【東奧人物】「台灣最速男」楊俊瀚：追求速度，是一件很有 ... | 台灣短跑紀錄保持人
來自花蓮玉里松浦部落，有著「台灣最速男」稱號的楊俊瀚，是台灣短跑100公尺和200公尺的紀錄保持人。
國小時曾接觸排球、棒球、田徑等多項運動， ...運動【東奧人物】「台灣最速男」楊俊瀚：追求速度，是一件很有成就感的事作者曾荃鈺2021-07-31楊俊瀚經過國際賽事的洗禮，說起話來也越來越沉穩，不想停留在往日成就，用成熟的心態在田徑場上奔跑，這就是楊俊瀚現階段想要的人生。
圖為港都盃全國田徑錦標賽。
圖片來源：本文圖片皆為前勁國際運動管理顧問有限公司提供。
已成功複製連結來自花蓮玉里松浦部落，有著「台灣最速男」稱號的楊俊瀚，是台灣短跑100公尺和200公尺的紀錄保持人。
國小時曾接觸排球、棒球、田徑等多項運動，最終選擇田徑，問他原因，他想了想說：「我覺得追求速度，是一件很有成就感的事。
」不怕孤獨，追求速度的渴望和持之以恆的練習，讓楊俊瀚在15歲時就嶄露頭角，轉眼9年過去，今年24歲的他，已經征戰過15個國家，並在今年夏天登上了東京奧運田徑100公尺的世界級舞台。
用成熟的心態追求卓越，一切都是最好的安排如何在比賽高壓的環境中快速進入狀態是門學問，楊俊瀚說：「100公尺速度很快，比賽過程中其實不太能思考，因此賽前反覆的意象訓練就顯得更重要。
」具體來說該怎麼做？他說：「我自己會先想像很多不同的情境，像是跑道的顏色，有沒有觀眾，甚至天氣是陰天還是出大太陽，我都會考慮進去；通常我都會往壞的方面先想，這樣子比賽（遇到好天氣）的話，就會覺得今天天氣很不錯。
如果壞的都先想過，那麼結果一定會往更好的方向前進。
」模擬周遭的環境、對手、四肢擺動的位置、肌肉用力的程度和五感的刺激，讓楊俊瀚在正式比賽時能更快進入狀態，心無旁騖地專注當下。
在「毫秒」必爭的田徑短跑世界中，碼表上的數字很難有大躍進，面對成績，楊俊瀚認為，影響比賽的因素很多，所以不會單看成績來評斷自己的進步幅度。
「當然我都會先看這一趟我跑起來跟個人最佳成績差多少，但完成比賽有許多不同的條件，我會看看這些條件，哪些是我有進步，那些我還可以更好；例如從飲食、睡眠，或是熱身的準備，每一趟都還有可以微調跟細細檢視的地方，也都有進步的地方，所以不會說我今天慢了0.1（秒），就是沒有進步，其實這樣全方位的評估，比起只看成績數字，心態上也比較成熟健康。
」能夠客觀且全面的接受結果，不落入數字的圈套，是楊俊瀚成熟的表現。
回憶自己進步幅度最大的一場比賽，楊俊瀚說：「那是我第一次破全國紀錄，當時真的很興奮，也是很寶貴的經驗，但在破紀錄後，我就幫自己設定了下一個目標，其實運動員永遠都不會有終點，反而會想不斷的追求跟超越自己。
」楊俊瀚經過國際賽事的洗禮，說起話來也越來越沉穩，不想停留在往日成就，用成熟的心態在田徑場上奔跑，這就是楊俊瀚現階段想要的人生。
能夠客觀且全面的接受結果，不落入數字的圈套，是楊俊瀚成熟的表現。
首登奧運，楊俊瀚衝刺出自己想要的人生至今拿過30多面獎牌，已是很多田徑小選手們心中偶像的楊俊瀚，聊到他欣賞的運動員偶像其實很多，像是同樣是田徑好手的學長陳傑、羽球男單一哥周天成，還有中國的100公尺短跑紀錄保持人蘇炳添，俊瀚，都能從他們的影片、故事或聊天對話中，找到可以學習之處。
為什麼會特別欣賞羽球一哥周天成？楊俊瀚解釋：「他在場上很拚，永遠不放棄最後那顆球，我覺得周天成學長訓練的堅持跟態度，讓我感覺離他還有一段落差，我想要趕上他。
」原來楊俊瀚曾經在亞運會時與周天成同住一間飯店，觀察到周天成跟螢幕前的形象一樣親民，表裡如一，是個很值得學習的榜樣。
出了田徑場的楊俊瀚，平時的休閒嗜好是看電影，「因為我不喜歡麻煩事，所以我不會特別想去哪裡玩，會想去走走，但是我走一走又覺得說好累喔，又要走，我已經平常跑這麼多了還要走。
」楊俊瀚笑著說。
到過世界各地比賽，看過很多不同的文化和光景，但他更希望有機會能不以比賽為目的，放鬆心情好好玩，「像我自己就很想去日本，雖然我去過很多次，但我會希望真的是好好去旅遊。
」楊俊瀚說。
想要跑得更快，先試著把自己的心境變慢2019下半年對楊俊瀚來說是段難熬的日子，因為足底筋膜炎在密集的訓練下未能控制住，導致身體其他部位產生代償作用，而這個傷意外讓他休養了半年以上。
「一開始會想說我要趕快好，但是我又會提醒自己說，越是受傷的時候越不能急，會變成一直在跟自己對話。
」這段因為傷勢而被迫「慢下來」的時間讓楊
國小時曾接觸排球、棒球、田徑等多項運動， ...運動【東奧人物】「台灣最速男」楊俊瀚：追求速度，是一件很有成就感的事作者曾荃鈺2021-07-31楊俊瀚經過國際賽事的洗禮，說起話來也越來越沉穩，不想停留在往日成就，用成熟的心態在田徑場上奔跑，這就是楊俊瀚現階段想要的人生。
圖為港都盃全國田徑錦標賽。
圖片來源：本文圖片皆為前勁國際運動管理顧問有限公司提供。
已成功複製連結來自花蓮玉里松浦部落，有著「台灣最速男」稱號的楊俊瀚，是台灣短跑100公尺和200公尺的紀錄保持人。
國小時曾接觸排球、棒球、田徑等多項運動，最終選擇田徑，問他原因，他想了想說：「我覺得追求速度，是一件很有成就感的事。
」不怕孤獨，追求速度的渴望和持之以恆的練習，讓楊俊瀚在15歲時就嶄露頭角，轉眼9年過去，今年24歲的他，已經征戰過15個國家，並在今年夏天登上了東京奧運田徑100公尺的世界級舞台。
用成熟的心態追求卓越，一切都是最好的安排如何在比賽高壓的環境中快速進入狀態是門學問，楊俊瀚說：「100公尺速度很快，比賽過程中其實不太能思考，因此賽前反覆的意象訓練就顯得更重要。
」具體來說該怎麼做？他說：「我自己會先想像很多不同的情境，像是跑道的顏色，有沒有觀眾，甚至天氣是陰天還是出大太陽，我都會考慮進去；通常我都會往壞的方面先想，這樣子比賽（遇到好天氣）的話，就會覺得今天天氣很不錯。
如果壞的都先想過，那麼結果一定會往更好的方向前進。
」模擬周遭的環境、對手、四肢擺動的位置、肌肉用力的程度和五感的刺激，讓楊俊瀚在正式比賽時能更快進入狀態，心無旁騖地專注當下。
在「毫秒」必爭的田徑短跑世界中，碼表上的數字很難有大躍進，面對成績，楊俊瀚認為，影響比賽的因素很多，所以不會單看成績來評斷自己的進步幅度。
「當然我都會先看這一趟我跑起來跟個人最佳成績差多少，但完成比賽有許多不同的條件，我會看看這些條件，哪些是我有進步，那些我還可以更好；例如從飲食、睡眠，或是熱身的準備，每一趟都還有可以微調跟細細檢視的地方，也都有進步的地方，所以不會說我今天慢了0.1（秒），就是沒有進步，其實這樣全方位的評估，比起只看成績數字，心態上也比較成熟健康。
」能夠客觀且全面的接受結果，不落入數字的圈套，是楊俊瀚成熟的表現。
回憶自己進步幅度最大的一場比賽，楊俊瀚說：「那是我第一次破全國紀錄，當時真的很興奮，也是很寶貴的經驗，但在破紀錄後，我就幫自己設定了下一個目標，其實運動員永遠都不會有終點，反而會想不斷的追求跟超越自己。
」楊俊瀚經過國際賽事的洗禮，說起話來也越來越沉穩，不想停留在往日成就，用成熟的心態在田徑場上奔跑，這就是楊俊瀚現階段想要的人生。
能夠客觀且全面的接受結果，不落入數字的圈套，是楊俊瀚成熟的表現。
首登奧運，楊俊瀚衝刺出自己想要的人生至今拿過30多面獎牌，已是很多田徑小選手們心中偶像的楊俊瀚，聊到他欣賞的運動員偶像其實很多，像是同樣是田徑好手的學長陳傑、羽球男單一哥周天成，還有中國的100公尺短跑紀錄保持人蘇炳添，俊瀚，都能從他們的影片、故事或聊天對話中，找到可以學習之處。
為什麼會特別欣賞羽球一哥周天成？楊俊瀚解釋：「他在場上很拚，永遠不放棄最後那顆球，我覺得周天成學長訓練的堅持跟態度，讓我感覺離他還有一段落差，我想要趕上他。
」原來楊俊瀚曾經在亞運會時與周天成同住一間飯店，觀察到周天成跟螢幕前的形象一樣親民，表裡如一，是個很值得學習的榜樣。
出了田徑場的楊俊瀚，平時的休閒嗜好是看電影，「因為我不喜歡麻煩事，所以我不會特別想去哪裡玩，會想去走走，但是我走一走又覺得說好累喔，又要走，我已經平常跑這麼多了還要走。
」楊俊瀚笑著說。
到過世界各地比賽，看過很多不同的文化和光景，但他更希望有機會能不以比賽為目的，放鬆心情好好玩，「像我自己就很想去日本，雖然我去過很多次，但我會希望真的是好好去旅遊。
」楊俊瀚說。
想要跑得更快，先試著把自己的心境變慢2019下半年對楊俊瀚來說是段難熬的日子，因為足底筋膜炎在密集的訓練下未能控制住，導致身體其他部位產生代償作用，而這個傷意外讓他休養了半年以上。
「一開始會想說我要趕快好，但是我又會提醒自己說，越是受傷的時候越不能急，會變成一直在跟自己對話。
」這段因為傷勢而被迫「慢下來」的時間讓楊