彈跳力 | 跳不高
因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了 ...彈跳力彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、彈性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。
你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放松。
中文名稱彈跳力外文名稱leapingability性質爆發的一種力量影響因素身體部位簡介彈跳力(leapingability)術語。
指籃球、跳水運動員在跳板、跳台起跳時兩腿做蹬伸動作與軀幹和兩臂配合所爆發的一種力量。
它使運動員向上運動。
彈跳力量通過運動員的髖、膝、踝關節屈伸動作，以及腰背、腿肌群和兩臂的協同用力,給予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)產生一個與作用力相等、方向相反的反作用力傳遞給運動員,使運動員獲得向上的加速度,而跳起騰空。
彈跳力越好，起跳越高，完成跳水動作越有利。
為此，應加強有關肌肉、關節快速收縮、屈伸能力和協調性的訓練。
訓練手段可採用半蹲、深蹲、登台階、直腿跳、縱跳、跳深,以及彈板、彈網,水陸結合，發展腰、腹、背、髖、膝肌群的力量來提高運動員的彈跳力。
影響因素身體部位彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來:1、腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。
那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。
並且也影響到了落地的彈性.3、後跟肌腱:再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。
跳躍。
這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
4、坐高指數:指數小，腿長，身體重心高。
經測試，跳高運動員在田徑運動員中坐高指數最小，下肢長及下肢各環節長度與身高之比最大，說明跳高運動員軀幹短，下肢長。
在田徑各項中，跳遠運動員坐高指數僅大于跳高運動員。
5、比大小腿:小腿和大腿長度的比例稱為crual指數，與貭素有關。
指數高的人(小腿比大腿長)更適于參加跳的運動。
幾乎所有跳躍的動物都有較高的crual指數。
大、小腿長度與起跳高度之間的關系在青少年運動員具有相關性，而小腿比大腿長更有利于起跳效果，在其條件相似情況下可作為選材的依據。
選材時，[(下肢長B-小腿長A)/小腿長A]×100指數反映了運動員大腿長與小腿長A之比。
6、肩寬(肩峰寬)、髂寬(兩髂嵴點間寬)、髖寬(大轉子點間寬):髖關節窄的運動員(在選材時女性指標應向男性指標靠攏)性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉群，特別表現在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些"翹臀"，臀紋球狀者更好。
這表現出臀部肌群結實有力，這類運動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。
研究揭示，雖然跳高運動員的髂寬/肩寬指數和髂寬/髖寬指數較高，但通過對其絕對值進行比較後卻發現，由于跳高運動員的肩寬和髖寬小，而髂寬又相對略大，因而造成這兩項指標的數值較高。
這一結果反映出，跳高運動員一般具有比較發達的髂、腰肌群力量，這可能與跳高項目需要運動員具有較高水準的下肢擺動速度、擺動力量和較強的腰腹力量有關。
在觀察中可用一個簡單公式表示，即:肩寬-髂寬、髖寬-髂寬相差越小越好。
在註意(髂寬/髖寬)×100指數的同時，還應註意正梯形中ab的高度。
在田徑與跳躍項目選材中，ab越小越好。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
索托馬約爾腿長、重心高朱建華下肢長，尤其小腿長。
三色人種黑色人種:四肢比較靈活,柔韌性也好，肌腱中白肌纖維比較豐富，骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足。
正常黑色人種，在經過訓練或鍛煉，彈跳力都能達到80
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了 ...彈跳力彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、彈性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。
你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放松。
中文名稱彈跳力外文名稱leapingability性質爆發的一種力量影響因素身體部位簡介彈跳力(leapingability)術語。
指籃球、跳水運動員在跳板、跳台起跳時兩腿做蹬伸動作與軀幹和兩臂配合所爆發的一種力量。
它使運動員向上運動。
彈跳力量通過運動員的髖、膝、踝關節屈伸動作，以及腰背、腿肌群和兩臂的協同用力,給予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)產生一個與作用力相等、方向相反的反作用力傳遞給運動員,使運動員獲得向上的加速度,而跳起騰空。
彈跳力越好，起跳越高，完成跳水動作越有利。
為此，應加強有關肌肉、關節快速收縮、屈伸能力和協調性的訓練。
訓練手段可採用半蹲、深蹲、登台階、直腿跳、縱跳、跳深,以及彈板、彈網,水陸結合，發展腰、腹、背、髖、膝肌群的力量來提高運動員的彈跳力。
影響因素身體部位彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來:1、腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。
那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。
並且也影響到了落地的彈性.3、後跟肌腱:再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。
跳躍。
這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
4、坐高指數:指數小，腿長，身體重心高。
經測試，跳高運動員在田徑運動員中坐高指數最小，下肢長及下肢各環節長度與身高之比最大，說明跳高運動員軀幹短，下肢長。
在田徑各項中，跳遠運動員坐高指數僅大于跳高運動員。
5、比大小腿:小腿和大腿長度的比例稱為crual指數，與貭素有關。
指數高的人(小腿比大腿長)更適于參加跳的運動。
幾乎所有跳躍的動物都有較高的crual指數。
大、小腿長度與起跳高度之間的關系在青少年運動員具有相關性，而小腿比大腿長更有利于起跳效果，在其條件相似情況下可作為選材的依據。
選材時，[(下肢長B-小腿長A)/小腿長A]×100指數反映了運動員大腿長與小腿長A之比。
6、肩寬(肩峰寬)、髂寬(兩髂嵴點間寬)、髖寬(大轉子點間寬):髖關節窄的運動員(在選材時女性指標應向男性指標靠攏)性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉群，特別表現在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些"翹臀"，臀紋球狀者更好。
這表現出臀部肌群結實有力，這類運動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。
研究揭示，雖然跳高運動員的髂寬/肩寬指數和髂寬/髖寬指數較高，但通過對其絕對值進行比較後卻發現，由于跳高運動員的肩寬和髖寬小，而髂寬又相對略大，因而造成這兩項指標的數值較高。
這一結果反映出，跳高運動員一般具有比較發達的髂、腰肌群力量，這可能與跳高項目需要運動員具有較高水準的下肢擺動速度、擺動力量和較強的腰腹力量有關。
在觀察中可用一個簡單公式表示，即:肩寬-髂寬、髖寬-髂寬相差越小越好。
在註意(髂寬/髖寬)×100指數的同時，還應註意正梯形中ab的高度。
在田徑與跳躍項目選材中，ab越小越好。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
索托馬約爾腿長、重心高朱建華下肢長，尤其小腿長。
三色人種黑色人種:四肢比較靈活,柔韌性也好，肌腱中白肌纖維比較豐富，骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足。
正常黑色人種，在經過訓練或鍛煉，彈跳力都能達到80