之前的動作教室，我們教過槓鈴深蹲這個訓練動作之王，然而對於許多人來說，要背著槓鈴與槓片往下蹲，心裡不免 ...

後腳抬高蹲重心相關資訊，腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ - YouTube2020年6月28日· 腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練 ...

受到Mike Boyle的影響個人非常喜歡後腳抬高蹲（Rear Foot Elevated Split Squat,​縮寫RFESS），也有人稱為保加利亞分腿蹲（Bulgarian Split ...

鍛鍊下半身肌力動作：後腳抬高式分腿蹲. 後腳抬高式分腿蹲與分腿蹲的差異，在於下蹲深度與雙腳重心分配的不同， ...

後腳抬高蹲重心相關資訊，【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲| GYMEFIT-健身工作室2020年8月16日· ... 立馬逃離健身房。 今天要教大家的動作 ...

後腳抬高蹲重心相關資訊，腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ 健人訓練...2020年6月28日· ... 全站商品折扣碼：guy1224 ...

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後腳抬高蹲. 又稱保加利亞分腿蹲，難度更勝上一個動作。將後腳抬至一定高度，​身體會頓時只剩一個穩定點（前腳），能訓練到平衡、核心、單腳肌力及身體流暢 ...

動作介紹. 後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項 ...