《How to do-瑜珈體位-高弓箭步式》. 1.以瑜珈磚輔助，雙手放置瑜珈磚上. 2.左腿往後伸直，腳尖著地. 3.右手往上伸直，頭往上抬起（停留）. 4.網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家責怪牛仔褲前，先練高弓箭步瑜珈擺脫馬鞍肉全部分類贈品贈品責怪牛仔褲前，先練高弓箭步瑜珈擺脫馬鞍肉2018/01/28責怪牛仔褲前，先練高弓箭步瑜珈擺脫馬鞍肉弓箭步對於下半身腿部的訓練其實非常的實在！會讓大腿的內側和正面達到很好的訓練！想要穿牛仔褲好看，快看FB貼文Email《Howtodo-瑜珈體位-高弓箭步式》1.以瑜珈磚輔助，雙手放置瑜珈磚上2.左腿往後伸直，腳尖著地3.右手往上伸直，頭往上抬起（停留）4.恢復雙手放置瑜珈磚上，雙腿姿勢不變5.臀部往後挪動，縮腹部，右腿伸直，兩腿成三角形（停留）6.身體往下，左腿膝蓋略近地，充份伸展大腿內側7.起身，雙手放置於左大腿，雙手往上延伸伸展（停留）（左右邊可以輪流重複3-5次） 《getbenefit瑜珈體位-高弓箭步式的功效》雕塑腿部線條   放鬆大腿內側肌肉   強健手臂肌肉   強健腿部的肌耐力《芙司小姐瑜珈小日子-碎碎唸》還記得學生時的體育課嗎？暖身都會有弓箭步，弓箭步對於下半身腿部的訓練其實非常的實在！會讓大腿的內側和正面達到很好的訓練！平時不練瑜珈，拿個啞鈴來做個弓箭步的練習，也會很有感喲~→本文摘自：『愛動女孩瑜珈課』一書→瑜珈體位示範：張以昕老師※     本專欄文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。

FBEmail相關商品FunSport趣運動快樂島高效PU皮革正念瑜珈墊(輔助線/素面款二選一)FunSportyogaNT$1,4880★獨家送小跟班20cm球*1！！★迷幻森林旅行瑜珈鋪巾墊1mm(旅遊墊/旅行墊/鋪巾)FunSportfitNT$1,280小秘境修練瑜珈墊-(6mm)-送芭芭拉束背帶(PER環保材質)-FunSportyogaNT$699淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送背袋)/熱瑜珈墊-FunSportNT$1,280舒而護超細纖維多功能瑜珈鋪巾＜可機洗＞-FunSportNT$6904三彩願棉質瑜珈繩伸展帶1入(YogaStrap)FunSportNT$299FunSport妙拉公主美肌塑體神拉器(3管可拆重力版)(腳踏拉繩/美腿器/拉腿器/拉力器/腳踩拉力繩)NT$399艾羅力筋膜按摩滾筒-中款45cm●送收納袋(青春棒/瑜珈棒/瑜珈滾棒/運動滾筒/瑜珈柱/滾輪/按摩滾筒)FunSportfitNT$699護動麻吉瑜珈運動襪(透氣款)-1入(止滑襪/五指襪/瑜珈襪/yogaSocks)FunSportfitNT$1808請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/