[心得] 健身房腳踏車減肥 | 室內腳踏車減肥ptt
小弟174/75.3 體脂:24.8 四周前開始加入健身房目的是減肥挑選了最基礎的腳踏車當我的減肥器材不是飛輪也不是坐著往前踩那種就是最一般的室內腳踏車機時間:1 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[心得]健身房腳踏車減肥作者TJLai時間SatSep1311:12:542014人氣推:2噓:0留言:19更多TJLai文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[心得]健身房腳踏車減肥分享給朋友我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：是（是／否，未回答即發問者刪文退回）↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================小弟174/75.3體脂:24.8四周前開始加入健身房目的是減肥挑選了最基礎的腳踏車當我的減肥器材不是飛輪也不是坐著往前踩那種就是最一般的室內腳踏車機時間:1小時心跳:130~160Level:4~6RPM:90~110卡路里:1200~1400距離:33~39公里4周下來大概去了20次體重從75.3下降到了69.6個人覺得踩腳踏車減肥是滿有成效的尤其是室內腳踏車因為在室外還是有道路交通的問題注意力常常不集中室內的話可以專心一直踩提供給想減肥的版友一個經驗囉~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.169.204.177※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410577976.A.AB2.html推tetani:看重量不準09/1311:28→XIII527:歡樂錶。
09/1311:54→f0918069939:4周....這個這樣對你身體不太好你的飲食怎吃?09/1311:58→bofay:一定吃很少XD09/1312:19→bryansun:我天天去,跑步1小時,腳踏車一小時,也差不多瘦5KG..09/1312:37→bryansun:腰圍最明顯有改善..09/1312:38→TJLai:我早餐吃培根蛋餅午餐十顆水餃晚餐不一定不過我只喝水09/1312:39→TJLai:不喝飲料~一天大概喝3000CC09/1312:40→TJLai:不過中秋節也是狂吃三天這四周也吃過兩次麻辣鍋吃到飽09/1312:43→TJLai:還有火鍋熱炒....其實我沒刻意節食....09/1312:44→TJLai:不過同樣的飲食習慣~我去健身房以前是每天跑大稻埕碼頭3K09/1312:58→TJLai:不過卻是一點也沒有瘦到就是了[email protected][email protected]""09/1312:59→TJLai:也是跑了快一個月的時候~只是感覺肌肉有比較強壯09/1312:59→marx0126:期待你的後續發文XDDD09/1313:00→TJLai:ㄚㄚㄚ~我真的只是個人經驗分享拉因為我加入健身房時也查09/1313:11→TJLai:了網路許多文章關於騎室內腳踏車能不能減肥~~所以自己做09/1313:12→TJLai:看看分享而已~~~當然每個方法對每個人效果不一拉09/1313:13推gemihhy:謝謝分享，還蠻喜歡這種蠻中性的分享文的，每個人適合的09/1315:23→gemihhy:方式本來就不太一樣，一起加油！09/1315:24分享給朋友更多TJLai文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章163[正妹]兇台灣感覺蠻大隻20507/0112:18Beauty更多AmedRosario文章65[心情]是不是很多台男喜歡噁心當有趣34807/0111:18WomenTalk更多may820806文章-96[趣事]男友給狗狗吃巧克力17306/3020:58joke更多jtr009842文章114[求助]女友跟異性聊天20307/0119:15Boy-Girl更多aliceric29文章65[閒聊]漫畫家夫婦幫自己的兒子口交？39307/0101:29WomenTalk更多Aniseorita文章68[問題]一輩子不買房住家裡這樣可行嗎?28006/3016:40WomenTalk更多IsaacNewton文章121[趣圖]中國人：你媽沒死14007/0117:24joke更多s7503228文章102[閒聊]4個字形容你的2021上半年14407/0118:27WomenTalk更多emi747文章116樂天頂呱呱全家餐16523107/0200:53Lifeismoney更多chuo文章98[討論]真的有人被打過巴掌嗎？21607/0113:15WomenTalk更多renna038766文章117Re:[求助]女友跟異性聊天13307/0120:42Boy-Girl更多ManaBear文章111[情報]mybook免費電子書:習慣致富11607/0100:23Lifeismoney更多ndmcwink文章76[情報]羅技G304無線電競滑鼠特價$89017507/0112:31Lifeismoney更多james7923文章90[閒聊]三級解封最想吃什麼？11807/0100:00WomenTalk更多amyku1010文章106[新聞]下一任龐德會是誰？皮爾斯布洛斯南最看好19007/0101:27movie更多shen0348文章FITNESS熱門文章30[減肥]體脂降不下來8307/0112:47FITNESS更多debut725文章12[問題]緊實肚子的皮4307/0115:43FITNESS更多winnie130文章4[問題]皮拉提斯墊是否不適合做登山式?507/0121:02FITNESS更多Rue168101文章分享給朋友
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09/1311:54→f0918069939:4周....這個這樣對你身體不太好你的飲食怎吃?09/1311:58→bofay:一定吃很少XD09/1312:19→bryansun:我天天去,跑步1小時,腳踏車一小時,也差不多瘦5KG..09/1312:37→bryansun:腰圍最明顯有改善..09/1312:38→TJLai:我早餐吃培根蛋餅午餐十顆水餃晚餐不一定不過我只喝水09/1312:39→TJLai:不喝飲料~一天大概喝3000CC09/1312:40→TJLai:不過中秋節也是狂吃三天這四周也吃過兩次麻辣鍋吃到飽09/1312:43→TJLai:還有火鍋熱炒....其實我沒刻意節食....09/1312:44→TJLai:不過同樣的飲食習慣~我去健身房以前是每天跑大稻埕碼頭3K09/1312:58→TJLai:不過卻是一點也沒有瘦到就是了[email protected][email protected]""09/1312:59→TJLai:也是跑了快一個月的時候~只是感覺肌肉有比較強壯09/1312:59→marx0126:期待你的後續發文XDDD09/1313:00→TJLai:ㄚㄚㄚ~我真的只是個人經驗分享拉因為我加入健身房時也查09/1313:11→TJLai:了網路許多文章關於騎室內腳踏車能不能減肥~~所以自己做09/1313:12→TJLai:看看分享而已~~~當然每個方法對每個人效果不一拉09/1313:13推gemihhy:謝謝分享，還蠻喜歡這種蠻中性的分享文的，每個人適合的09/1315:23→gemihhy:方式本來就不太一樣，一起加油！09/1315:24分享給朋友更多TJLai文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章163[正妹]兇台灣感覺蠻大隻20507/0112:18Beauty更多AmedRosario文章65[心情]是不是很多台男喜歡噁心當有趣34807/0111:18WomenTalk更多may820806文章-96[趣事]男友給狗狗吃巧克力17306/3020:58joke更多jtr009842文章114[求助]女友跟異性聊天20307/0119:15Boy-Girl更多aliceric29文章65[閒聊]漫畫家夫婦幫自己的兒子口交？39307/0101:29WomenTalk更多Aniseorita文章68[問題]一輩子不買房住家裡這樣可行嗎?28006/3016:40WomenTalk更多IsaacNewton文章121[趣圖]中國人：你媽沒死14007/0117:24joke更多s7503228文章102[閒聊]4個字形容你的2021上半年14407/0118:27WomenTalk更多emi747文章116樂天頂呱呱全家餐16523107/0200:53Lifeismoney更多chuo文章98[討論]真的有人被打過巴掌嗎？21607/0113:15WomenTalk更多renna038766文章117Re:[求助]女友跟異性聊天13307/0120:42Boy-Girl更多ManaBear文章111[情報]mybook免費電子書:習慣致富11607/0100:23Lifeismoney更多ndmcwink文章76[情報]羅技G304無線電競滑鼠特價$89017507/0112:31Lifeismoney更多james7923文章90[閒聊]三級解封最想吃什麼？11807/0100:00WomenTalk更多amyku1010文章106[新聞]下一任龐德會是誰？皮爾斯布洛斯南最看好19007/0101:27movie更多shen0348文章FITNESS熱門文章30[減肥]體脂降不下來8307/0112:47FITNESS更多debut725文章12[問題]緊實肚子的皮4307/0115:43FITNESS更多winnie130文章4[問題]皮拉提斯墊是否不適合做登山式?507/0121:02FITNESS更多Rue168101文章分享給朋友