退化性關節炎防治全集－中醫療法 | 內側皺襞症候群中醫
退化性關節炎防治全集－中醫療法 陳潮宗 老化是生命中不可避免的過程，當身體「走」過半個世紀後，關節是最容易「秀抖！」的器官，因關節承受了最多來自身體的壓力，當走路時加在膝關節的壓力是體重的3.5倍，跑步時候是體重的7倍以上，所以膝關節、踝關節最容易出毛病。
據統計五十歲以上的人，至少一半以上有退化性的關節炎，膝關節退化早期症狀為鈍痛或酸痛，上下階梯較為疼痛，休息後關節僵硬，關節活動時出現各種響聲，只是患者常常不在意，忽視了早期的診斷與治療；如果您超過五十歲，而且膝關節不是很靈活，有些退化症狀出現時，最好經由Ｘ光檢查，及早發現及早治療。
中醫傷科的手法是矯正關節的角度，通常輕度的疼痛或退化，經過調整回正常角度，膝關節的受力面可恢復正常，關節軟骨不會磨損，症狀立即改善，用於中、重度的膝關節退化，仍可以明顯減輕關節疼痛；如果急性期疼痛加劇時，中醫治療採用中藥方、針灸療法、草藥薰洗、推拿按摩加上青草藥膏的敷貼，迅速為患者解輕病痛，尤其熱療方式效果很不錯！中醫熱療有藥洗、熏洗患部，也可自己用熱水袋、電毯、熱毛巾等等DIY，中藥藥洗是急性期的首選治療，併用推拿按摩手法治療效果最佳；可用青草藥膏以麻油、酒為溶劑攪拌成黏稠狀，取棉布一塊將藥膏平均攤勻，厚度0.3公分，敷貼局部，每12小時換貼一塊，可達到消腫消炎的效果；針灸治療常採用膝五針或膝三針的針法，取穴陽陵泉、陰陵泉、內膝眼、犢鼻與鶴頂穴；另外，緩和期利用簡單的下肢保健運動，可減輕症狀、防止惡化，還有生活上的保健方法，如果症狀越來越嚴重，可能造成關節變形、肌力減退，更嚴重而導致行走困難、日常功能受限時，則需置換人工關節。
簡單的下肢關節保健運動：1.夾臀運動：平躺，夾緊臀部10秒。
2.直腿抬高運動：平躺，膝蓋伸直並大腿抬高。
3.側抬腿部運動：側躺，將腿部側抬。
4.半蹲運動：站立於有背椅子前，手扶椅背微蹲，然後站起來。
運動應持之以恆，每天做2至3次，每次10至20下，動作應緩慢柔和，依體能狀況逐漸增加次數，運動後如感到酸痛，熱敷、輕輕按摩，並減少次數，若仍未緩解，則須就醫或諮詢專業人員。
生活上的保健方法：1.減輕體重。
2.運動前應熱身，運動時要穿著適當的運動鞋。
3.增加骨鈣質的吸收。
4.在地面工作時，避免蹲跪姿過久，最好能以坐小凳代替，減輕膝關節囊之壓力。
5.穿著低跟的鞋子也能減輕膝關節之壓力。
6.避免過度行走。
7.養成適度運動的習慣，強化骨骼韌帶。
預防藥膳，吃出好骨氣膝退化關節炎應屬中醫「痺症」範圍，在臨床應用若氣血虛弱者可使用大防風湯、十全大補湯加牛膝、杜仲、碎補，或選用紫河車、鹿茸補充骨質效更佳，；兼有疼痛者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質者使用疏經活血湯，舒筋立安散，若有發炎發熱症狀較明顯，可用當歸拈痛湯或上下通用痛風丸。
有骨質疏鬆可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。
對腎氣不足者，可用還少丹為主方，隨症狀加減處方。
大防風湯出自《太平惠民和劑局方》，包含川芎、附子各一兩半、熟地黃、白朮、防風、當歸、白芍、黃耆、杜仲各二兩，羌活、人參、灸甘草、牛膝各一兩，功效有祛風順氣、活血脈、壯筋骨，能使氣血流暢，自然能正常行走。
獨活寄生湯出自《千金方》，包含獨活、桑寄生、秦艽、細辛、防風、當歸、熟地、白芍、川芎、肉桂、茯苓、人參、甘草、杜仲、牛膝各二兩，治腎氣虛弱、腰背疼痛，腿足有冷感，腰膝痛、緩弱無力。
三痺湯出自《醫方集解》，包含人參、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、生地黃、黃耆、桂心、川獨活、川續斷、杜仲、川牛膝、細辛、防風、秦艽，加薑棗煎，活血順氣，治手腳活動僵硬。
藥浴讓你洗出關節好活力中藥藥浴能改善局部血循不良，促進新陳代謝作用，選用有活血化瘀、疏通經絡、去風濕、消炎止酸痛的中藥藥材，將所有藥材研磨成細末並放入袋中，置入水適溫適量的單人澡盆或是水桶內，浸泡局部或全身皆可，用手揉捏20次即可使用，每週４~５次，每次１５分鐘左右。
1.紅花活血浴組成：紅花、花椒、羌活、白芷、碎補、木瓜各7克，乳香、沒藥各4克。
功效：活血化瘀、疏通經絡、去風濕。
2.除酸藥浴組成：當歸、川芎、防風、薄荷各10克、香茅草50克。
功效：活血化瘀、活絡筋骨、促進氣血循環、紓解酸痛、放鬆肌肉。
3.舒經緩和浴組成：當歸、紅花、伸筋草、透骨草、海桐皮、乳香、沒藥各5克。
據統計五十歲以上的人，至少一半以上有退化性的關節炎，膝關節退化早期症狀為鈍痛或酸痛，上下階梯較為疼痛，休息後關節僵硬，關節活動時出現各種響聲，只是患者常常不在意，忽視了早期的診斷與治療；如果您超過五十歲，而且膝關節不是很靈活，有些退化症狀出現時，最好經由Ｘ光檢查，及早發現及早治療。
中醫傷科的手法是矯正關節的角度，通常輕度的疼痛或退化，經過調整回正常角度，膝關節的受力面可恢復正常，關節軟骨不會磨損，症狀立即改善，用於中、重度的膝關節退化，仍可以明顯減輕關節疼痛；如果急性期疼痛加劇時，中醫治療採用中藥方、針灸療法、草藥薰洗、推拿按摩加上青草藥膏的敷貼，迅速為患者解輕病痛，尤其熱療方式效果很不錯！中醫熱療有藥洗、熏洗患部，也可自己用熱水袋、電毯、熱毛巾等等DIY，中藥藥洗是急性期的首選治療，併用推拿按摩手法治療效果最佳；可用青草藥膏以麻油、酒為溶劑攪拌成黏稠狀，取棉布一塊將藥膏平均攤勻，厚度0.3公分，敷貼局部，每12小時換貼一塊，可達到消腫消炎的效果；針灸治療常採用膝五針或膝三針的針法，取穴陽陵泉、陰陵泉、內膝眼、犢鼻與鶴頂穴；另外，緩和期利用簡單的下肢保健運動，可減輕症狀、防止惡化，還有生活上的保健方法，如果症狀越來越嚴重，可能造成關節變形、肌力減退，更嚴重而導致行走困難、日常功能受限時，則需置換人工關節。
簡單的下肢關節保健運動：1.夾臀運動：平躺，夾緊臀部10秒。
2.直腿抬高運動：平躺，膝蓋伸直並大腿抬高。
3.側抬腿部運動：側躺，將腿部側抬。
4.半蹲運動：站立於有背椅子前，手扶椅背微蹲，然後站起來。
運動應持之以恆，每天做2至3次，每次10至20下，動作應緩慢柔和，依體能狀況逐漸增加次數，運動後如感到酸痛，熱敷、輕輕按摩，並減少次數，若仍未緩解，則須就醫或諮詢專業人員。
生活上的保健方法：1.減輕體重。
2.運動前應熱身，運動時要穿著適當的運動鞋。
3.增加骨鈣質的吸收。
4.在地面工作時，避免蹲跪姿過久，最好能以坐小凳代替，減輕膝關節囊之壓力。
5.穿著低跟的鞋子也能減輕膝關節之壓力。
6.避免過度行走。
7.養成適度運動的習慣，強化骨骼韌帶。
預防藥膳，吃出好骨氣膝退化關節炎應屬中醫「痺症」範圍，在臨床應用若氣血虛弱者可使用大防風湯、十全大補湯加牛膝、杜仲、碎補，或選用紫河車、鹿茸補充骨質效更佳，；兼有疼痛者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質者使用疏經活血湯，舒筋立安散，若有發炎發熱症狀較明顯，可用當歸拈痛湯或上下通用痛風丸。
有骨質疏鬆可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。
對腎氣不足者，可用還少丹為主方，隨症狀加減處方。
大防風湯出自《太平惠民和劑局方》，包含川芎、附子各一兩半、熟地黃、白朮、防風、當歸、白芍、黃耆、杜仲各二兩，羌活、人參、灸甘草、牛膝各一兩，功效有祛風順氣、活血脈、壯筋骨，能使氣血流暢，自然能正常行走。
獨活寄生湯出自《千金方》，包含獨活、桑寄生、秦艽、細辛、防風、當歸、熟地、白芍、川芎、肉桂、茯苓、人參、甘草、杜仲、牛膝各二兩，治腎氣虛弱、腰背疼痛，腿足有冷感，腰膝痛、緩弱無力。
三痺湯出自《醫方集解》，包含人參、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、生地黃、黃耆、桂心、川獨活、川續斷、杜仲、川牛膝、細辛、防風、秦艽，加薑棗煎，活血順氣，治手腳活動僵硬。
藥浴讓你洗出關節好活力中藥藥浴能改善局部血循不良，促進新陳代謝作用，選用有活血化瘀、疏通經絡、去風濕、消炎止酸痛的中藥藥材，將所有藥材研磨成細末並放入袋中，置入水適溫適量的單人澡盆或是水桶內，浸泡局部或全身皆可，用手揉捏20次即可使用，每週４~５次，每次１５分鐘左右。
1.紅花活血浴組成：紅花、花椒、羌活、白芷、碎補、木瓜各7克，乳香、沒藥各4克。
功效：活血化瘀、疏通經絡、去風濕。
2.除酸藥浴組成：當歸、川芎、防風、薄荷各10克、香茅草50克。
功效：活血化瘀、活絡筋骨、促進氣血循環、紓解酸痛、放鬆肌肉。
3.舒經緩和浴組成：當歸、紅花、伸筋草、透骨草、海桐皮、乳香、沒藥各5克。