使用滾筒可以減少沾黏的問題發生. 組織沾黏是因為肌層間的膠原結合。

若肌肉長時間不活動並處於特定姿勢，或因重複的動作而過度使用，膠原會在骨骼肌的肌 ...按讚取得最新運動知識覺得這是篇優質文章?點個讚吧  運動傷害防護｜滾筒按摩的好處到底為什麼要使用滾筒呢？使用滾筒可以減少沾黏的問題發生組織沾黏是因為肌層間的膠原結合。

若肌肉長時間不活動並處於特定姿勢，或因重複的動作而過度使用，膠原會在骨骼肌的肌層間形成，這會產生沾黏或結節，限制肌鞘滑動的能力。

規律使用滾筒產生的摩擦及壓力能讓膠原不在肌層間結合。

筋膜放鬆可以減少組織張力及肌肉緊繃並增加關節活動範圍(ROM)。

當沾黏在組織間形成，會讓肌肉維持在一個較短的位置，接著增加周圍肌肉的張力並限制關節動作。

規律使用滾筒可以緩和肌肉緊繃，維持最佳的關節活動範圍並增進整體的動作表現。

2020/10/30上午10:09:55運動裝備器材,伸展,運動按摩文章作者呂杰恩專長重量訓練銀髮族體適能筋膜放鬆體態雕塑最新文章滾筒按摩的好處深蹲時膝蓋到底能不能超過腳尖？ 分享這篇好文章給你的朋友們!!Facebook留言文章分類運動心理(4)運動傷害防護(37)羽球(109)健身(58)推薦您閱讀 啞鈴簡易自主訓練的六種方式 關節酸痛是一種保衛機制-不能治標不治本 運動科學認識-何謂有氧與無氧運動 羽球場地板報您知 熱身的過程，身體的這些化學反應真是太神奇您可能會感興趣Au11男子生物機能緊身V2短褲​ST2男子涼爽Disaster戰鬥短褲ECo34女子涼爽緊身七分褲YonexAX100ZZ(藍)羽球拍最新文章 三種進階的棒式訓練，你能駕馭嗎？ 打雙打時若在網前放了小球，到底能不能向後退？ 打雙打站前排，千萬別回頭，小心打不到球還會被打。

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