撰文：郭大維中醫師 日期：2018年09月11日 分類：各式病症 ... 一般來說我們會將軟骨磨損的嚴重程度將退化性關節炎分成一級到四級，到了第四級，整個內側的關節腔幾乎完全 ... 中醫多使用針灸治療，臨床上我也會使用針刀來治療退化性關節炎，美國 ... 退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。

針灸、藥浴…中醫這樣治療退化性關節炎撰文：郭大維中醫師日期：2018年09月11日分類：各式病症AAA在台灣有八成以上的退化性關節炎患者超過50歲，且女性多於男性，是非常常見的關節疾病。

其實退化性關節炎講的就是膝關節退化磨損，導致關節僵硬疼痛而影響活動。

文／郭大維中醫師 我們的大腿骨跟小腿骨間有一塊半月板，屬纖維性軟骨，是我們膝蓋中非常重要的結構，大家可以把這個結構想像成車子裡面的彈簧，當遇到窟窿或是煞車時，有吸震的作用，而軟骨就是我們膝蓋裡面一個吸震的結構。

 一般來說我們會將軟骨磨損的嚴重程度將退化性關節炎分成一級到四級，到了第四級，整個內側的關節腔幾乎完全不見了，表示軟骨已完全磨損。

 因膝軟骨無法再生，通常醫師也會建議到了第三級末～第四級需換關節，在這個情況之下可能造成蹲站、走路都會覺得舉步維艱，所以應該要盡量避免對膝蓋造成壓力的動作。

 中醫如何治療退化性關節炎 中醫多使用針灸治療，臨床上我也會使用針刀來治療退化性關節炎，美國針對退化性關節炎有一個研究，每一次針灸至少要四針以上，包括腳的外膝眼、內犢鼻、血海、髖骨、陽陵泉，並要連續做4-6個療程以上，才能有效的改善退化性關節炎的形成。

 除了治療，改變生活習性也是很重要的環節，我常會提醒有運動習慣的患者，運動前務必做好暖身以及配戴護具，同時也要避免蹲、跪或扭轉的動作以維護關節。

 除了針灸及針刀治療外，也跟大家分享藥浴：  藥材：桂枝5錢、紅花5錢、羌活5錢、獨活5錢 這些藥物是屬溫通、驅風、去濕，將以上藥材用1000~1500cc煮成藥汁後泡腳，約5-10分鐘，或是煮成藥汁後，以毛巾沾取熱敷，約5分鐘更換一次，重覆約5-10次。

 最後也提醒大家，當平躺的時候，我們的膝蓋負重是0，一般站立時，膝蓋的負重是體重的1~2倍，如果是蹲姿或跪姿時，膝蓋的負重則是體重的8倍。

 所以要從事任何工作或是搬重時，請盡量將膝蓋微蹲，平常也少做跪或是盤腿的動作，才能避免膝蓋承受太大的負擔喔！ （本文獲「郭大維中醫師」粉絲團授權轉載，原文刊載於此） 退化性關節炎中醫針灸針刀藥浴加入收藏熱門文章延伸閱讀穿錯鞋加速關節退化？專家教你選對鞋、走更遠吃止痛藥也沒用！71歲婦女靠這招成功戰勝退化性關節炎有「類風濕性關節炎」怎麼吃？營養師完整解說膝蓋發出有怪聲，是關節炎？簡文仁：保養膝蓋這樣動！4訓練法提升腿部肌力關節名醫呂紹睿：「退化」性膝關節炎，真正病因不是「退化」！熱門文章穿錯鞋加速關節退化？專家教你選對鞋、走更遠撰文：邱璟綾日期：2018年08月02日分類：品味生活AAA歲月不只在臉龐與體型留下痕跡，體力也會大受影響，好比年輕時可以踩著高跟鞋或皮鞋到處奔波，但有一天會發現，穿起喜愛的那雙鞋，伴隨而來的是腿痠、疼痛，那些過去喜愛的鞋款，可能成為美麗的負擔！「事實上你的腳每年都在變！」職能治療師許智瑋表示，穿錯鞋可能加速關節退化、影響平衡感，甚至容易跌倒；而本土女鞋品牌創辦人林怡慧更親自傳授兼顧時尚與美觀的選鞋法則！ 年歲的增長腳知道步入中年的六大改變 職能治療師許智瑋說，在沒有特別保養的情況下，一般人過30歲肌肉量就開始下降，每10年約下降10%，同時，承受身體重量的足部會有六大改變： 一、韌帶彈性改變：隨年齡增長，韌帶就像放很久的橡皮筋，失去彈性容易斷裂，即使恢復也會漸漸鬆弛，更可能使足弓扁平塌陷。

 二、關節活動度下降：關節活動角度變小，肢體活動範圍也因此比預期的少，例如走斜坡要讓腳尖抬起三十度，但關節只能抬起二十度，就容易在斜坡上跌倒。

 三、足跟脂肪墊變薄：隨年紀漸長，足跟脂肪墊的形狀與厚薄都會改變，在移動時容易發炎，甚至出現骨刺或足底筋膜炎，也容易有無法久走或疼痛等問題。

 ▲足跟脂肪墊之於人體就像是鞋子的氣墊功能，承載人體的重量，並幫忙吸震。

 四、皮膚老化缺乏彈性：皮膚老化會變薄、容易出現乾裂硬皮，一旦被鞋子擠壓，這些乾裂角質反而成為壓力點，使足部不舒服，因此日常要擦乳液為肌膚保濕。

 ▲皮膚老化產生的死皮若遭外力擠壓，可能成為壓力點，反而傷害健康的皮膚。

 五、足部感覺遲鈍：年紀越大不只反應力下降，腳底對地面的感受也不再靈敏，因為無法