為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快？ 理由1：只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆錯誤的體態，會讓肥胖怎樣也趕不走！當你發現再怎麼 ...內容簡介內容簡介XS小姐不是夢衣褲馬上小一號不只風行全亞洲連歐美國也盛行700萬讀者實際體驗美國脊骨醫師+專業運動員一致推崇使用史上最強超級瘦身書重磅登場！美國脊骨權威教你–只要一條帶子拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！【臂、腰、肚、臀、腿】狂減好幾吋，通通一次瘦到位！誰都可以綁，綁著就能瘦，綁著運動瘦更快綁對位置就能瘦腰‧瘦臀‧瘦大腿‧瘦手臂矯正腿型&胸部升級UP再UP一條帶子就搞定淋巴不順、骨盆不正，想變瘦比登天還難！彈力帶瘦身隨時、隨地都能做，史上最方便！只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！鍛鍊到「核心肌群」，燃脂力100％提升！【3重瘦身效果】每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！使用加長180cm彈力帶瘦身，可達到【淋巴疏通吸脂肪，脊骨歸位造曲線，還有燃脂力加倍！】的三重效果，讓瘦身作用Double、Double再Double！因此，每使用彈力帶作1次伸展，就會達到其他瘦身法的8倍威力哦！【取代市面上瘦身工具】超簡單拉綁動，好玩又快瘦！大多數的人不喜歡全身飆汗做運動，也對太複雜的瘦身法容易厭倦，彈力帶一條就能取代多種瘦身工具！即使只是簡單伸展，也會因彈性回饋、讓運動效果加倍！【零碎時間拿來瘦】帶著趴趴走！大多數想瘦的人，即使有心減肥，無奈擠不出半小時的時間來做運動，更難做到醫師口中的333標準。

而彈力帶的好處就在這，輕、薄、短、小，可輕鬆帶著趴趴走，拉綁伸隨需要所用，就算只有1分鐘的零碎時間也能拿來瘦！另外，隨時隨地都可以做，辦公室、臥房、廚房、浴室……只要有小小的空間，彈力帶絕對是想瘦身者的好朋友！為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快？理由1：只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆錯誤的體態，會讓肥胖怎樣也趕不走！當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，也許整體的體重有稍微下降，但那大大肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與股關節形成「內收」跟「外展」，因而無法達到最佳代謝狀態。

最專業的脊骨神經科醫師，專為忙碌的現代人設計的懶人運動！只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆，讓代謝力全面UP，身體自然就會變瘦。

理由2：透過拉伸運動，淋巴順暢，當然會變瘦看似簡單，卻可消耗大量熱量，提高肌耐力。

讓身上平常少運動到的肌群，一口氣全部鍛鍊到。

透過拉伸運動，可以運動到的核心肌群，包含：腹部、腰部、臀部及大腿等，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，讓淋巴循環更順暢，燃脂力100％提升！並打造出易瘦體質！理由3：繁忙時代的新重量訓練法隨時隨地都做，就算只有零碎時間，可利用做家事、上網時、看電視、連刷牙時都可以順便瘦身，不論站、坐、躺，各式姿勢都OK，只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！絕對是繁忙時代所有人都能使用的的新重量訓練法。

拉！綁！動！把握三原則，從頭瘦到腳拉一拉！淋巴暢通隨你瘦！一旦淋巴系統循環不良，脂肪就容易囤積！20個簡單拉伸動作，讓淋巴暢通，就能輕鬆瘦！還在為上半身雄壯、下半身水腫而煩惱嗎？通通交給彈力帶吧！綁一綁！站坐走躺輕鬆瘦！脊椎、骨盆歪斜就會長贅肉！利用綁彈力帶的方法，就可以讓脊骨歸位！8種綁法，加強淋巴排毒，瘦得更精準更健康！站、坐、走、躺都可綁，完全不受空間影響，瘦身效果當然會更好！動一動！剷肉燃脂８倍速！拉伸＋綁彈力帶＝淋巴順、骨盆正、燃脂力提升的三重效果！12種綁著＋拉伸運動，以及延伸運用，就能依據自己想瘦的部位，自行搭配、2倍加強！這本書適合什麼人？忙到爆肝的上班族：平時繁忙汲汲營營，缺少運動，身體各部位累積太多不健康的脂肪，每天擔心運動不夠，卻沒有時間跟空間充分鍛鍊的上班族，一定要看。

想瘦身卻不喜歡運動的懶人族：想要有漂亮的身材，卻不想滿身臭汗去擠健身房，也不想冒著大太陽報名路跑。

只要利用簡單又有高效率的彈力帶運動，正是懶人族的救星。

除了運動量夠，時尚的彈力帶，放在隨身包包裡，想到就拿出來綁一綁，一點也不費力！身材回不去的媽媽一族：與家中小惡魔纏鬥的同時，看著產後還遲遲無法恢復的身材，衣櫃裡的LADY裝扮，通通離而遠去的媽媽們，彈力帶著重局部塑身的特性，讓媽媽們不用拋夫棄子也可以瘦小腹、消大腿、提翹臀，更重要的是，可以利用照顧孩子的時間空檔，好好愛自己！作者介紹作者介紹■作者簡介謝宗翰美國南加大脊骨神經醫學院脊骨神經博士美國南加大金融系學士美國洛杉磯州立大學生物系學士證照美國加州執照脊骨神經科醫師