後腳抬高蹲重心-2021-04-30 | 後腳 抬 高 蹲 重心
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今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲!...反而是靠後腳的力量往上。
應把重心放在前腳，與身體垂直做連線，鍛鍊前腳的臀部肌群及腿後側。
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