滾筒按摩好處：使用方法簡單、好上手. 按摩滾筒是按摩器材中很好上手的選擇，方便攜帶且使用方法簡單，在按摩身體大部分肌群時都 ...Skiptocontent0我的購物車火星商城所有商品震動按摩筋膜槍款震動按摩福利專區震動按摩配件專區購物支援經銷據點常見問題保固流程退換貨政策聯絡我們企業禮品諮詢表單品質認證火星知識所有文章影片教學筋膜槍用法指南筋膜放鬆怎麼做？肌肉痠痛舒緩方法鐵腿原因以及伸展方式瞭解更多關於我們火星人試驗會員中心Menu火星商城所有商品震動按摩筋膜槍款震動按摩福利專區震動按摩配件專區購物支援經銷據點常見問題保固流程退換貨政策聯絡我們企業禮品諮詢表單品質認證火星知識所有文章影片教學筋膜槍用法指南筋膜放鬆怎麼做？肌肉痠痛舒緩方法鐵腿原因以及伸展方式瞭解更多關於我們火星人試驗會員中心精選商品深層按摩震動按摩大型槍款網路排行第一BoosterPro2輕鬆入手BoosterProT輕巧有力震動按摩迷你槍款史上最強大的迷你按摩槍BoosterMini2入門首選BoosterMiniX體驗加倍震動按摩配件專區體驗加倍矽膠按摩頭四件禮盒組療癒系按摩頭矽膠貓掌按摩頭觀看所有商品幫助火星商城震動按摩筋膜槍款震動按摩配件專區震動按摩福利專區購物支援經銷據點保固流程退換貨政策常見問題服務條款隱私權政策使用教學筋膜槍影片教學影片教學：上肢教學影片教學：下肢教學影片教學：常見痠痛如何挑選適合的按摩槍筋膜槍用法指南瞭解更多關於我們聯絡我們企業訂單火星人試驗媒體報導品質認證火星知識火星知識13位運動專家開箱評測Mini2筋膜槍影片教學影片教學：上肢教學影片教學：下肢教學影片教學：常見痠痛筋膜槍比較推薦5款迷你按摩槍比較推薦從5大性能找出理想筋膜槍6大選購要點，找出筋膜槍最佳選擇筋膜槍用法指南掌握3大原則才能避免受傷筋膜放鬆怎麼做肌肉痠痛如何舒緩肩頸按摩4步驟鐵腿原因與舒緩辦法登入或註冊NT$0您的購物車首頁/震動滾筒/【2021按摩滾筒推薦】一篇搞懂選購3大要點及滾筒按摩方法【2021按摩滾筒推薦】一篇搞懂選購3大要點及滾筒按摩方法按摩滾筒（又稱瑜伽滾筒、瑜伽柱）是CP值很高的按摩器材，無論是專業運動員或是一般民眾都能輕鬆入手，尤其近年來運動風氣盛行，更掀起一股購買風潮，但按摩滾筒究竟該如何選購？以下將為你介紹按摩滾筒選購3要點、按摩滾筒使用方法及人氣按摩滾筒推薦、比較，幫助你選購最合適的產品！什麼是按摩滾筒？按摩滾筒使用方法介紹按摩滾筒是運動後放鬆的器材，主要是利用柱狀好滾動的設計，在身體痠痛的部位進行滾動按壓，產生類似於按摩、推拿的效果，身體肌肉在按壓的過程中，可以減緩發炎反應，同時修復肌肉受損，加速運動後恢復的效率。

按摩滾筒主要用來放鬆大腿、小腿及臀部等大肌群，以下分享3個常見的使用方法：1.按摩大腿外側身體側躺並將大腿外側置於按摩滾筒上方，雙手撐住地板保持平衡，接著讓身體前後移動，移動範圍介於髖關節到膝蓋，來回大約10～15次就能感覺到大腿外側肌肉放鬆的效果。

2.放鬆上背部肌肉將按摩滾筒至於背部接近肩頸的地方，把雙手放到頭部後面，此時身體的重量會集中在滾筒的位置，接著一樣讓身體前後移動，來回大約10～15次，伸展、放鬆背部肌肉。

3.按摩腿部後側肌肉將滾筒置於腿部後側，雙手將身體撐起，使重心集中在想要按摩的部位，根據滾筒擺放的位置不同，可以按摩小腿及大腿後側的肌肉，如果想要增加強度，可以試著讓另一隻腳懸空，但要小心保持平衡以免受傷。

按摩滾筒優缺點分析，使用滾筒按摩有什麼好處及壞處？滾筒按摩好處：使用方法簡單、好上手按摩滾筒是按摩器材中很好上手的選擇，方便攜帶且使用方法簡單，在按摩身體大部分肌群時都有很好的成效，還能達到放鬆筋膜的效果，在家就能擁有專業按摩的體驗。

滾筒按摩壞處：不適合按摩小肌群由於按摩滾筒的接觸面積較大，不適合用來按摩肩頸、前臂等小肌群，如果經常有痠痛困擾的部位都是小肌群居多，建議搭配其他按摩器材使用，才能達到全身肌肉放鬆的效果。

如何選購按摩滾筒？選購3大重點及按摩滾筒比較學會按摩滾筒的使用方法之後，如果想要購買按摩滾筒在家按摩，一定要先了解挑選的3大重點及按摩滾筒比較，才能買到適合自己的產品。

按摩滾筒選購3大重點挑選按摩滾筒時主要必須注意以下3個重點：1.挑選合適的尺寸：按摩滾筒的尺寸會影響攜帶的便利性及使用方法，一般常見的尺寸是長度30公分、直徑15公分左右，可以適用於大部分的肌肉按摩動作，但如果想要在瑜伽訓練時使用，建議挑選上半身能完全躺靠的加長尺寸，大約65公分比較合適。

2.選擇適合的材質：市面上的按摩滾輪材質大約分成PU、PE、PVC、EPP與EVA五種，PU、PE屬於比較軟的材質，按摩時