一般的按摩滾筒跟震動滾筒的使用方法基本上是一樣的，但震動滾筒在按摩時相對省力，不必利用身體滾動、施壓就能放鬆深層肌肉、筋膜，提升筋膜放鬆的效率，且當震動維持在 ...Skiptocontent0我的購物車火星商城所有商品震動按摩筋膜槍款震動按摩福利專區震動按摩配件專區購物支援經銷據點常見問題保固流程退換貨政策聯絡我們企業禮品諮詢表單品質認證火星知識所有文章影片教學筋膜槍用法指南筋膜放鬆怎麼做？肌肉痠痛舒緩方法鐵腿原因以及伸展方式瞭解更多關於我們火星人試驗會員中心Menu火星商城所有商品震動按摩筋膜槍款震動按摩福利專區震動按摩配件專區購物支援經銷據點常見問題保固流程退換貨政策聯絡我們企業禮品諮詢表單品質認證火星知識所有文章影片教學筋膜槍用法指南筋膜放鬆怎麼做？肌肉痠痛舒緩方法鐵腿原因以及伸展方式瞭解更多關於我們火星人試驗會員中心精選商品深層按摩震動按摩大型槍款網路排行第一BoosterPro2輕鬆入手BoosterProT輕巧有力震動按摩迷你槍款史上最強大的迷你按摩槍BoosterMini2入門首選BoosterMiniX體驗加倍震動按摩配件專區體驗加倍矽膠按摩頭四件禮盒組療癒系按摩頭矽膠貓掌按摩頭觀看所有商品幫助火星商城震動按摩筋膜槍款震動按摩配件專區震動按摩福利專區購物支援經銷據點保固流程退換貨政策常見問題服務條款隱私權政策使用教學筋膜槍影片教學影片教學：上肢教學影片教學：下肢教學影片教學：常見痠痛如何挑選適合的按摩槍筋膜槍用法指南瞭解更多關於我們聯絡我們企業訂單火星人試驗媒體報導品質認證火星知識火星知識13位運動專家開箱評測Mini2筋膜槍影片教學影片教學：上肢教學影片教學：下肢教學影片教學：常見痠痛筋膜槍比較推薦5款迷你按摩槍比較推薦從5大性能找出理想筋膜槍6大選購要點，找出筋膜槍最佳選擇筋膜槍用法指南掌握3大原則才能避免受傷筋膜放鬆怎麼做肌肉痠痛如何舒緩肩頸按摩4步驟鐵腿原因與舒緩辦法登入或註冊NT$0您的購物車首頁/震動滾筒/震動滾筒好處有哪些？原理、優缺點及選購3要點一次告訴你！震動滾筒好處有哪些？原理、優缺點及選購3要點一次告訴你！隨著戶外運動及健身的風氣逐漸興盛，很多人開始有肌肉痠痛的問題，除了透過拉筋和伸展來舒緩痠痛之外，ptt也有很多網友推薦使用震動滾筒來加速身體恢復的速度，究竟震動滾筒好處有哪些？和一般按摩滾筒又有什麼差別？接下來，透過本文整理的震動滾筒比較、震動滾筒推薦及選購要點來一探究竟吧！震動滾筒優缺點介紹，與按摩滾筒有什麼差別？震動按摩滾筒是什麼？按摩滾筒是運動後幫助肌肉放鬆的工具，適合用來按摩大腿、小腿及臀部等大肌群，而震動滾筒則是添加震動的功能，提升按摩、放鬆肌群的效果，加速改善肌肉痠痛的困擾。

按摩滾筒、震動滾筒比較一般的按摩滾筒跟震動滾筒的使用方法基本上是一樣的，但震動滾筒在按摩時相對省力，不必利用身體滾動、施壓就能放鬆深層肌肉、筋膜，提升筋膜放鬆的效率，且當震動維持在適當頻率時（50～150Hz），還有止痛、舒緩發炎症狀的功效。

震動滾筒有什麼缺點？無論是按摩滾筒或是震動滾筒，因為按摩的接觸面積較大，比較不適合用來按摩肩頸、前臂等小肌群，如果經常有痠痛困擾的部位都是小肌群居多，建議使用電動筋膜槍來提升震動按摩的效果。

震動滾筒選購3大要點，購買震動滾筒要考慮哪些因素？1.攜帶便利性震動滾筒的長度大多介於40～45公分左右，在購買時必須考慮攜帶的便利性，如果是騎機車或是搭乘大眾交通工具通勤，可能要準備較大的背袋會比較方便。

此外，震動滾筒的重量通常會比一般按摩滾筒重，大約是1公斤左右，購買時要衡量自己的負荷能力。

2.表面紋路為了增加按摩的效果，有些震動滾筒會在表面設計不同的紋路，讓使用者更容易按摩特定穴位，但要特別注意，如果紋路太突出、太尖銳，反而可能使肌肉受損，出現發炎及疼痛的症狀。

建議在購買震動滾筒時，挑選表面較平滑的產品，避免肌肉因為過度按壓而受傷。

3.震動頻率根據痠痛部位及痠痛程度不同，要適時調整震動頻率才能有效放鬆肌肉，以BoosterPiRollerPro2專業震動按摩滾筒為例，可以利用旋轉鈕自由調整頻率，沒有段位的限制，讓你找到最舒服的震動頻率。

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