做完瑜伽中的下犬式，頭疼怎麼回事？ | 下 犬式 想吐
... 之所以沒有回答，是因為我也不太確定為什麼你做完下犬式以後頭會疼。
我遇到過練習瑜伽體式以後頭昏頭脹的，甚至遇到過犯噁心想吐，流淚打哈欠的， ...Sunday,Oct31,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚做完瑜伽中的下犬式，頭疼怎麼回事？2019/06/04 來源：肱二頭肌做完瑜伽中的下犬式，頭疼怎麼回事？其實這個問題我自已也看到了，之所以沒有回答，是因為我也不太確定為什麼你做完下犬式以後頭會疼。
我遇到過練習瑜伽體式以後頭昏頭脹的，甚至遇到過犯噁心想吐，流淚打哈欠的，或者身體其他部位疼的。
但是頭疼真的沒有遇到過。
...既然邀請我回答了，我試著回答一下，不過內容僅供參考。
在練習瑜伽中，如果感到頭部不適最常見的原因有兩個。
1、進入或者退出時動作太快，特別是在倒置類體式。
一般我們會認為高血壓或者低血壓的時候，才需要注意這些問題，但事實上，如果在倒置類體式中保持的時間比較長，就算血壓正常的人也需要注意這個問題。
解決辦法：①、在下犬式結束以後，直接進入嬰兒式，緩兩組呼吸再練習別的體式。
除了下犬，向各種倒立體式，退出後也可以這樣緩一緩。
還有一類倒置體式，比如站立前屈，金字塔之類體式，沒有辦法直接進入嬰兒式，可以先頭抬到半高，緩兩組呼吸然後再起身。
...②、把雙手墊高。
這樣做的目的是可以讓頭部抬高一點，看看是否能夠緩解頭部不適。
2、頭頸過分後仰或者過分低頭，壓迫到了頸部神經，從而引起的頭部不適。
我推測：你在做下犬式時，是不是因為身體柔韌性不夠，導致你總是彎腰弓背，但是你又很努力，極力想把這個動作做標準，所以拼命的低頭，以為低頭了就可以把整個背部向下壓低一點。
因為拼命低頭導致壓迫頸部神經或動脈，從而引起頭部不適。
解決方法：1、在自己能力範圍內做動作，或者選擇正確的輔助方法和簡易版本。
比如下犬式，如果背部沒有辦法伸展到手臂在一條直線，可以選擇屈膝來完成...2、讓頸部保持在頸椎的延長線上自然延展。
如果遇到需要低頭或者抬頭的體式，使用一點肌肉力量作支撐，不要在完全放鬆的下情況下把腦袋耷拉下去或者耷拉著後仰。
還有頭頸不好的不要過分後仰。
...最後特別說一點，因為是在網上回答問題，對具體情況的了解少得可憐，所以很多時候只是憑經驗判斷和推測。
而且因為我沒有遇到過練習下犬以後頭疼的情況，所以以上所有僅供參考。
建議找醫生檢查。
因為現實生活中沒有遇到過做下犬頭疼的情況，希望提問者在按上面的解決方法去做了以後，不管實際是否能夠解決問題，都希望能給我一個回饋。
如果用別的方法解決了這個問題，也希望下方留言分享出來。
...喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣瑜伽體式解鎖啪啪啪新姿勢，未滿十八歲千萬不要看！在家「作弊」30分鐘，擁有一個好身材，拉開女人之間的差距！經期可以練習下犬式嗎？女人到底可以美到什麼程度，看她就知道了長時間使脊椎保持彎曲狀態，很容易造成脊椎肌肉僵硬、酸痛，長此以往脊柱受壓變形，還會危害到我們的健康肩頸疲勞時練一練這幾個瑜伽體式，可以很好的緩解肩頸疲勞與不適改善頭頸前移，你一定要學會這幾個動作|每日瑜伽每天練習5分鐘，劉詩詩的天鵝頸你也可以擁有豐胸+瘦腿+纖細手臂，一箭三雕！練瑜伽，頭部後仰體式中脖子僵硬不舒服，怎麼辦？瑜伽體式精講-上犬式解析低頭玩手機得了頸椎病用瑜伽拯救你的肩頸吧教你幾招頸椎病撞上你跑都來不及！免責聲明：本文內容來源于肱二頭肌，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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我遇到過練習瑜伽體式以後頭昏頭脹的，甚至遇到過犯噁心想吐，流淚打哈欠的，或者身體其他部位疼的。
但是頭疼真的沒有遇到過。
...既然邀請我回答了，我試著回答一下，不過內容僅供參考。
在練習瑜伽中，如果感到頭部不適最常見的原因有兩個。
1、進入或者退出時動作太快，特別是在倒置類體式。
一般我們會認為高血壓或者低血壓的時候，才需要注意這些問題，但事實上，如果在倒置類體式中保持的時間比較長，就算血壓正常的人也需要注意這個問題。
解決辦法：①、在下犬式結束以後，直接進入嬰兒式，緩兩組呼吸再練習別的體式。
除了下犬，向各種倒立體式，退出後也可以這樣緩一緩。
還有一類倒置體式，比如站立前屈，金字塔之類體式，沒有辦法直接進入嬰兒式，可以先頭抬到半高，緩兩組呼吸然後再起身。
...②、把雙手墊高。
這樣做的目的是可以讓頭部抬高一點，看看是否能夠緩解頭部不適。
2、頭頸過分後仰或者過分低頭，壓迫到了頸部神經，從而引起的頭部不適。
我推測：你在做下犬式時，是不是因為身體柔韌性不夠，導致你總是彎腰弓背，但是你又很努力，極力想把這個動作做標準，所以拼命的低頭，以為低頭了就可以把整個背部向下壓低一點。
因為拼命低頭導致壓迫頸部神經或動脈，從而引起頭部不適。
解決方法：1、在自己能力範圍內做動作，或者選擇正確的輔助方法和簡易版本。
比如下犬式，如果背部沒有辦法伸展到手臂在一條直線，可以選擇屈膝來完成...2、讓頸部保持在頸椎的延長線上自然延展。
如果遇到需要低頭或者抬頭的體式，使用一點肌肉力量作支撐，不要在完全放鬆的下情況下把腦袋耷拉下去或者耷拉著後仰。
還有頭頸不好的不要過分後仰。
...最後特別說一點，因為是在網上回答問題，對具體情況的了解少得可憐，所以很多時候只是憑經驗判斷和推測。
而且因為我沒有遇到過練習下犬以後頭疼的情況，所以以上所有僅供參考。
建議找醫生檢查。
因為現實生活中沒有遇到過做下犬頭疼的情況，希望提問者在按上面的解決方法去做了以後，不管實際是否能夠解決問題，都希望能給我一個回饋。
如果用別的方法解決了這個問題，也希望下方留言分享出來。
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