[轉錄] 泛談游泳對於各年齡層的好處:) @ 土城清水高中室內溫水 ... | 游泳的好處心得
游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
... 游泳能促進身體機能 ...土城清水高中室內溫水泳池跳到主文謝謝舊雨新知的愛護照顧，這幾年雖然沒能經營泳池，但小楊教練家教班，依然熱情歡迎大家，為大家服務！預約專線：0918-557-217感謝大家:)部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Mar21Wed201201:15[轉錄]泛談游泳對於各年齡層的好處:)在所有的運動中,游泳對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。
游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。
游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。
當你[游泳]的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。
強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美…。
這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。
好處： 對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。
所有的運動中，[游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。
游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。
游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
•游泳能促進身體機能均衡發展。
•游泳能增進呼吸與消化系統的功能， 尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
•適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。
(可是患急性者，卻應禁絕之)•游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右， 因此肺氣量亦會增強。
•游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
•學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。
如滑水、衝浪、潛水等等•培養自衛、救人的能力。
只要你更勤奮～一週最少游個２～３次可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果增加肺活量．長高的話要看年紀囉．1。
游泳能提高人的呼吸系統的功能2。
使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
3。
能提高心血管系統功能4。
使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強5。
精神振奮、疲勞消失、周身輕快6。
可以減肥，降低膽固醇，增強心血管功能7。
促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、治療鼻子過敏８。
增強免疫力；改善氣喘。
不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。
９。
游泳可以訓練心肺功能。
是全身性的運動。
而且運動傷害很少。
可以讓全身肌肉均衡的發展１０。
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。
長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
１１。
長期游泳，會漸漸長高１２。
長期運動，也有減肥的效果，但，要3~6個月喔！１３。
游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果(1)通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。
(2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。
運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
... 游泳能促進身體機能 ...土城清水高中室內溫水泳池跳到主文謝謝舊雨新知的愛護照顧，這幾年雖然沒能經營泳池，但小楊教練家教班，依然熱情歡迎大家，為大家服務！預約專線：0918-557-217感謝大家:)部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Mar21Wed201201:15[轉錄]泛談游泳對於各年齡層的好處:)在所有的運動中,游泳對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。
游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。
游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。
當你[游泳]的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。
強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美…。
這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。
好處： 對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。
所有的運動中，[游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。
游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。
游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。
在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
•游泳能促進身體機能均衡發展。
•游泳能增進呼吸與消化系統的功能， 尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
•適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。
(可是患急性者，卻應禁絕之)•游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右， 因此肺氣量亦會增強。
•游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
•學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。
如滑水、衝浪、潛水等等•培養自衛、救人的能力。
只要你更勤奮～一週最少游個２～３次可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果增加肺活量．長高的話要看年紀囉．1。
游泳能提高人的呼吸系統的功能2。
使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
3。
能提高心血管系統功能4。
使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強5。
精神振奮、疲勞消失、周身輕快6。
可以減肥，降低膽固醇，增強心血管功能7。
促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、治療鼻子過敏８。
增強免疫力；改善氣喘。
不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。
９。
游泳可以訓練心肺功能。
是全身性的運動。
而且運動傷害很少。
可以讓全身肌肉均衡的發展１０。
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。
長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
１１。
長期游泳，會漸漸長高１２。
長期運動，也有減肥的效果，但，要3~6個月喔！１３。
游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果(1)通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。
(2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。
運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。