歐美日韓超夯美顏術，強化肌群健「臉」操 　　不用再去醫美，動動臉就可以達成微整形的高強效 　　拉提去皺，輕鬆恢復肌膚光澤！ 　　★隨書附贈→日本獨家授權，作者親錄美肌瘦小臉體操教學DVD★ 　　只要3分半鐘，13個全方位健臉動作，搭配鋼琴伴奏， 　　跟著旋律做臉部體操，美顏也可以這麼輕鬆有趣！ 　　★超值組合商品→S型多功能原木臉部按摩棒★ 　　尖、圓雙頭加上S型弧度，刮痧、指壓、按...

　　日本亞馬遜網站五顆星最高好評！ 　　每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條， 　　向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye！ 　　長期在電腦前工作的妳，是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉？不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意，都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔！ 　　「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」，為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷，研發出一套獨特的、以一般的肌...

不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

　　★★你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 　　‧一低頭，頸部就承受20公斤的重量 　　認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握...

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【上冊內容】 　　①提供一般訓練知識： 　　• 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 　　• 如何設定正確的目標。 　　• 如何建立訓練動作。 　　• 計畫／規劃訓練動作的方法。 　　②分析不同族群的差異： 　　整併一般訓練知識及特殊族群的差異，形成各種能力水準...

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【下冊內容】 　　④體操鍛鍊技巧的說明和提示： 　　．基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 　　．手倒立變化 　　．推的變化 　　．多面運動、核心與腿部訓練 　　許多運動員認為，透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現， 　　例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 ...

本書是應教育部「高等學校『專業（體育教育）綜合改革』試點」項目課題組要求，本著契合中小學體操教學內容、教學方法和學習目標，以及提高高校體育教育專業本科生動作技能、教學能力和創新能力的原則而撰寫的。本書打破了以往體操教材內容體系，刪除了部分與社會需求和學校體育發展不相適應的內容，增加了體操理論、青少年體操器械標准、青少年體操訓練及快樂體操等內容，突出了針對中小學體操教學能力的培養，更加適應於中...

　　本片介紹4單元，分別為：1.責任模式融入體育教學－玩遊戲學品德；2.體操遊戲(二)；3.身心動作教育(3)～自然動作探索：脊椎之舞；4.身心動作教育(4)～自然動作探索：手足之舞，透過專家解說及實境教學，幫助讀者理解與操作，達到寓教於樂。

1989年由國家體委編寫的《男子體操教學訓練大綱》，根據當時的世界體操發展的趨勢和規律，總結了我國體操多年的訓練經驗，並參照了世界體操強國有關訓練大綱編制而成。該大綱成為我國各級業余體校、體操學校、體育運動技術學校（院）和省、市、自治區體操集訓隊等共同使用的專業教學大綱，近20年來，對普及和發展我國體操事業，促進和提高教練員基礎訓練的教學水平作出了巨大貢獻。 隨著世界體操水平的飛速發展...

　　本期共有六篇文章，有助一窺教育這社會機制之功能。 　　第一篇/南臺科技大學餐旅系助理教授余梅香、國立臺南大學教育學系尹玫君教授合撰之「校外實習生之組織社會化模型建立:以大專校院餐旅系為例」，本研究有助提供思考運用社會化策略來培育人才，也有助實習生思考如何透過積極主動學習來促進社會化。 　　第二篇/國立臺東大學教育學系碩士生蕭仲廷、國立臺東大學教育學系黃毅志教授合撰之「臺灣國三生原漢族...

　　日本亞馬遜網站讀者四顆星好評！　　全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學！　　由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆！ 　　骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學上的角度來看，骨盆只有四塊骨骼，卻左右了80條的肌肉，骨盆的平衡、姿勢，對於全身都有非常關鍵性的影響。 　　本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡...

【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣 【全民體操】一起來做「血管彈力操」！ 　　妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！ 　　我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變...

本教材是在教育部全國高等學校體育教學指導委員會的領導下，由12所高校的16位專家編寫而成。在編寫的過程中，編寫組成員認真學習和討論了相關文件，吸取了基礎教育改革的成果和體操研究的新進展。在總結了幾十年來教材編寫變革的基礎上，教材突出了對人的培養的指導思想，加強了教材類別的構建，以促使學生體操知識、理論、技術和能力的合理整合。 《體操》即為高等學校體育教育專業新課程方案的主干課教材之一，...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

本課題研究主要創新點在於：（1）以競技體操創新的功能和作用為理論依據，對競技體操創新新內容進行了分類，並在對競技體操運動員競技能力決定性因素和影響技術訓練效果因素進行全面分析的基礎上，以技術因素為中心，初步建立了競技體操創新系統的理論主體框架。（2）對競技技術創新進行系統研究，揭示了技術創新特征、規律、原則和方法，並對高難動作和連接創新方法進行重點研究。（3）在對促進競技體操技術創新過程動力...