跳不高延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 助跑跳不高的原因？
跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
登录Facebook登录后才能继续。
登录忘记帐户？或新建帐户中文(简体)Español(España)CatalàEnglish(US)Français(France)RomânăItalianoGalegoDeutschPortuguês(Brasil)العربية注册登录MessengerFacebookLiteWatch用户公共主页公共主页类别地点游戏位置MarketplaceFacebookPay小组工作机会OculusPortalInstagram本地筹款活动服务选民信息中心关于创建广告创建公共主页开发者招聘信息隐私权政策CookieAdChoices条款帮助中心设置动态记录Facebook©2021
登录Facebook登录后才能继续。
登录忘记帐户？或新建帐户中文(简体)Español(España)CatalàEnglish(US)Français(France)RomânăItalianoGalegoDeutschPortuguês(Brasil)العربية注册登录MessengerFacebookLiteWatch用户公共主页公共主页类别地点游戏位置MarketplaceFacebookPay小组工作机会OculusPortalInstagram本地筹款活动服务选民信息中心关于创建广告创建公共主页开发者招聘信息隐私权政策CookieAdChoices条款帮助中心设置动态记录Facebook©2021
2. 彈跳力
因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了 ...彈跳力彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、彈性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。
你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放松。
中文名稱彈跳力外文名稱leapingability性質爆發的一種力量影響因素身體部位簡介彈跳力(leapingability)術語。
指籃球、跳水運動員在跳板、跳台起跳時兩腿做蹬伸動作與軀幹和兩臂配合所爆發的一種力量。
它使運動員向上運動。
彈跳力量通過運動員的髖、膝、踝關節屈伸動作，以及腰背、腿肌群和兩臂的協同用力,給予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)產生一個與作用力相等、方向相反的反作用力傳遞給運動員,使運動員獲得向上的加速度,而跳起騰空。
彈跳力越好，起跳越高，完成跳水動作越有利。
為此，應加強有關肌肉、關節快速收縮、屈伸能力和協調性的訓練。
訓練手段可採用半蹲、深蹲、登台階、直腿跳、縱跳、跳深,以及彈板、彈網,水陸結合，發展腰、腹、背、髖、膝肌群的力量來提高運動員的彈跳力。
影響因素身體部位彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來:1、腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。
那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。
並且也影響到了落地的彈性.3、後跟肌腱:再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。
跳躍。
這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
4、坐高指數:指數小，腿長，身體重心高。
經測試，跳高運動員在田徑運動員中坐高指數最小，下肢長及下肢各環節長度與身高之比最大，說明跳高運動員軀幹短，下肢長。
在田徑各項中，跳遠運動員坐高指數僅大于跳高運動員。
5、比大小腿:小腿和大腿長度的比例稱為crual指數，與貭素有關。
指數高的人(小腿比大腿長)更適于參加跳的運動。
幾乎所有跳躍的動物都有較高的crual指數。
大、小腿長度與起跳高度之間的關系在青少年運動員具有相關性，而小腿比大腿長更有利于起跳效果，在其條件相似情況下可作為選材的依據。
選材時，[(下肢長B-小腿長A)/小腿長A]×100指數反映了運動員大腿長與小腿長A之比。
6、肩寬(肩峰寬)、髂寬(兩髂嵴點間寬)、髖寬(大轉子點間寬):髖關節窄的運動員(在選材時女性指標應向男性指標靠攏)性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉群，特別表現在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些"翹臀"，臀紋球狀者更好。
這表現出臀部肌群結實有力，這類運動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。
研究揭示，雖然跳高運動員的髂寬/肩寬指數和髂寬/髖寬指數較高，但通過對其絕對值進行比較後卻發現，由于跳高運動員的肩寬和髖寬小，而髂寬又相對略大，因而造成這兩項指標的數值較高。
這一結果反映出，跳高運動員一般具有比較發達的髂、腰肌群力量，這可能與跳高項目需要運動員具有較高水準的下肢擺動速度、擺動力量和較強的腰腹力量有關。
在觀察中可用一個簡單公式表示，即:肩寬-髂寬、髖寬-髂寬相差越小越好。
在註意(髂寬/髖寬)×100指數的同時，還應註意正梯形中ab的高度。
在田徑與跳躍項目選材中，ab越小越好。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
索托馬約爾腿長、重心高朱建華下肢長，尤其小腿長。
三色人種黑色人種:四肢比較靈活,柔韌性也好，肌腱中白肌纖維比較豐富，骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足。
正常黑色人種，在經過訓練或鍛煉，彈跳力都能達到80
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了 ...彈跳力彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、彈性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。
你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放松。
中文名稱彈跳力外文名稱leapingability性質爆發的一種力量影響因素身體部位簡介彈跳力(leapingability)術語。
指籃球、跳水運動員在跳板、跳台起跳時兩腿做蹬伸動作與軀幹和兩臂配合所爆發的一種力量。
它使運動員向上運動。
彈跳力量通過運動員的髖、膝、踝關節屈伸動作，以及腰背、腿肌群和兩臂的協同用力,給予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)產生一個與作用力相等、方向相反的反作用力傳遞給運動員,使運動員獲得向上的加速度,而跳起騰空。
彈跳力越好，起跳越高，完成跳水動作越有利。
為此，應加強有關肌肉、關節快速收縮、屈伸能力和協調性的訓練。
訓練手段可採用半蹲、深蹲、登台階、直腿跳、縱跳、跳深,以及彈板、彈網,水陸結合，發展腰、腹、背、髖、膝肌群的力量來提高運動員的彈跳力。
影響因素身體部位彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來:1、腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。
那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。
因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。
並且也影響到了落地的彈性.3、後跟肌腱:再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。
跳躍。
這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
4、坐高指數:指數小，腿長，身體重心高。
經測試，跳高運動員在田徑運動員中坐高指數最小，下肢長及下肢各環節長度與身高之比最大，說明跳高運動員軀幹短，下肢長。
在田徑各項中，跳遠運動員坐高指數僅大于跳高運動員。
5、比大小腿:小腿和大腿長度的比例稱為crual指數，與貭素有關。
指數高的人(小腿比大腿長)更適于參加跳的運動。
幾乎所有跳躍的動物都有較高的crual指數。
大、小腿長度與起跳高度之間的關系在青少年運動員具有相關性，而小腿比大腿長更有利于起跳效果，在其條件相似情況下可作為選材的依據。
選材時，[(下肢長B-小腿長A)/小腿長A]×100指數反映了運動員大腿長與小腿長A之比。
6、肩寬(肩峰寬)、髂寬(兩髂嵴點間寬)、髖寬(大轉子點間寬):髖關節窄的運動員(在選材時女性指標應向男性指標靠攏)性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉群，特別表現在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些"翹臀"，臀紋球狀者更好。
這表現出臀部肌群結實有力，這類運動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。
研究揭示，雖然跳高運動員的髂寬/肩寬指數和髂寬/髖寬指數較高，但通過對其絕對值進行比較後卻發現，由于跳高運動員的肩寬和髖寬小，而髂寬又相對略大，因而造成這兩項指標的數值較高。
這一結果反映出，跳高運動員一般具有比較發達的髂、腰肌群力量，這可能與跳高項目需要運動員具有較高水準的下肢擺動速度、擺動力量和較強的腰腹力量有關。
在觀察中可用一個簡單公式表示，即:肩寬-髂寬、髖寬-髂寬相差越小越好。
在註意(髂寬/髖寬)×100指數的同時，還應註意正梯形中ab的高度。
在田徑與跳躍項目選材中，ab越小越好。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
索托馬約爾腿長、重心高朱建華下肢長，尤其小腿長。
三色人種黑色人種:四肢比較靈活,柔韌性也好，肌腱中白肌纖維比較豐富，骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足。
正常黑色人種，在經過訓練或鍛煉，彈跳力都能達到80