騎乘的技巧TIPS FOR CYCLING | 腳踏車 技巧

AOMORICYCLINGTOP > 騎單車的基本 > 騎乘的技巧路線介紹騎單車專案鼓勵單車騎士住宿專案旅遊指南為了享受青森之旅適合單車騎士住宿設施一覽單車停放架設置資訊單車店鋪資訊單車驛站資訊適合單車騎士的公共交通騎單車的基本單車的種類與特徵裝備和攜帶物品騎乘的技巧交通規則・禮儀交通方式前往青森縣的交通方式縣內的交通方式手冊SiteMapJPENKR一般人會認為無論是誰都能很簡單的騎乘單車,其實,學會正確的騎乘方法和姿勢,騎車的舒適性和安全性也盡然不同。

這裡介紹不論是短距離或是長距離的最基本的騎乘技巧。

為了使你的單車旅行更加安心和快樂,請掌握下述方法。

平緩踩踏單車時,身體應自然放鬆。

騎乘時,應將腳掌的拇指球踩於踏板的中心位置,這樣才能有效率的充分運用踩踏力道。

適當的使用檔位變速,騎單車會更加省力,又可減輕疲勞。

剎車時,請同時按住前後輪兩邊的剎車。

爬坡騎單車爬坡時,在爬坡之前適當減速,並且保持身體前傾姿勢。

另外,踩踏時,腳後跟不能下沉,一旦腳後跟位置不對,容易造成踩踏費力而且影響整個身體的姿勢。

在爬坡途中,踏板的轉速也會變慢,導致不能很好的實現變速功能。

如果想要變速的話,等踏板的轉速加快後再進行。

下坡騎單車下坡時,一定要事前握住剎車把手。

因為突然按壓前後剎車把手,容易造成摔倒等事故的發生,注意速度不能過快,並且保持自己能夠掌控的速度範圍內騎行。

另外,坐在坐墊的後方位置,身體重心盡量往後傾,這樣車體更加穩定,即使是緊急狀況也能很輕鬆應對。

非人工路面非人工路面主要使用的是登山車。

事前確認路面情況,使用能應對路面凹凸不平衝擊的把手,基本姿勢是挺起上半身。

騎單車行駛於非人工路面時,隨時有可能從路面帶來衝擊,盡量腰部挺起騎行比較好。

雨天時雨天騎行時,如果穿雨衣會使視野變得狹窄,而且很難聽見周圍的聲音。

再加上,路面濕滑,輪胎與路面的阻力小,不容易剎車。

因此,雨天騎乘時,一定要控制速度,保持隨時都能停車的狀態。

最後,為了讓周圍的汽車或行人注意到自己的存在,請一定要開燈,不是閃爍模式,而是要開恆亮模式。

裝備和攜帶物品交通禮儀▲BacktoTop


常見運動問答


延伸文章資訊