/2421:54推jim31837:舉重健力健美幾乎都矮的有優勢尤其前206/2422:32推weidersin:怎麼一堆半年一年就兩三倍體重的06/2422:52推flysky198408:練快兩年只有舉起兩倍體重一次…(我120左右~"~06/2422:52→weidersin:在多練一下就能出國比賽....06/2422:53推tur47:哈哈矮人總算也有點好處XD06/2422:58推manson666:大家都好強，我164/70，100kg5rm而已orz...06/2423:10推jaysuzuki:台灣的體育越來越強了06/2423:27→Spartan117:我兩倍體重要舉200公斤以上從來沒妄想過lol06/2500:26推mike543:體脂肪5.1......06/2501:04推wadechen:EddieHall189cm高個們不要低估自己啊!06/2501:14推fill8800541:5.1...這體脂機沒有壞吧...06/2501:17推wadechen:BrianShaw還破200cm終極怪物們都是巨無霸06/2501:17→fill8800541:我看那個是130磅吧要馬就是姿勢不正確背整個是彎的06/2501:18推jim31837:1rm很難不圓背...尤其非職業的06/2501:42推rayneasd:純推體操跟街健,玩的起來的身體素質,協調性都很強!06/2506:36推hochopin:體重88kg405lbx4rm路過一般硬舉肘在膝蓋外06/2509:58推brotherfat:標準的爆發力型選手06/2510:36→Rattlesnake:我贏了0.5倍XD06/2522:26推csb31comeon:那個inbody是台灣體操國手的量測結果...絕對猛06/2611:36