足底筋膜炎吃類固醇才會好？站歪了背就痛？朱家宏醫師教「抬頭挺胸」3招解決久站腳痠痛. 2020-04-28. 足 ...今新聞醫療新知即時新聞專題報導今專題癌症專題心血管專題耳鼻喉專題腸胃道專題肝膽胰專題泌尿道專題慢性病專題小細胞肺癌專題今養生飲食養生運動養生姿勢養生中醫養生今好瘦瘦身飲食瘦身運動今生活防癌生活健康生活今好看影音報導名家專欄醫療新知－洪素卿婦產醫學－曾郁文醫師精神醫學－楊聰財醫師皮膚醫學－唐豪悅醫師重症醫學－黃軒醫師兒科醫學－徐嘉賢醫師營養醫學－簡鈺樺營養師毒物科學－招名威教授家庭醫學－盧泰潤醫師藥物醫學－甘誼文藥師營養醫學－陳子恩營養師皮膚醫學－黃昭瑜醫師營養醫學－嫚嫚營養師營養醫學－黃君聖Sunny營養師心臟醫學－黃建偉醫師中醫醫學－郭祐睿中醫師中醫醫學－洪碩宏中醫師中醫醫學－陳博聖中醫師功能醫學－王德生醫師搜尋最多人關注新冠肺炎肺炎鏈球菌　疫苗HPV膽固醇首頁今養生綠茶護心、顧肝、助減肥！營養師指10大好處，加３物效果再提升2021-06-30綠茶不僅有助減肥、養好菌、防蛀牙、助提神、助放鬆，且又具有抗發炎、抗氧化、降血糖、降血脂、降血壓等效果，集合了這些優點也有助保護心血管，而血管內皮細胞和心血管疾病息息相關，綠茶也具有改善、優化的作用。

綠豆湯清熱解毒、保護脾胃。

醫：加薏仁更有助利濕。

４族群不宜！2021-06-29胡心瀕醫師表示，正因綠豆屬於豆類，富含蛋白質，普林、磷含量偏高，對腎臟功能不佳者、洗腎患者較為不利，建議避免食用。

７類營養素助防疫、提升保護力！營養師：有助抗病毒、抗發炎、抗氧化2021-06-23「防疫飲食」抗病毒就會是首要關鍵，其次是抗發炎、抗氧化，以達對抗病毒的目的，而這些營養廣泛存在於各種常見食材上，民眾可在飲食均衡的前提下適度攝取。

在家做肉粽，免群聚買粽！營養師教簡單代換食材，美味又健康！2021-06-08嫚嫚營養師建議，粽子主要的米飯，可加進燕麥、糙米、藜麥、紫米、薏仁、芋頭、地瓜等高纖食材，部分取代糯米，若能全部取代自然更好，而蒟蒻米或花椰菜米也是很好的選擇，這些食材膳食纖維高、低GI，更有助於血糖控制。

而若是擔心黏性不夠，可加入「洋車前子粉」增加黏性口感，這在烘焙店、大賣場都容易找得到，且除了能夠增加黏性，它也含有膳食纖維，是個不錯的輔助。

肉粽保存別放超過２週！營養師：保存注意２要點避免吃下細菌2021-06-08嫚嫚營養師表示，不少人買肉粽往往一買就是一大串、一大包，端午節過後依舊在吃，甚至可能吃到中秋節，這樣的行為不僅不易保存，也容易孳生細菌，導致腹痛、腹瀉、噁心、想吐等不適，甚至是細菌感染、食物中毒等，食安疑慮令人堪憂。

粽子怎麼吃不易胖、更健康？營養師６撇步安心吃粽沒在怕！2021-06-07嫚嫚營養師提醒，一般一碗160克的白飯熱量約為280大卡，粽子的熱量普遍都已超過一碗白飯，甚至一顆粽子等於兩碗到四碗白飯的熱量，民眾吃粽子時，除了以自己喜好、健康、熱量等因素挑選粽子外，最好以一天一顆為佳，若一天吃上兩顆或以上，恐怕一週就會胖上一公斤左右。

防疫在家動一動，防椎間盤突出！醫教簡單３伸展有助防範2021-05-19原力復健診所院長侯鐘堡醫師指出，長期久坐、不動、沒運動，將容易出現關節退化、肌肉退化、血液循環變差等情況，對身體最顯而易見的影響就是筋膜問題，容易導致身體各處筋膜僵硬。

香菜助抗氧化、降血壓、強化肝臟　營養師：配臭豆腐等食物更營養！2021-05-19Sunny黃君聖營養師表示，香菜含有黃酮類、烯類、酯類等不少植化素，有助人體抗氧化、對抗自由基，對於防癌、預防老化等都相當有幫助，且能夠強化肝臟功能，提升體內排毒。

而香菜也是個富含鉀離子的蔬菜，有助排除體內的鈉離子，達恆定血壓的效果。

且香菜的維生素Ｃ含量相當豐富，對於維持免疫力也很有幫助，小番茄每100公克約40毫克，香菜100公克就約有72毫克的維生素C，將近小番茄的一倍。

上班族腰痠背痛常見６大原因！醫教「直線坐姿」維持平衡最省力2021-05-17許嘉麟醫師說明，像是躺坐椅在椅子上、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜脖，這些都可能造成身體偏離中線，常見因肌力不足導致支撐力不夠所引起，亦可能是因為身有退化性關節炎、椎間盤突出、頸神經根壓迫，使得身體因避免疼痛而出現的代償行為，長期下來不僅容易使得周邊肌肉痠痛，若這些問題未妥善改善恐讓情況加劇，不可大意。

3大族群易感染新冠病毒？中醫師教3關鍵提升免疫力2021-05-14陳博聖指出，中醫治病需要辯證論治，用邏輯推論顯現的主、客觀症狀，才能處方用藥預防