sdx3718342u7sdx3718342u7日誌相簿影音好友名片201307201355游泳的好處?告訴我游泳的好處有哪些??未分類游泳的好處?告訴我游泳的好處有哪些?游泳的好處學游泳的好處,游泳的好處報告,游泳的好處英文,女生游泳的好處,心臟,游泳,告訴,功能,游泳的好處心得,傷風感冒,蛙式游泳的好處,身體,增強抵抗力,游泳的好處和壞處游泳的好處,游泳的好處的作文,運動,冬天游泳的好處,游泳的好處為何,肌肉緊縮我從以前就很怕水一直都沒有想學會游泳的念頭，可是最近週遭的朋友都開始相約去游泳，看他們好像都很開心，讓我有些心動，請問游泳的好處有哪些?告訴多游泳的好處幫助我克服心理障礙!不會游泳真的很可惜耶!因為游泳的好處超多，像是我就成功靠游泳減掉10公斤的肥肉!除此之外游泳對我們的身體也很好，下面介紹你可以參考看看喔!游泳是一項全身運動，且適合各個年齡層。

游泳可以健美體型，還可以增強心肌功能、增強抵抗力…..等等。

游泳不僅可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服。

而且還有很多對身體有益的方面。

游泳的好處一：可以健美形體人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。

在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

游泳的好處二：增強心肌功能人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。

經常游泳的人，心臟功能極好。

游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。

長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。

所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

游泳的好處三：增強抵抗力游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。

為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。

經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

游泳的好處四：減肥游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。

就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時。

由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

游泳的好處五：加強肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。

據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。

其實大多數人對游泳有畏懼心理是因為隨著人年齡的增長，自我保護的意識越來越強導致，看看夏天裡面游泳的小朋友有多快樂就很清楚了。

不要再恐懼游泳了趕快去享受游泳對我們的好處吧!這邊有更多游泳好處介紹：http://facebook.xn--2ov61le9gm22b.tw/好處：　　對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。

　　所有的運動中，[游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。

游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。

游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。

在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

•游泳能促進身體機能均衡發展。

•游泳能增進呼吸與消化系統的功能，　　尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

•適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。

　　因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。